荷蘭豆炒魷魚(yú)

【導(dǎo)讀】荷蘭豆是我們生活中經(jīng)常吃的,也是燒烤中很常見(jiàn)的一種,荷蘭豆的味道鮮美這是大家公認(rèn)的,在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。 豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì),具有抗菌消炎,增強(qiáng)新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。

荷蘭豆炒魷魚(yú)的做法很簡(jiǎn)單,首先我們需要準(zhǔn)備材料姜汁、料酒、生抽、少少鹽、白糖、胡椒粉,做法其實(shí)也不過(guò)就是把荷蘭豆跟各種調(diào)料,最后再加上魷魚(yú)一起翻炒。

1、荷蘭豆切段,魷魚(yú)須切條。

2、鍋內(nèi)上熱水把魷魚(yú)須放進(jìn)去燙一下?lián)瞥鲞^(guò)冷水,最后瀝干待用。

3、鍋內(nèi)放油,下魷魚(yú)須大火翻炒,加醬油,精鹽,少量味精,料酒,十三香粉煸炒。

4、最后放入韭菜大火翻炒即可。

同理,荷蘭豆炒臘腸,荷蘭豆炒肉片等的菜色,其實(shí)步驟也都是一樣的,在做法上沒(méi)有什么不同,只是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同而已。網(wǎng)友朋友們只需要把自己喜歡的食材搭配荷蘭豆,就能夠做出一道美味的菜色了,步驟也很簡(jiǎn)單易懂,基本上就是把所有的材料,包括調(diào)料放到一起翻炒。

這里要提醒網(wǎng)友朋友們的是,邊吃海鮮邊喝啤酒,會(huì)發(fā)生化學(xué)作用,所以吃魷魚(yú)事,最好不要喝酒,不然會(huì)導(dǎo)致人體血液中的尿酸含量增加,破壞原來(lái)的平衡;尿酸不能及時(shí)排出體外,以鈉鹽的形式沉淀下來(lái),容易形成結(jié)石或引發(fā)痛風(fēng)。嚴(yán)重時(shí),滿(mǎn)身紅疙瘩,痛癢不止,無(wú)法行走。

除了用荷蘭豆炒魷魚(yú)之外,其實(shí)魷魚(yú)還有很多種做法,下面,就來(lái)跟大家簡(jiǎn)單的分享一下:

西芹魷魚(yú)花,材料:新鮮魷魚(yú),西芹,黑胡椒,糖,鹽,料酒

首先魷魚(yú)除內(nèi)臟,去掉腿,然后把綠豆和糯米泡一晚,魷魚(yú)腿放在開(kāi)水里燙出來(lái),除去水份后切成絲,并把肉丁拌上鹽,淀粉和醬油;接著把拌好的肉丁和綠豆、酸蘿卜丁、魷魚(yú)腿、搗好的辣椒、蔥、蒜、并以鹽、胡椒面、香油調(diào)味后與糯米混在一起做成餡。把準(zhǔn)備好的餡放在魷魚(yú)里,并用簽子穿好,放在蒸鍋里蒸30分鐘,出來(lái)冷涼后,切成1cm 厚的圓形,蘸佐料醬(佐料更具自己的口味,地瓜喜歡香辣味的)。最后還有一個(gè)魷魚(yú)米腸切片,兩面沾上淀粉和雞蛋液上鍋小火煎黃,這樣,一道菜就完成了。

魷魚(yú)對(duì)于預(yù)防血管硬化、膽結(jié)石的形成都頗具效力。同時(shí)能補(bǔ)充腦力、預(yù)防老年癡呆癥等。因此對(duì)容易罹患心血管方面疾病的中、老年人來(lái)說(shuō),魷魚(yú)更是有益健康的食物。

魷魚(yú)可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇,對(duì)于預(yù)防血管硬化、膽結(jié)石的形成都頗具效力。同時(shí)能補(bǔ)充腦力、預(yù)防老年癡呆癥等。因此對(duì)容易罹患心血管方面疾病的中、老年人來(lái)說(shuō),魷魚(yú)更是有益健康的食物。 一般人群均能食用 脾胃虛寒、肝病患者、濕疹、蕁麻疹等疾病患者忌食。

魷魚(yú)富含鈣、磷、鐵元素,利于骨骼發(fā)育和造血,能有效治療貧血;魷魚(yú)除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外,魷魚(yú)還含有大量的牛黃酸,可抑制血液中的膽固醇含量,緩解疲勞,恢復(fù)視力,改善肝臟功能;魷魚(yú)還有抗射線(xiàn)作用,魷魚(yú)有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚的功能。

荷蘭豆炒魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,因?yàn)轸滛~(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,魷魚(yú)是大家所鐘愛(ài)的海鮮之一,味道鮮美,口味極佳,其富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,且含量極高。此外,脂肪含量極低,但是膽固醇含量較高。魷魚(yú)干是中國(guó)槍烏賊的淡干品。

雖然是美味,但是魷魚(yú)卻并不是人人都適合吃。患有高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病患者們就應(yīng)慎食。而且魷魚(yú)性質(zhì)寒涼,脾胃虛寒的人也應(yīng)少吃。魷魚(yú)是發(fā)物,患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。

魷魚(yú)富含鈣、磷、鐵元素,利于骨骼發(fā)育和造血,能有效治療貧血;魷魚(yú)除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外,魷魚(yú)還含有大量的牛黃酸,可抑制血液中的膽固醇含量,緩解疲勞,恢復(fù)視力,改善肝臟功能;其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線(xiàn)作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),魷魚(yú)中雖然膽固醇含量較高,但魷魚(yú)中同時(shí)含有一種物質(zhì)——?;撬?,而牛璜酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用。只要攝入的食物中?;撬崤c膽固醇的比值在2以上,血液中的膽固醇就不會(huì)升高。

魷魚(yú)的做法很多,不過(guò),魷魚(yú)須煮熟透后再食,皆因鮮魷魚(yú)中有一種多肽成分,若未煮透就食用,會(huì)導(dǎo)致腸運(yùn)動(dòng)失調(diào)。 識(shí)別優(yōu)質(zhì)魷魚(yú):優(yōu)質(zhì)魷魚(yú)體形完整堅(jiān)實(shí),呈粉紅色,有光澤,體表面略現(xiàn)白霜,肉肥厚,半透明,背部不紅;劣質(zhì)魷魚(yú)體形瘦小殘缺,顏色赤黃略帶黑,無(wú)光澤,表面白霜過(guò)厚,背部呈黑紅色或霉紅色。 目前市場(chǎng)看到的魷魚(yú)有兩種:一種是軀干部較肥大的魷魚(yú),它的別稱(chēng)叫“槍烏賊”,一種是軀干部細(xì)長(zhǎng)的魷魚(yú),它的別稱(chēng)是“柔魚(yú)”,小的柔魚(yú)俗名叫“小管仔”。

魷魚(yú)雖然是美味,但是并不是人人都適合吃。高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病患者就應(yīng)慎食。魷魚(yú)性質(zhì)寒涼,脾胃虛寒的人也應(yīng)少吃。魷魚(yú)是發(fā)物,患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。

海鮮是高蛋白、低脂肪食物,含有嘌呤和苷酸兩種成分;啤酒則含有維生素B1,它是嘌呤和苷酸分解代謝的催化劑。 邊吃海鮮邊喝啤酒,造成嘌呤、苷酸與維生素B1混合在一起,發(fā)生化學(xué)作用,會(huì)導(dǎo)致人體血液中的尿酸含量增加,破壞原來(lái)的平衡;尿酸不能及時(shí)排出體外,以鈉鹽的形式沉淀下來(lái),容易形成結(jié)石或引發(fā)痛風(fēng)。嚴(yán)重時(shí),滿(mǎn)身紅疙瘩,痛癢不止,無(wú)法行走。真是“貪得一時(shí)口福,吞下難忍苦果”。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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  • 荷蘭豆炒魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
  • 魷魚(yú)的挑選注意
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