生芥菜絲的腌制方法

【導(dǎo)讀】在清晨醒來(lái)的時(shí)候,喝上一碗香濃的白粥是多么美妙的一件事情。如果這個(gè)時(shí)候再來(lái)一些小配菜就更妙了。咸菜就是我們用來(lái)喝粥的好配菜,平時(shí)我們?cè)诩椅覀儌渲恍┫滩藖?lái)吃早餐是很方便的事情。在那么多的咸菜中,腌芥菜絲是比較常見的,爽口開胃,做法簡(jiǎn)單。不用到超市買,在家自己做既衛(wèi)生可靠又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠哦。

一般來(lái)說(shuō),芥菜疙瘩生炒的口感不好吃,它常常被用來(lái)腌制成咸菜,這樣的吃法味道方面更受歡迎些。東北人喜歡把芥菜疙瘩切絲腌制,帶有濃濃的地方口味。如果你平常也喜歡吃腌制的咸菜的,那么絕對(duì)可以向你推薦下生芥菜絲的腌制方法。

1、將芥菜疙瘩洗干凈后再切絲,然后瀝干水分,晾曬一天,等水分揮發(fā)掉;

2、準(zhǔn)備些花生米,炒熟后去掉外衣;

3、制作調(diào)料,在鍋里倒進(jìn)醋,不需要太多,能把芥菜絲拌勻即可。再在鍋里放進(jìn)花椒、八角,煮開后,到處碗里晾涼;

4、把食鹽撒在芥菜絲上,帶上手套,將食鹽充分和芥菜絲攪拌均勻;

5、將調(diào)料汁和花生米一起倒入到芥菜絲中,攪拌均勻后,就可以裝進(jìn)罐子里,密封起來(lái)腌制了。

最后是用手緊緊地把材料在罐子里壓實(shí),越少空隙就越好,在陰涼的地方存放兩三天就可以了。

拌芥菜絲的做法幾乎都差不多,它的味道主要是來(lái)自于不同的配料。大家可以根據(jù)自己的個(gè)人口味來(lái)選擇配料,這樣芥菜絲的味道就可以根據(jù)口味來(lái)調(diào)整,迎合不同人的口味風(fēng)格。下面介紹的大眾喜歡的常見口味之一,大家也可以來(lái)參考下。

1、將芥菜疙瘩去皮后洗干凈,然后刨成細(xì)絲瀝干水分,裝在盤子上待用;

2、自制調(diào)料,準(zhǔn)備好食用油、生抽、辣椒油,根據(jù)個(gè)人口味的重淡,酌情往小碗里倒入適量,然后用筷子把醬料充分?jǐn)嚢杈鶆颍?/p>

3、將調(diào)好的醬料淋上芥菜絲上,再攪拌均勻即可。

這樣的做法是最簡(jiǎn)單的,而且味道也很不錯(cuò),是大眾都可以接受的口味,大家都可以在家嘗試下。

很多人有疑問(wèn)了,生芥菜絲就是一種咸菜,那么它有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的嗎?答案是,生芥菜絲當(dāng)然也是有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值啦,而且生芥菜絲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比炒熟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還要高呢。因?yàn)榻?jīng)過(guò)高溫烹煮后,食物中有些營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞或者是流失,生芥菜絲反而能把營(yíng)養(yǎng)素保存著。

首先,芥菜絲里含有特殊的香辣味,能促進(jìn)人體腸胃的消化功能,增進(jìn)食欲,用來(lái)在飯前的開胃菜也很適合。

其次,芥菜絲里含有維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D,其中維生素C是活性很強(qiáng)的還原物質(zhì),在機(jī)體的氧化還原過(guò)程中發(fā)揮積極作用,增加大腦中的含氧量,可以醒腦提醒,消除人體的疲勞。

最后,芥菜絲中含有胡蘿卜素和大量的食用纖維素,有明目和通便的功效,所以可以當(dāng)做是便秘患者或者是眼科疾病患者的食療佳品。

作為一種蔬菜,生芥菜絲的熱量并不高,按可以食用的部分來(lái)計(jì)算,每100g的生芥菜絲里面的含有的熱量?jī)H僅是20大卡,屬于一個(gè)很低的熱量值。如果是減肥的妹紙,或者是踏上減肥道路中的妹紙,都可以放心食用生芥菜絲,它幾乎不含有任何的脂肪,而且是很低熱量的食物,不會(huì)引起體內(nèi)的脂肪囤積。

另外,芥菜絲中含有豐富的食物纖維,可以幫助促進(jìn)腸胃消化,減少宿便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間,對(duì)于減肥的妹紙來(lái)說(shuō),這個(gè)功效不錯(cuò),推薦食用芥菜絲哦。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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