清蒸鰨目魚

【導(dǎo)讀】舌鰨是底層魚類,喜歡趴在海底,所以舌鰨顏色深的一面是背部,另顏色淺的一面是白白的肚皮,然而清蒸鰨目魚能夠很好的保留魚的原味與營養(yǎng)價值,可是大家知道清蒸鰨目魚的做法嗎?清蒸鰨目魚的功效又是什么呢?

清蒸鰨目魚肉質(zhì)細(xì)嫩而潔白,味鮮美而肥腴,清蒸鰨目魚又可補(bǔ)虛益氣,祛脂降壓,但是許多人做出的清蒸鰨目魚總是有一股子腥味,那么清蒸鰨目魚該怎么做才好吃呢?下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家清蒸鰨目魚的做法。

方法一

原料:鰨目魚、檸檬、生姜、蔥、料酒、橄欖油、蒸魚豉油。

做法:

1、在魚里加入一勺料酒,擠入幾滴檸檬汁,加入生姜絲,均勻擦拭一遍,腌制15分鐘;蒸鍋里加水,煮開后放入魚,蒸6分鐘,把蒸出的水倒出;

2、蔥切成小段后撒在魚上;鍋中放入少量的橄欖油加熱后倒在魚上;

3、加一點(diǎn)蒸魚豉油即可。

溫馨提示:

1、鰨目魚基本沒有魚腥味,所以不用放很多料酒,加點(diǎn)生姜和檸檬只是提味。

2、鰨目魚非常鮮嫩,容易熟,所以水開后蒸6分鐘即可。

3、蒸鰨目魚后流出的湯汁不像普通的魚有腥味,所以可以不用倒掉直接喝即可。

方法二

原料:鰨目魚、姜絲、鹽、味精。

做法:

1、將魚開肚去腸刮鱗洗凈裝盤。

2、放上姜絲、鹽、味精、油調(diào)好味,猛火蒸五分鐘,撒上蔥花即可。

眾所周知鰨目魚營養(yǎng)豐富,然而清蒸鰨目魚在保留住魚本身的味道時營養(yǎng)價值也絲毫沒有流失,然而大家在食用清蒸鰨目魚時知道清蒸鰨目魚的功效是什么嗎?下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家清蒸鰨目魚的功效有哪些!

1、富含鉀:具有有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常,可以預(yù)防中風(fēng),并協(xié)助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。

2、富含蛋白質(zhì):具有維持鉀鈉平衡,消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓,緩沖貧血,有利于生長發(fā)育。

3、富含銅:銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素,對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

4、富含磷:具有構(gòu)成骨骼和牙齒,促進(jìn)成長及身體組織器官的修復(fù),供給能量與活力,參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。

鰨目魚作為優(yōu)質(zhì)海洋魚類,鰨目魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化之功效,對防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶頗有益處。

同時據(jù)營養(yǎng)測定,龍利魚中的歐米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶體炎癥的發(fā)生,這就是它又被稱為“護(hù)眼魚肉”的原因。所以它還特別適合整天面對電腦的上班族作為健康保健品。

大家知道清蒸鰨目魚的適應(yīng)人群是哪些嗎?經(jīng)常食用鰨目魚可以預(yù)防貧血癥、低血糖、高血壓和動脈血管硬化等疾病,下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家清蒸鰨目魚的適應(yīng)人群有哪些,大家在知道后就可以根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇啦!

適宜人群:

1、適宜消瘦,免疫力低,記憶力下降貧血,水腫等癥狀的人群。

2、適宜生長發(fā)育停滯的兒童。

3、適宜出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花,皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白,體力活動后感覺氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。

4、適宜甲狀腺功能亢進(jìn)的人。

禁忌人群:

1、肝硬化病人不宜多吃,有動氣作用,有損腎臟。

2、氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)人群不宜食用鰨目魚。

3、血友病、維生素E缺少等病癥者忌食鰨目魚。

4、癌癥、痛風(fēng)、肥胖、有痰火、血小板減少等病忌食鰨目魚。

相信大家都知道藥物與藥物之間就存在互相克制的特性,那么食物與食物之間也存在此特性,所以大家在食用清蒸鰨目魚時應(yīng)注意不要與相克的食物一起食用,然而大家知道清蒸鰨目魚的食用禁忌有哪些嗎?下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家清蒸鰨目魚的食用禁忌,這樣大家在食用時就可以有效避開了。

1、吃清蒸鰨目魚時不宜暢飲啤酒,這樣容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高,誘發(fā)痛風(fēng)。

2、清蒸鰨目魚不宜與富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃,如果要吃的話至少應(yīng)間隔兩個小時,因?yàn)轺匪釙茐那逭赧嵞眶~中的優(yōu)質(zhì)蛋白,大大降低清蒸鰨目魚的營養(yǎng)價值。

3、患有痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎和高尿酸血癥的病人應(yīng)少吃清蒸鰨目魚,因?yàn)榍逭赧嵞眶~中嘌呤含量較高,病人吃了以后容易在體內(nèi)形成尿酸結(jié)晶,加重病情。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)的病人應(yīng)少吃清蒸鰨目魚,因?yàn)榍逭赧嵞眶~含碘量較高,過高的碘也會加重病情。

溫馨提示:

特別值得一提的是,龍利魚只有中間的脊骨,刺又少、肉又多,幾乎沒有任何魚腥味,清蒸來吃味道真是棒極了。

鰨目魚本身繁殖能力非常弱,所以比較稀少珍貴,并且只有我國的東海以及朝鮮,日本沿海有一定的分布,是一種典型的地方性魚類,所以平時見到鰨目魚的機(jī)會并不多,那么我們該如何挑選鰨目魚呢?

1、好的鰨目魚體側(cè)扁,呈長舌狀,眼常位頭左側(cè)。

2、尾舌骨縱窄板狀,有偽間髓棘,奇鰭完全相連,無胸鰭。

3、腹鰭1個且連臀鰭,生殖突常連臀鰭左側(cè),腎脈棘短橫板狀,卵有小油球50~100個。

鰨目魚的地方名有許多,踏板魚目魚、鰨米、舌鰨、龍力、海禿、細(xì)鱗、塔西魚、狗舌、鰨沙、牛目、鰨板、鞋底魚等等,膠東地區(qū)叫“牛舌頭魚”。由于它只有中間的脊骨,刺少肉多,幾乎沒有任何魚腥味,肉質(zhì)細(xì)膩味美,不管是紅燒還是香煎味道都不錯。

鰨目魚分布于北太平洋西部,在我國各近海漁場均可捕獲,海洋島、石島漁場為主要產(chǎn)地。但魚群不密集,在捕撈作業(yè)時多系兼捕對象,漁期夏汛為5~7月份,秋汛為10~12月份。

從本質(zhì)上來講,舌鰨是屬于海洋魚類的范疇,或者可以說是海鮮的一種。因?yàn)槿赓|(zhì)的鮮嫩以及較高的營養(yǎng)價值,所以經(jīng)常受到人們的捕撈。如果人們再不加以限制,在未來不久的日子里,舌鰨就會消失的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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  • 索引
  • 清蒸鰨目魚的做法
  • 清蒸鰨目魚的功效
  • 清蒸鰨目魚的適應(yīng)人群
  • 清蒸鰨目魚的食用禁忌
  • 如何挑選鰨目魚
  • 相關(guān)百科
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