甜瓜的功效與作用

談及甜瓜的功效與作用，其實(shí)在很多有關(guān)美食的書籍中均有記載，其實(shí)果實(shí)為盛夏的重要水果，具有祛炎敗毒、催吐、除濕、退黃疸等功效。甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B、C等，且水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，除煩等。下面我們就分點(diǎn)講述甜瓜的功效。 1、幫助吸收營(yíng)養(yǎng)：甜瓜能有效幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樘鸸现泻修D(zhuǎn)化酶，可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng)，對(duì)腎病患者有益。

2、保護(hù)肝臟：甜瓜蒂所含的葫蘆素B能明顯增加實(shí)驗(yàn)性肝糖元蓄積，減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細(xì)胞脂肪變性及抑制纖維增生。

3、催吐：甜瓜蒂含有苦毒素，葫蘆素B、E等結(jié)晶性苦味質(zhì)，能刺激胃粘膜，內(nèi)服適量，可致嘔吐，但不為身體吸收，而無(wú)虛脫及中毒等弊端。

4、殺蟲，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，甜瓜子有驅(qū)殺蛔蟲、絲蟲等作用，可廣泛用于治療蟲積病癥。

除了以上講到的各種作用之外，甜瓜也時(shí)常被制成瓜果，被當(dāng)成是日常零食，在辦公或是閑暇時(shí)吃上一點(diǎn)，也是很有愜意的。

我們知道甜瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，甜瓜含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，還含有可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化酶。

在夏季，西瓜成為萬(wàn)眾寵兒，其實(shí)相較于西瓜，甜瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比西瓜低，甜瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營(yíng)養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。多食甜瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能。醫(yī)學(xué)確認(rèn)甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。

特別是甜瓜熟肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽等，可補(bǔ)充人體所需要的能量及營(yíng)養(yǎng)素，幫助機(jī)體恢復(fù)健康。由此可見，甜瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)是很高的。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，甜瓜在日常生活中的應(yīng)用也很廣泛，平時(shí)以鮮果食用為主，也可制作瓜干、瓜脯、瓜汁、瓜醬及腌漬品等。

甜瓜怎么吃才好呢？其實(shí)在日常中，甜瓜多以鮮果食用為主，也可制作瓜干、瓜脯、瓜汁、瓜醬及腌漬品等。而很多時(shí)候甜瓜也會(huì)被當(dāng)成一道食材被應(yīng)用在食物之中，下面我們就來(lái)講講日常見到的甜瓜美食。

甜瓜沙拉伴蟹餅

材料：鮮榨青檸汁60毫升，蜂蜜2湯匙，第戎芥末11/3湯匙，羅馬甜瓜450克，切成小塊，綠甜椒1個(gè)，切丁，櫻桃番茄180克，每個(gè)切成四小塊，大塊蟹肉454克，揀去所有軟骨，青蔥4根，切絲，鹽1/2茶匙，雞蛋白2個(gè)，原味干面包屑3／4片面包，橄欖油2湯匙。

做法

1、取一只中碗，倒入萊姆汁、蜂蜜和1湯匙芥末，拌勻后加入羅馬甜瓜、甜椒和番茄，攪合后冷藏備用。

2、另取一只碗，放入蟹肉、青蔥、剩下的1/3湯匙芥末和鹽。蛋白打至起尖，拌入蟹肉混合物中，做成8塊蟹餅。

3、蟹餅均勻沾上面包屑。橄欖油入鍋，用中火煎蟹餅，每面煎2至3分鐘，熟透后盛起，伴以甜瓜沙拉。

蜜香瓜盅

材料：絞肉300g，去皮荸萁225g，青蔥2根，香瓜2個(gè)，糖1/2小匙，鹽1/2小匙，酒2湯匙，醬油1小匙。

做法

1、將荸萁用刀背拍碎；青蔥洗凈后切成蔥末備用。

2、將荸萁、蔥末、絞肉及調(diào)味料一起攪拌均勻備用。

3、將香瓜洗凈，由頭之三分之一處橫向切開，挖去瓜籽，并將香瓜邊切出鋸齒狀花紋。

4、將作法2拌好的肉餡塞入香瓜盅內(nèi)，用碗裝著，隔水用中火蒸15分鐘即可。

海味香瓜盅

材料：香瓜一顆，蘋果半顆，草蝦仁四尾，小型鮮干貝四顆，蟹肉棒一條，低脂沙拉醬少許。

做法

1、香瓜去皮，去掉頂?shù)俸髲拈_口取出中間的籽，清空內(nèi)里后使之成為一個(gè)容器。

2、蝦仁、干貝入沸水燙熟，放涼；蟹肉棒撕成絲狀備用。

3、蘋果去皮、切小丁，與處理好的海鮮一同用沙拉醬拌勻。

4、將拌好的海鮮裝回香瓜盅內(nèi)即可。

甜瓜雖然是很受歡迎的蔬果，但是在很多方面上，食用甜瓜時(shí)還是要注意不少問(wèn)題的，像是在適宜食用甜瓜的人群分類上，腎病患者宜食用；也適宜夏季煩熱口渴、口鼻生瘡或中暑的時(shí)候食用。每次半個(gè)。兒童飲用甜瓜汁，對(duì)于防治軟骨病有一定作用，而另一方面，出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便溏者則是需要忌食，因?yàn)樘鸸闲愿屎?，凡脾胃虛寒、腹脹、腹瀉便溏者食用之后身體很有可能會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。 而在從食物相克方面出發(fā)，在食用甜瓜時(shí)也是需要注意不少問(wèn)題的，像是甜瓜不宜與田螺、螃蟹、油餅等同食，因?yàn)樘鸸蠒?huì)與這些食物的一些營(yíng)養(yǎng)元素中和產(chǎn)生不良反應(yīng)。還有就是由于甜瓜的助瀉利便作用顯著，所以一般人吃多了甜瓜，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉腹痛癥狀?；加心_氣病、黃疸癥、腹脹、便滑的人及產(chǎn)后的女性、大病初愈的患者尤其不宜食用甜瓜。

甜瓜和西瓜因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，所以時(shí)常會(huì)被拿來(lái)比較，其實(shí)準(zhǔn)確說(shuō)來(lái)，甜瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于西瓜，夏季食用甜瓜消暑效果要比西瓜更好。甜瓜的挑選對(duì)于瓜農(nóng)很容易，普通人對(duì)此不太明白。我給大家介紹怎么樣挑選甜瓜。其實(shí)挑選甜瓜主要是從一下幾個(gè)方面入手即可。

1、黃皮甜瓜挑選，皮色越黃成熟度越高。其中伊麗莎白瓜皮橘黃色、瓜肉白色，肉質(zhì)較厚，含糖也較高。

2、白皮甜瓜瓜型美觀、色澤亮麗，比較優(yōu)良的品種有京玉月亮、京玉白流星，白皮甜瓜透感越好成熟度越高，白里透橙的為最佳。

3、網(wǎng)紋瓜有黃蛋子、蘭甜五號(hào)等品種，網(wǎng)紋瓜主要是看紋路清晰度，網(wǎng)紋越突出，立體感越強(qiáng)，瓜就越成熟。