豌豆角炒肉

【導(dǎo)讀】豌豆角是一種常見的蔬菜,具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,它有很多別名,比如:麥豌豆、寒豆、麥豆、畢豆、麻累、國豆、荷蘭豆等,它的做法有很多,就單單是豌豆角炒肉這一種就有很多種做法,這是因?yàn)楦鶕?jù)肉的不同、配料的不同而異的,一般比較常見的就是荷蘭豆炒肉、臘味荷蘭豆等,無論哪種做法,都是很美味的哦,想知道豌豆角炒肉怎樣做嗎,想知道有什么營養(yǎng)嗎,關(guān)注媽媽網(wǎng)百科專區(qū),一切都會(huì)知道的哦。

豌豆角炒肉是一種家常菜,很多時(shí)候人們?nèi)バ〕缘昊蛘呤遣蛷d都會(huì)點(diǎn)這道菜,而且點(diǎn)擊率很高哦,可見它的受歡迎程度。豌豆角具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,它具有優(yōu)質(zhì)蛋白、胡蘿卜素、粗纖維、維生素A、止杈酸等等,它可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力,抗癌防癌,可以防止便秘,有清腸作用等等,所以多吃豌豆角是很有益的哦。而且豌豆角肉質(zhì)肥厚,炒食脆嫩,尤其是加上肉之后,那就更美味了。在肉里還富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等等人體所需的能量,所以這道菜不僅好吃而且很有營養(yǎng)哦。

豌豆角炒肉其實(shí)分細(xì)了有很多中做法哦,而且可以迎合更多人的口味哦,那么接下來就來介紹2款不同的豌豆角炒肉給大家認(rèn)識吧。

荷蘭豆炒肉

材料:荷蘭豆300克,紅甜椒小半個(gè),瘦肉100克,姜片少許

做法:

1、先將瘦肉切片;

2、把切好的瘦肉片中加入醬油,糖和淀粉拌勻;

3、將荷蘭豆去莖,紅甜椒切小菱形狀(其他形狀也可以哦);

4、鍋中放油燒熱放入姜片;

5、倒入肉片炒至變色盛入碗中;

6、鍋中不要再加油了,直接用炒過肉的油來炒紅甜椒,紅甜椒翻炒幾分鐘加入荷蘭豆繼續(xù)翻炒;

7、荷蘭豆炒2分鐘后放入炒好的肉片,加入鹽,糖,少量生抽,再翻炒一會(huì)就可裝盤,香噴噴的荷蘭豆炒肉就完成了哦。

臘味荷蘭豆

材料:荷蘭豆150克,臘腸50克,鹽2克,味精2克,大蔥3克,姜3克,料酒10克,植物油40克,豌豆淀粉5克。

做法:

1、將蔥、姜洗凈切成末待用;淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉約10克,待用;

2、將荷蘭豆撕去老筋,斜刀切成象眼塊;

3、臘腸切成0.3厘米厚的片;荷蘭豆與臘腸用開水氽熟。

4、坐勺注油、蔥、姜末熗勺,放荷蘭豆和臘腸,烹料酒,下鹽、味精,顛炒勾芡出勺。

豌豆角性甘、淡、微溫,歸脾、胃經(jīng);化濕而不燥烈,健脾而不滯膩,為脾虛濕停常用之品,主治脾虛兼濕、食少便溏,濕濁下注、婦女帶下過多,還可用于暑濕傷中、吐瀉轉(zhuǎn)筋等癥。而肉里富含能量哦,所以豌豆角炒肉是一盤很有營養(yǎng)價(jià)值的菜,那么它除了這些還有其他營養(yǎng)嗎,一起來看看吧。

1、抗菌消炎,增強(qiáng)新陳代謝:與一般蔬菜不同,它所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì),具有抗菌消炎,增強(qiáng)新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。

2、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能:豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。

3、防癌治癌:豌豆中富含胡蘿卜素,食用后可防止人體致癌物質(zhì)的合成,從而減少癌細(xì)胞的形成,降低人體癌癥的發(fā)病率。

4、通利大腸:豌豆中富含粗纖維,能促進(jìn)大腸蠕動(dòng),保持大便能暢,起到清潔大腸的作用。

5、具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳、治便秘。常食用對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產(chǎn)后乳汁不下、煩熱口渴均有療效。

6、還能治氣血虛弱、美容瘦身、對心血管也有一定的作用哦。

對于肉,它的營養(yǎng)價(jià)值來自于蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物、礦物質(zhì)、維生素等,多吃肉可以解決人們的饑餓,而且肉維持的時(shí)間會(huì)更長一些,畜肉中B族維生素含量豐富,內(nèi)臟如肝臟中富含維生素A、核黃素。礦物質(zhì)含量約為0.8~1.2mg%,其中鈣含量7.9mg/g,含鐵、磷較高,鐵以血紅素形式存在,不受食物其它因素影響,生物利用率高,是膳食鐵的良好來源。

不同的肉炒出來的豌豆角味道是不一樣,我們可以加臘肉、豬肉、牛肉等等,根據(jù)自己的喜愛,可以做出屬于自己的豌豆角炒肉。當(dāng)然有些人并不適合吃豌豆角的哦,比如說豌豆粒多食會(huì)腹脹,易產(chǎn)氣,尿路結(jié)石,皮膚病和慢性胰腺炎患者不宜食;消化不良,脾胃虛弱者慎食,吃多易引起腹脹;腎功能不全者不宜食用;對于這些人就不建議吃這道菜哦。而對于婦女多白帶者,皮癢,急性腸炎者更適合食用,同時(shí)適宜癌癥、急性腸胃炎、食欲不振者食用。糖尿病患者、產(chǎn)后乳汁不下的婦女都均可食用哦。

在做豌豆角炒肉之前是不是得先選好豌豆角呢,選對了豌豆角就相當(dāng)于這道菜成功了一半,所以學(xué)會(huì)選擇豌豆角是很重要的哦,我們一起來學(xué)學(xué)吧。

豌豆角在我國長江以南各地,春、夏、秋均可栽培,生長季節(jié)長,因此我們必須根據(jù)各種季節(jié)的氣候條件,選用適當(dāng)?shù)钠贩N。一般在春季栽培于2月下旬至3月下旬育苗,3月下旬至4月下旬定植,6月上旬至8月中旬采收,7月下旬至8月上旬采種。夏秋季栽培于5月中旬至8月初播種,7月上旬至10月下旬采收。不同的地方播種季節(jié)不同,上市時(shí)間也不同,而根據(jù)時(shí)間不同挑選的方法也不同哦,豌豆上市的早期要買飽滿的,后期要買偏嫩的,

一般來說,選購?fù)愣菇怯幸韵逻@幾點(diǎn)哦。

1、在買豌豆角的時(shí)候手握一把時(shí)咔嚓作響表示新鮮程度高。

2、莢果扁圓形表示正值最佳的商品成熟度。莢果正圓形表示已經(jīng)過老,筋(背線)凹陷也表示過老。

3、一般顆粒比較飽滿,顏色翠綠的荷蘭都會(huì)比較新鮮,但是如果你能夠很明顯的看到豆粒,并且有一些紋路,則說明荷蘭豆比較老哦,這時(shí)就要慎重購買;如果你看到的豌豆角顆粒比較小,那么這些豌豆角一般都比較嫩,恐怕會(huì)味道不足。

豌豆角炒肉雖然是道很普通的菜,但是也可以做得很好吃哦,除了做法的正確,材料也很重要的哦,選對了肉也就事半功倍了,那你們知道如何挑選肉嗎,因?yàn)橐话慵彝ビ猛愣菇莵沓簇i肉多一點(diǎn),所以接下來我就來介紹如何正確選擇豬肉吧。

挑選豬肉的技巧一般有以下幾步:

第一步:看

1、看顏色,新鮮的豬肉呈淡紅色或淡粉色,有光澤,纖維細(xì),白色脂肪部分呈乳白色。而不新鮮的肉,脂肪失去光澤,發(fā)暗或呈黃色或者灰綠色,瘦肉部分肉色暗沉,呈深紅色或黑紅色。

2、觀外表,新鮮的肉很少有血水或水滲出,表皮無任何斑痕,而不新鮮的豬肉,肉質(zhì)不干凈,用手按壓,還會(huì)有暗紅色、褐色或黑色的血水滲出。

3、看肥肉,正常豬肉的肥肉適中,而如果那些豬肉的脂肪層很薄,不足1厘米的,且肉色發(fā)紅,纖維疏松,瘦肉與脂肪之間甚至?xí)幸后w流出的,很有可能喂了“瘦肉精”。

第二步:聞

因?yàn)樾迈r、健康的豬肉氣味新鮮,并帶有微微腥味。但變質(zhì)、“加料”豬肉,無論其表層,還是深層都有血腥味、腐臭味。

第三步;觸

即觸彈性,新鮮豬肉質(zhì)地緊實(shí)富有彈性,用手指按壓后,能迅速恢復(fù)原狀,而變質(zhì)豬肉,由于其組織遭到破壞,用手指按壓后,恢復(fù)速度慢,甚至按壓處會(huì)始終呈凹陷狀哦。

第四步:查

即查認(rèn)證,購買豬肉時(shí),一定要問清業(yè)主所售豬肉是否具備相關(guān)合格資質(zhì),包括檢驗(yàn)合格章、檢疫合格章、檢驗(yàn)合格證以及檢疫合格證等,如果都不具備,就應(yīng)引起注意了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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  • 挑選豌豆角的技巧
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