西紅柿黃瓜炒雞蛋的做法

【導(dǎo)讀】西紅柿黃瓜炒雞蛋是一道很多人都喜歡的菜肴,西紅柿的鮮味加上黃瓜的爽口,再加上雞蛋的營(yíng)養(yǎng),這樣一道別具風(fēng)味的菜肴真的是讓人垂涎欲滴??吹絼e人家弄了這樣的一道菜,心里癢癢的,也想回來學(xué)著做,可是很多人都困于不知道該如何下手啊。吃貨們的福利到了哦,為了幫助大家更好的掌握西紅柿黃瓜炒雞蛋的做法,媽網(wǎng)百科就詳細(xì)跟大家介紹西紅柿黃瓜炒雞蛋的步驟,有需要的人就繼續(xù)往下閱讀哦!

西紅柿黃瓜炒雞蛋是一道家常菜式,相信很多人都吃過。西紅柿的鮮味加上黃瓜的爽口,再加上雞蛋的營(yíng)養(yǎng),使得這道菜別具特色。對(duì)于吃慣大魚大肉的人來說,這樣的一道菜一定是你調(diào)節(jié)胃口的好選擇。想知道這樣一道讓人垂涎欲滴的菜肴是怎么制作出來的嗎?那就要認(rèn)真往下閱讀了哦。

材料:

西紅柿、1根黃瓜、3個(gè)雞蛋、2個(gè)青椒

做法:

1、西紅柿、黃瓜洗凈切片待用。

2、雞蛋3個(gè)入碗中打散。

3、青椒、蔥、姜切片。

4、炒鍋放油,先下入雞蛋炒散,盛出備用。

5、炒鍋另加油,先用小火爆香蔥姜。

6、下入西紅柿和黃瓜片翻炒。

7、把青椒倒入,繼續(xù)炒勻。

8、把炒好的雞蛋倒入,分散炒開。此時(shí)可加入適量鹽和白糖。

9、因?yàn)殡u蛋本身已有鮮味,就無需再另加味精了。西紅柿的汁水被炒出來,將黃瓜和雞蛋均勻包裹后,即可出鍋了。

在上面的章節(jié)里面媽網(wǎng)百科已經(jīng)給大家介紹了關(guān)于西紅柿黃瓜炒雞蛋的做法,可是很多人就表示黃瓜會(huì)破壞掉西紅柿的營(yíng)養(yǎng)成分,因此不適宜一起進(jìn)食。那么這樣的說法是否正確呢?媽網(wǎng)百科就來給大家詳解一番。

首先,之所以會(huì)說西紅柿不適宜和黃瓜一起吃,是因?yàn)辄S瓜里含有一種維生素C分解酶,會(huì)破壞其他蔬菜中的維生素C。食物中維生素C含量越多,被黃瓜中的分解酶破壞的程度就越嚴(yán)重。西紅柿是典型的含維生素C豐富的蔬菜,如果二者一起食用,我們從西紅柿中攝取的維生素C,再被黃瓜中的分解酶破壞,根本就達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。

黃瓜與西紅柿同食的時(shí)候會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分,但是兩者同食不會(huì)給我們的身體健康帶來不利的影響,如果是要這樣吃也沒有太多關(guān)系,只是營(yíng)養(yǎng)成分有一點(diǎn)沖突而已,只是黃瓜會(huì)降低人體對(duì)維生素C的吸收,但是對(duì)我們的身體健康沒有太多的影響,所以已經(jīng)吃進(jìn)去肚子里面的黃瓜和西紅柿,不會(huì)有什么副作用的,大家盡可放心!

黃瓜,是市民餐桌上的常客。我們吃的黃瓜,是并未真正熟的黃瓜,真正熟的黃瓜,是黃色的皮,里頭的籽也很硬,口感較老,黃瓜生(指未長(zhǎng)成熟)吃更脆更好吃,所以就在綠的時(shí)候摘下來??墒菨M身帶刺的它,清洗起來著實(shí)讓人頭疼。所以很多人都是直接將黃瓜的皮削掉。那么吃黃瓜要削皮嗎?

一般來說,若是生吃黃瓜最好連皮一起吃,可以加快排毒"腳步"。這是因?yàn)辄S瓜皮含有較多苦味素,是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在。黃瓜的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì),主要是由黃瓜皮"味甘、性平"的本質(zhì)所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。

所以,我們?cè)谏渣S瓜時(shí),最好連皮一起吃,不僅有上述好處,還能使維生素C得到充分吸收,促進(jìn)人體新陳代謝,從而加快排毒"腳步"。

媽網(wǎng)百科提醒,如果是帶皮吃時(shí)一定要把黃瓜洗凈。由于黃瓜含有較高的維生素C,生吃時(shí)最好別和其他蔬菜一起食用,以免導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)成分下降。

西紅柿是一種富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜,在日常生活中很多人都愛吃這樣的一種蔬菜。可是有些人就不太喜歡吃西紅柿的皮,家里有寶寶的媽咪就有深刻的體現(xiàn),寶寶不愛吃帶皮的食物,食物往嘴里一塞,不一會(huì)就把皮吐出來了。所以很多人都想直接把西紅柿的皮去掉。那么究竟怎樣才能輕易幫西紅柿去皮呢?媽網(wǎng)百科就來給大家支支招。

【烤】將西紅柿的底部插一個(gè)叉子,放在火上烤約10秒鐘左右,西紅柿的外皮就會(huì)開裂。稍稍冷卻幾秒鐘后,用手撕去外皮,撕掉的外皮很完整。

【煮】鍋中倒入清水,大火煮開后放入西紅柿煮約20秒鐘左右,要用勺子不斷的給西紅柿翻個(gè)兒,以便西紅柿所有的部分都可以被開水燙到?;蛘咤佒卸喾乓恍┧?,沒過西紅柿。撈出后,冷卻一分鐘,再撕掉外皮,但手還是略感微燙,而且不容易拿住,在撕皮的過程中,西紅柿有些滑。

【刮】用勺子刮,也是一種方法。勺子的選擇比較重要,勺子的邊緣不能太薄,也不能太厚。比如,用鐵皮勺子刮,西紅柿很容易破;但如果用喝湯的白瓷勺子,勺子邊緣太圓滑,很費(fèi)力。我覺得,不銹鋼勺子和塑料勺子都是不錯(cuò)的選擇。

【用熱水燙】用刀子先將番茄的皮輕輕隔開成橘瓣?duì)睿湃敕兴信?0秒,皮就會(huì)自動(dòng)裂開。撈出番茄入冷水中,冷卻后就可以把皮剝掉了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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