清炒荷蘭豆的做法

【導(dǎo)讀】清炒荷蘭豆簡簡單單,但是它的營養(yǎng)價值可一點都不簡單哦。清炒荷蘭豆能最大限度地保留了荷蘭豆的營養(yǎng),十分好吃。清炒荷蘭豆這道菜一般人群皆宜。因為荷蘭豆適合絕大多數(shù)人,可以說是百無禁忌,當(dāng)然,前提是你要煮熟它。

清炒荷蘭豆雖然是很簡單的家常小炒,制作方法簡單,快捷,但是味道很純正,原汁原味哦。大家都一起來學(xué)習(xí)怎么做出好吃的清炒荷蘭豆吧。

主料:荷蘭豆;輔料:香油、蒜末、姜末、雞粉、鹽等。

清炒荷蘭豆的做法步驟;第一,先將荷蘭豆洗凈,姜、蒜切末備用。第二,炒鍋倒油燒熱,放入姜末和部分蒜末炒香,然后下入荷蘭豆大火快炒,臨出鍋前放入剩下的蒜末,最后用鹽、雞粉調(diào)味就可以了,淋入香油炒勻關(guān)火起鍋。一道簡單的清炒荷蘭豆就大功告成了。

荷蘭豆的主要食用方法是炒吃,不僅可以清炒荷蘭豆,還可以搭配豬肉、牛肉、臘肉等進(jìn)行烹飪。但是近年來有民間傳聞或者新聞媒體報道說荷蘭豆不宜食用,食用后會導(dǎo)致中毒。其實這種說法是不科學(xué)的或是斷章取義的,只要烹飪的過程干凈衛(wèi)生,烹飪方法正確一般是不會導(dǎo)致中毒事件發(fā)生,切記在煮食荷蘭豆的時候一定要煮熟,那么大家就可以吃得放心了。

荷蘭豆的營養(yǎng)價值和其營養(yǎng)成分息息相關(guān),但是也和人們的烹飪方式有關(guān)。所以,要達(dá)到養(yǎng)生、保健和強(qiáng)身健體的食用作用,就要在煮食時候切記不要讓營養(yǎng)流失太多。

清炒荷蘭豆簡簡單單,但是它的營養(yǎng)價值可一點都不簡單哦。清炒荷蘭豆能最大限度地保留了荷蘭豆的營養(yǎng),十分好吃。

荷蘭豆具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力的功效,當(dāng)中的優(yōu)質(zhì)蛋白成分,可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。荷蘭豆可以防癌治癌,其中的胡蘿卜素,食用后可防止人體致癌物質(zhì)的合成。荷蘭豆也可以通利大腸,因為荷蘭豆中富含粗纖維,能促進(jìn)大腸蠕動,保持大便能暢,起到清潔大腸的作用。

荷蘭豆中富含維生素A原成分,被人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A,起到淡斑祛斑、潤澤肌膚的功效。對女士而言,荷蘭豆更可以美容美肌,另外,荷蘭豆中還含有一種能延緩機(jī)體老化的動情激素,能幫助緩解婦女的更年期癥狀。同時,食用荷蘭豆,還對產(chǎn)后乳汁不下者很有好處。

清炒荷蘭豆好吃,清炒荷蘭豆也好做,那么荷蘭豆究竟適不適合我呢?大家都會有這樣的疑惑。

其實,清炒荷蘭豆這道菜一般人群皆宜。因為荷蘭豆適合絕大多數(shù)人,可以說是百無禁忌,當(dāng)然,前提是你要煮熟它。因為如果不煮熟食用的話,有可能會引起食物中毒。荷蘭豆是營養(yǎng)價值較高的豆類蔬菜之一,人們食用,可以有不僅能益脾和胃、和中下氣、通利小便,經(jīng)常食用,還對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產(chǎn)后乳汁不下等均有療效。所以大家都可以多多食用荷蘭豆的哦。

荷蘭豆又稱豌豆和麥豆,是家常菜中的一種。當(dāng)然,荷蘭豆不僅是因為好吃才被人們所喜愛的,荷蘭豆的功效與作用在蔬菜類中尤為突出,這一點大家不容忽視。

荷蘭豆對增強(qiáng)人體新陳代謝功能有十分重要的作用,是西方國家主要食用蔬菜品種之一。由于其營養(yǎng)價值高,風(fēng)味鮮美,并具有延緩衰老、美容保健功能,深受人們的喜愛。食用荷蘭豆,可以益脾和胃、生津止渴、和中下氣,還具有除呃逆、通利小便的功效。同時,荷蘭豆對對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、煩熱口渴均有療效。對媽媽而言,吃一些荷蘭豆可以緩解產(chǎn)后乳汁不下的哦??梢哉f,荷蘭豆的食用功效很多,大家都可以選擇食用,均衡營養(yǎng),強(qiáng)身健體。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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