哈密瓜汁的功效與作用

哈密瓜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，將哈密瓜攪拌成哈密瓜汁，一方面口感更加好，另一方面營(yíng)養(yǎng)也吸收更好，為了幫助大家更好地了解哈密瓜汁的功效與作用，下面我們就來(lái)詳細(xì)地介紹一下吧！

哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用。根據(jù)中醫(yī)藥資料記載，哈密瓜根、莖、葉、花、果、果蒂、果皮、種籽均可供藥用。《本草綱目》中記載：甜瓜具有"止渴、除煩熱、利小便、通三焦團(tuán)壅塞氣、治口鼻瘡"之功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》更將它的瓜蒂列為上品之藥。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等癥狀，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安，或是口臭者食用之，都能清熱解燥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究更發(fā)現(xiàn)，哈密瓜等甜瓜類(lèi)的蒂含苦毒素，具有催吐作用，因能刺激胃黏膜引起嘔吐，適量?jī)?nèi)服可急救食物中毒，而不會(huì)被胃腸吸收。

由此可見(jiàn)，食用哈密瓜汁對(duì)于人體健康有非常多的功效與作用，喜歡哈密瓜口味的朋友們，不妨在工作下班后，來(lái)一杯哈密瓜汁吧！一整天的工作壓力和煩惱都會(huì)融化哦！

愛(ài)美又愛(ài)吃的吃貨們，大概都會(huì)關(guān)心食物熱量的問(wèn)題，吃了怕胖，不吃又嘴饞。這樣的糾結(jié)心理想必很多美女朋友們都經(jīng)歷過(guò)。那么，哈密瓜汁的熱量如何呢？我們這就來(lái)了解一下吧！

以100克哈密瓜的瓜肉計(jì)算，哈密瓜的熱量是34大卡，即142千焦，對(duì)數(shù)據(jù)沒(méi)有概念的吃貨們，是不是一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有呢？這么說(shuō)吧，每100克哈密瓜的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。這么一比較，愛(ài)美的吃貨們是不是覺(jué)得突然就放心了呢？

確實(shí)可以放心了哦！哈密瓜汁的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較低的，是夏日消暑解渴減肥的必備瓜果哦！喜歡哈密瓜口味的朋友們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。

將哈密瓜瓜肉炸成汁，很多朋友們都試過(guò)，非常好喝。此外，哈密瓜汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，為了幫助大家更好地了解，我們這就來(lái)詳細(xì)地介紹一下吧！

根據(jù)數(shù)據(jù)分析，每100克哈密瓜肉中所含營(yíng)養(yǎng)成分為：熱量34 (千卡)、硫胺素0 (毫克)、鈣4 (毫克)、蛋白質(zhì)0.5 (克)、核黃素0.01 (毫克)、鎂19 (毫克)、脂肪0.1 (克)、煙酸0 (毫克)、鐵0 (毫克)、碳水化合物7.7 (克)、維生素C12 (毫克)、錳0.01 (毫克)、膳食纖維0.2 (克、)維生素E0 (毫克)、鋅0.13 (毫克)、維生素A153 (微克)、膽固醇0 (毫克)、銅0.01 (毫克)、胡羅卜素0.5 (微克)、鉀190 (毫克)、磷19 (毫克)、視黃醇當(dāng)量91 (微克)、鈉26.7 (毫克)、硒1.1 (微克)等。

哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。據(jù)測(cè)定：在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋(píng)果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能，加強(qiáng)消化過(guò)程。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀并且有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

既然哈密瓜汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如此豐富，對(duì)于人體健康也有很大的功效和作用，喜歡吃哈密瓜的朋友們不妨多花點(diǎn)心思，將果肉炸成果汁試試口味，說(shuō)不定你會(huì)從此愛(ài)不釋手哦！

可能很多朋友覺(jué)得，哈密瓜汁非常容易做，就是把弄好的瓜肉直接放在榨汁機(jī)里頭榨出果汁來(lái)就可以了。確實(shí)，如果你想要喝的是原汁原味的哈密瓜汁，這的確是一個(gè)最簡(jiǎn)單的做法。但是，對(duì)于廣大吃貨們來(lái)說(shuō)，這還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。經(jīng)常榨果汁喝的朋友們應(yīng)該知道，不同的果汁，加入水、糖，或者與其他果汁搭配的比例稍微不同，炸出來(lái)的果汁的味道就會(huì)完全不一樣。而體驗(yàn)不同口味的哈密瓜汁，也是廣大吃貨們的另一個(gè)生活情趣哦！我們這就來(lái)介紹一下，哈密瓜汁的做法。

1、鮮榨哈密瓜汁

材料：哈密瓜 100克、檸檬汁 10克、蜂蜜 10克。

步驟：將哈密瓜削皮切成塊狀放入果汁機(jī)內(nèi)，加入碎冰打成汁倒入杯中，加入檸檬汁,蜂蜜調(diào)勻後即可飲用。

2、哈密瓜菠蘿汁

材料：哈密瓜50克，菠蘿40克。

步驟：哈密瓜洗凈，對(duì)半切開(kāi)，去皮及籽，切小塊；菠蘿去皮，切小塊；依次放入榨汁機(jī)榨汁。

3、哈密瓜葡萄蘋(píng)果汁

材料：葡萄100克,哈密瓜100克,蘋(píng)果100克,蜂蜜15克,蜂王漿3克。

步驟：將葡萄、哈密瓜、蘋(píng)果洗凈,去皮,去核,切成小片。將上述水果一起放入榨汁機(jī)內(nèi)加少量水?dāng)噭颍詈蠓湃敕涿?、蜂王漿一起攪勻即可。

到了寶寶可以添加輔食的時(shí)候，新手父母都很頭疼，要給寶寶吃什么才能夠保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入均衡呢？寶寶能喝哈密瓜汁嗎？為了幫助新手父母門(mén)更好地了解這個(gè)問(wèn)題，我們這就來(lái)詳細(xì)地介紹一下。

哈密瓜汁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，其中維生素含量和微量元素的含量都非常豐富，對(duì)于嬰幼兒的成長(zhǎng)發(fā)育非常有作用。話雖如此，初次給寶寶添加新的輔食時(shí)，切不可操之過(guò)急。因?yàn)橄冉o少量嘗試食用，觀察寶寶是否有不適癥狀，例如腹瀉等消化不良癥狀，如果有，那么就應(yīng)該暫時(shí)停止食用，等月齡稍微大一點(diǎn)之后再嘗試食用看看寶寶是否能夠很好的消化和吸收。

6個(gè)月以上的孩子就可給適量的果汁，但喝任何果汁都要注意不要一次太多,先給幾勺，第一次先對(duì)點(diǎn)開(kāi)水，觀察有無(wú)腹瀉可能，若無(wú)，再增加。6個(gè)月以上的嬰兒添任何一種新的輔食都應(yīng)該如此。那么，寶寶版本的哈密瓜汁，顯然不能跟成人的哈密瓜汁等同，哈密瓜汁的材料搭配要符合嬰幼兒的成長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，例如不能添加蜂蜜和純牛奶，這些對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，都是可能會(huì)引發(fā)不適的食物。為了幫助新手父母?jìng)兏玫卮钆鋵殞毎娴墓芄现?，我們這就來(lái)介紹一下寶寶版的哈密瓜汁應(yīng)該怎么做。

1、材料：哈密瓜250克，開(kāi)水150ml.白糖25克。(按此比例可制作照片上的兩杯)

2、做法：哈密瓜去皮切片備用。將哈密瓜片放入電動(dòng)攪拌機(jī)內(nèi)，加入開(kāi)水。開(kāi)動(dòng)機(jī)器二分鐘，機(jī)停即可。

如果家里的寶寶到了添加輔食的月齡了，家長(zhǎng)們可以嘗試給寶寶做哈密瓜汁，讓寶寶嘗試食用哦！