炒豆角

炒豆角的做法是什么？炒豆角是常見(jiàn)的家常菜式，炒豆角做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，又十分可口，賣(mài)相非常討好，一看就有胃口。炒豆角的家常做法有哪些呢？怎么做炒豆角會(huì)更好吃？

炒豆角的做法一：

主料：嫩豆角250g，雞蛋1個(gè)

輔料：青紅椒米20克，香菜末少許，蒜泥10克，紅油15克，淀粉、面粉各30克

做法：

1、把豆角切成6厘米長(zhǎng)的段，放入加有精鹽的沸水鍋里，氽至斷生即撈出；

2、面粉、淀粉放入碗內(nèi)拌勻，打入雞蛋，加入適量清水及少許色拉油調(diào)成雞蛋糊。

3、凈鍋上火，加入色拉油燒至七成熱，把豆角掛勻雞蛋糊以后，逐根放入鍋內(nèi)，炸至色呈金黃且熟時(shí)，出鍋瀝干油份。

4、另鍋上火，加紅油燒熱，逐步放入蒜泥、青紅椒米和香菜末炒香，最后倒入豆角，調(diào)入精鹽和味精炒勻，起鍋裝盤(pán)即成。

炒豆角的做法二：

主料：長(zhǎng)豆角500g

配料：干辣椒、花椒各20g，姜絲5g

調(diào)料：食鹽、雞精少許

做法：

1、將長(zhǎng)豆角洗凈瀝干水分后，掰成大約一寸長(zhǎng)的小段，干辣椒也切成相應(yīng)的小段。

2、開(kāi)大火，炒鍋內(nèi)倒油，油溫六成熱時(shí)倒入豆角姜絲翻炒。

3、變色放入花椒、干辣椒不停翻炒，此時(shí)千萬(wàn)不能停下，否則配料會(huì)變黑。

4、待快成熟時(shí)放入食鹽和雞精翻炒，均勻起鍋盛盤(pán)即可。

炒豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么？炒豆角是很多人喜愛(ài)的家常菜，豆角是蔬菜中的肉類，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，非常適合做養(yǎng)生菜式烹飪。炒豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？炒豆角可以是清炒，也可以是加配料炒。炒豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的。這是因?yàn)槎菇潜旧砭褪且环N非常具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品，那么炒豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值表現(xiàn)在哪些方面呢？

1、富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，常食可健脾胃，增進(jìn)食欲。

2、有消暑，清口的作用，非常適合夏天食用。

3、豆角能夠激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對(duì)癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，抗腫瘤作用顯著。

4、含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪)，礦物質(zhì)和維生素含量遠(yuǎn)高于其他蔬菜。

豆角的適宜人群也有很多。豆角是豆類蔬菜的一種，豆類蔬菜的性平、有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)脾胃虛弱的人尤其適合。

豆角性甘、淡、微溫，歸脾、胃經(jīng)；化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，是脾虛濕停常用之品；有調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效；主治脾虛兼濕、食少便溏，濕濁下注、婦女帶下過(guò)多，還可用于暑濕傷中、吐瀉轉(zhuǎn)筋等證。

豆角要怎么炒容易熟？我們都知道豆角好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，但是豆角怎么炒才容易熟呢？生的豆角可以吃嗎？吃了沒(méi)有炒熟的豆角會(huì)中毒嗎？豆角炒熟吃能夠補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，但是如果豆角沒(méi)有炒熟，就很容易造成中毒事件了。所以在做豆角這道菜的時(shí)候，一般是不提議做涼拌菜的。豆角要怎么炒容易熟呢？

在處理豆角的時(shí)候，要先將豆筋摘除，這樣就不會(huì)影響口感，也會(huì)更容易消化。烹煮豆角的時(shí)間宜長(zhǎng)不宜短，時(shí)間太短，豆角可能就不會(huì)熟透，時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，可以保證豆角熟透，否則會(huì)發(fā)生中毒。為防止中毒的發(fā)生，在炒豆角之前，可以先用沸水焯透，這樣不僅可以預(yù)防豆角未熟，還能保持豆角的鮮綠，食用起來(lái)美味更安全。

怎么挑選好的豆角呢？炒豆角可以用長(zhǎng)豆角，也可以用四季豆或者扁豆。質(zhì)量好的四季豆，豆莢果呈翠綠色、飽滿，豆粒呈青白色或紅棕色，有光澤，鮮嫩清香，否則其質(zhì)量就較差。而扁豆，特別是經(jīng)過(guò)霜打的鮮扁豆，含有大量的皂甙和血球凝集素。食用時(shí)若沒(méi)有熟透，則會(huì)發(fā)生中毒。經(jīng)及時(shí)治療，大多數(shù)病人在2-4小時(shí)內(nèi)即可恢復(fù)健康，預(yù)后良好。

炒豆角的注意事項(xiàng)有哪些？豆角做法有很多，可以清炒，可以油炸，豆角的營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的，老人小孩都能吃，特別適合發(fā)育期的青少年食用。不過(guò)豆角在消化吸收過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的氣體，容易造成腹脹，所以腹脹、功能性消化不良的人不適宜多吃豆角。炒豆角的注意事項(xiàng)都有哪些呢？

1、豆角在食用前應(yīng)先將豆筋摘除，避免豆筋太硬影響口感，不易消化。

2、雖然豆角營(yíng)養(yǎng)很豐富，但是豆角在消化吸收的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的氣體，容易造成腹脹，因此腹脹者、功能性消化不良、慢性消化道疾病的人應(yīng)盡量少食豆角。

3、豆角不宜生吃或夾生吃，炒的時(shí)間宜長(zhǎng)不宜短，需要保證熟透食用，否則容易發(fā)生中毒。

4、為了避免豆角炒不熟，在炒豆角之前，可以先用加鹽的沸水灼一下，不僅可以讓豆角更容易炒熟，還能保持豆角的鮮綠。

5、對(duì)豆角過(guò)敏的人不宜食用。豆角也有可能成為過(guò)敏原，如果是對(duì)豆角過(guò)敏的話，食用豆角就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用豆角。