枸杞菜湯
枸杞菜適合和多種不同的食材搭配起來煮湯，味道清甜不油膩，很適合夏季養(yǎng)生食用。煮的時(shí)候，一般都是去掉梗，吃它鮮嫩的葉子。常見的吃法分別可以和豬肝、雞蛋、羅非魚等食材一起煮，做法具體如下：
枸杞菜豬肝湯
材料：豬肝、枸杞菜、姜、淀粉、白醋、料酒、食用油、食鹽
步驟：
1、將豬肝洗凈后切片，放進(jìn)清水中，然后加入少許白醋，浸泡十五分鐘，再用清水沖凈；
3、將豬肝放進(jìn)碗里，加入料酒、淀粉和食鹽，攪勻后腌制一會；
4、將枸杞菜摘下葉子洗凈，在鍋里放進(jìn)清水，燒開后加入姜絲，倒入食用油，再放進(jìn)豬肝，煮到豬肝變色；
5、將枸杞菜放進(jìn)鍋里，煮軟后，加入食鹽調(diào)味即可。
羅非魚枸杞菜湯
材料：枸杞菜、羅非魚、姜片、油、鹽
步驟：
1、將羅非魚洗凈后，起油鍋，把姜片放進(jìn)鍋里炸出香味后，放羅非魚到鍋里煎；
2、在鍋里燒開水，把煎好的魚放進(jìn)鍋里煮開；
3、放進(jìn)枸杞菜煮兩分中，撒上適量的食鹽調(diào)味即可。
枸杞菜雞蛋瘦肉湯
材料：枸杞菜、瘦肉片、雞蛋、姜、枸杞子、油、鹽
步驟：
1、將枸杞菜洗凈，瘦肉洗凈切片、枸杞子用清水泡軟，雞蛋打進(jìn)碗里打散；
2、在鍋里燒開水，放進(jìn)肉片和姜片，再淋上食用油；
3、煮沸后，放進(jìn)枸杞菜，等到再次沸騰的時(shí)候再倒入雞蛋液，攪拌均勻，放入枸杞子；
4、加入食鹽調(diào)味即可。
可能是因?yàn)闅夂虻膯栴}，廣東的家家戶戶都喜歡喝枸杞菜湯。它的工藝很簡單，材料也比較容易準(zhǔn)備，只需花費(fèi)十幾分鐘就可以把枸杞菜煮好，這是多么方便的事。而且它的功效有很多，這個(gè)才是人們經(jīng)常喝的真正原因。
枸杞菜中含有豐富的維生素C、谷氨酸、天門冬氨酸、脯氨酸、精氨酸等。它有清火明目，治療陰虛內(nèi)熱、咽乾喉痛、肝火上升，頭暈?zāi)垦！⒐δ苄缘蜔岬裙π?。長期飲用枸杞菜湯可以延緩衰老、增強(qiáng)免疫力。
如果碰上喉干舌燥、眼睛疲勞的時(shí)候，不妨煮碗枸杞菜湯來試試，它能幫助你緩解不適的癥狀，讓你感覺舒服很多。
枸杞菜湯是適合一家老少食用的，是夏季里很好的養(yǎng)生佳品。特別是以下人群，食用的效果更佳。
1、經(jīng)常對電腦，眼睛疲勞的人。喝枸杞菜湯對眼睛是大有所益的， 如果平時(shí)過度用眼，建議多喝枸杞菜湯。
2、 血脂過高的中老年人。枸杞菜湯有降低血脂、保護(hù)肝臟、抵制脂肪肝的功效。
3、糖尿病患者。建議多喝枸杞菜湯，可以改善病情，控制血糖。
4、腎陰虛、虛火上炎所致腰膝痠痛無力、勞傷的患者。
然而，如果是脾虛胃寒、腹瀉，就不能喝枸杞菜湯，否則加重不適癥狀，帶有不良后果。
枸杞菜湯的清肝明目功效都是大家所熟知的。一般人都適合喝枸杞菜湯，那么對于孕媽媽來說，也適合喝的嗎？
答案是：孕婦也適合喝枸杞菜湯。喝枸杞菜湯可以補(bǔ)充到維生素C和多種氨基酸，包括谷氨酸、天門冬氨酸、脯氨酸、精氨酸等。在均衡營養(yǎng)的角度來說，孕婦可以放心喝。
但如果是對于有胃寒癥狀的孕媽媽來說，就不適合了。枸杞菜是性寒散熱的食物，可能會刺激到孕婦胃部而加重不適的癥狀。還有，如果有腹瀉情況也不要喝枸杞菜湯。因?yàn)殍坭讲擞型ū愕墓π?，食用后腹瀉會更加嚴(yán)重。
有些寶寶在入睡后，上下頜牙齒相互摩擦，發(fā)出刺耳的聲音，這就是寶寶磨牙的現(xiàn)象。網(wǎng)上曾有人說，喝枸杞菜湯可以治寶寶的磨牙，到底這真的有效嗎？
答案：是的。方子是：枸杞菜250g、黃花菜20條、蜜棗2—3顆、豬胰腺1條，將全部食材用來煮湯服用。
在中醫(yī)上來說，寶寶磨牙是和“胃熱”有關(guān)，另一個(gè)方子可以用蘆根30g、茯苓12g、黃連1.5g、伴有夜睡不安加夜交藤10g、伴有消化不良加炒谷芽10g，用以上中藥煎湯，每日服一劑。
寶寶磨牙會影響到睡眠的質(zhì)量，如果你遇上寶寶磨牙的煩惱，就試試以上其中一個(gè)方子吧。