山藥薏米芡實(shí)茯苓

大家都會關(guān)注食物的形態(tài)、口感，更關(guān)注它的營養(yǎng)價(jià)值和功效。對于山藥薏米芡實(shí)茯苓，我們最關(guān)注的就是山藥薏米芡實(shí)茯苓的功效了。那么你們知道山藥薏米芡實(shí)茯苓的功效了嗎？接下來就由我們一起來了解一下吧。

山藥的功效有以下幾點(diǎn)：

1、山藥具有健脾益胃助消化的作用。

2、山藥具有滋腎益精的作用。

3、山藥具有降低血糖的作用。

薏米的功效有以下幾點(diǎn)：

1、薏米具有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用?？勺鳛椴≈谢虿『篌w弱患者的補(bǔ)益食品。

2、薏米具有增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿的作用。因此對浮腫病人也有療效。

3、薏米具有防癌的作用。其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖。

4、薏米具有使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率的作用。

5、薏米具有美容發(fā)作用。薏可以消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

6、薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。

芡實(shí)的功效有以下幾點(diǎn)：

1、芡實(shí)具有補(bǔ)中益氣的作用。

2、芡實(shí)具有遺精滑精的作用。

3、芡實(shí)具有慢性泄瀉的作用。

4、芡實(shí)具有具有固腎澀精、補(bǔ)脾止泄的作用。

5、芡實(shí)具有永葆青春活力、防止未老先衰的作用。

茯苓的功效有以下幾點(diǎn)：

1、茯苓具有滲濕利水、健脾和胃和寧心安神的作用。

2、茯苓具有利水消腫的作用。

3、茯苓具有提高人體免疫力的作用。

通過以上的介紹，我們已經(jīng)知道山藥薏米芡實(shí)茯苓粥的功效了，而且山藥薏米芡實(shí)茯苓粥很美味，很多人都喜歡吃。為了更方便地吃到山藥薏米芡實(shí)茯苓粥，最好的辦法就是自己學(xué)會做山藥薏米芡實(shí)茯苓粥。究竟要怎么做才能做出美味的山藥薏米芡實(shí)茯苓粥呢？下面就由我們一起來學(xué)會做山藥薏米芡實(shí)茯苓粥吧。

山藥薏米芡實(shí)茯苓粥的做法簡單，盡管你在烹飪方面毫無基礎(chǔ)，也是能煮出美味的山藥薏米芡實(shí)茯苓粥的，只要按照以下方法步驟進(jìn)行：

1、準(zhǔn)備好食材。需要的食材有糯米、芡實(shí)、山藥、薏米、茯苓和冰糖。

2、把糯米、芡實(shí)、薏米、茯苓淘洗干凈，然后用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)。也可以不泡，直接洗干凈就煮。

3、懷山藥去皮切小塊也用水浸泡備用。注意帶上橡膠手套，否則山藥的黏液會讓手部發(fā)癢。

4、把泡好的食材倒入電壓鍋內(nèi)膽。

5、在加入山藥。

6、加入冰糖。

7、加適量的熱水，內(nèi)膽放入電壓鍋中。

8、加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥。

9、滴聲提示后即可開蓋食用。

美味、營養(yǎng)價(jià)值高的山藥薏米芡實(shí)茯苓粥就是那么的簡單，只要按照以上的方法步驟就可以輕輕松松做出來了，在家做特別方便，可以邊看電視邊做。

了解了山藥薏米芡實(shí)茯苓的功效，并學(xué)會了山藥薏米芡實(shí)茯苓的做法。山藥薏米芡實(shí)茯苓的營養(yǎng)價(jià)值那么高，又那么美味，或許就會經(jīng)常吃，但是山藥薏米芡實(shí)茯苓打粉可以沖水嗎？下面就由我們一起去了解一下吧。

山藥薏米芡實(shí)茯苓不要沖水，除濕的藥，喝太多水不好?？梢援?dāng)作早餐吃。量的大小歲隨自己的飯量以及飲食習(xí)慣，最重要的是要堅(jiān)持吃就會起到保健的作用了。

到藥店購買山藥薏米芡實(shí)茯苓應(yīng)該不貴的，但我知道超市里現(xiàn)磨的粉，蠻貴的。如果是要用山藥薏米芡實(shí)茯苓做成面膜，那就要生的，如果是要用山藥薏米芡實(shí)茯苓做成吃的，那就要是熟的。

山藥薏米芡實(shí)茯苓要在飯前吃。因?yàn)轱埱翱崭钩?，這樣可以讓它最直接的消化。

薏米偏寒，脾胃不好的人注意。如果祛濕的話，薏米多一些，難吃是因?yàn)檐蛯?shí)的味道有的人無福消受。

由于把山藥薏米芡實(shí)茯苓研成粉之后，味道不是很好，所以建議您將研成的粉和小米或者是大米一起煮粥喝，效果會跟好。

山藥薏米芡實(shí)茯苓就是由山藥、薏米、芡實(shí)和茯苓四種食材組成。這四種食材都是養(yǎng)生中的好食材，但是，山藥芡實(shí)粥并不是所有人都可以經(jīng)常吃的。甚至很多人無福消受這款山藥薏米芡實(shí)茯苓的。山藥薏米芡實(shí)茯苓可以經(jīng)常吃嗎？下面就由我們帶著這個(gè)問題一起來了解一下吧。

山藥薏米芡實(shí)茯苓具有補(bǔ)而不峻、防燥不膩的特點(diǎn)，是秋季進(jìn)補(bǔ)的首選食物。芡實(shí)的最佳食用方法是煮粥食用，一般人群均可食用。

可以經(jīng)常吃山藥薏米芡實(shí)茯苓的人群有：

1、山藥薏米芡實(shí)茯苓適宜白帶多、腎虧腰脊背酸的婦女食用。

2、山藥薏米芡實(shí)茯苓適宜體虛尿多的兒童食用。

3、山藥薏米芡實(shí)茯苓適宜小便頻數(shù)的老人食用。

4、山藥薏米芡實(shí)茯苓適宜遺精早瀉者食用。

5、山藥薏米芡實(shí)茯苓適宜慢性腹瀉者、慢性腸炎者食用。

6、山藥薏米芡實(shí)茯苓適宜神經(jīng)衰弱者食用。

不可以經(jīng)常吃山藥薏米芡實(shí)茯苓的人群有：

1、山藥薏米芡實(shí)茯苓不適宜便秘食用。、

2、山藥薏米芡實(shí)茯苓不適宜尿赤者食用。

3、山藥薏米芡實(shí)茯苓不適宜婦女產(chǎn)后食用。

通過以上的介紹，我相信很多人都知道山藥薏米芡實(shí)茯苓的適宜人群了。大家也都知道自己的情況能否適合喝山藥薏米芡實(shí)茯苓。只有正確認(rèn)識自己的身體狀況，選擇性進(jìn)食，才能得到健康的身體。