南瓜對于諸多朋友來說應該不陌生,因為它經(jīng)常扮演著家中美味家常菜的角色。但是你的理解僅限于此嗎?那你可out了呢!南瓜可以做許多美味可口的飯菜,像南瓜粉蒸肉就是這樣一些美味無敵的佳肴哦!朋友們的口水是不是已經(jīng)“飛流直下三千尺”啦?別著急,媽網(wǎng)百科現(xiàn)在帶你們?nèi)W習一下南瓜粉蒸肉的做法吧!
主料:豬大排400克
輔料:南瓜1個
調(diào)料:醬油適量,米粉適量,黃酒適量,小蔥適量
做法:
1、小南瓜頂部1/3處切開,撈干凈籽和瓤
2、肋排切小塊,放黃酒和少量醬油抓勻,再撒粉蒸肉粉(沒有可用米粉代替),用手抓勻
3、肋排腌漬半個小時后放入南瓜,蓋上南瓜蓋,放蒸鍋蒸30分鐘
4、開蓋在肉上澆少量水,繼續(xù)蒸15分鐘
5、開吃前可撒點蔥花或者香菜碎
南瓜粉蒸肉不難學吧?但是掌握好一些小竅門可以讓這道佳肴做起來更好吃哦!
1、蒸肉米粉買不到,可以自己做,做法是:400克大米,加1茶匙花椒、加2個干辣椒,用小火炒到發(fā)黃,倒入料理機,研磨成一1/2小米大小的顆粒就可以了。
2、拌米粉肉時,一定要加些清水,加入的比例,就是用手使勁握緊肉時,會有水珠微微滲出即可。
南瓜的營養(yǎng)價值很高 ,主要是食部的含水量較低,干物質含量提高,非還原糖含量高。淀
粉與全糖比率大于1,纖維較少,富含淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。不僅有較高的食用價值,而且有著不可忽視的食療作用。
一般人群均可食用
1、尤其適宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用;
2、南瓜性溫,胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃;同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。
媽網(wǎng)百科給大家提供一個具體的步驟,大家按照這些步驟嚴密地做就沒問題的哦!
1、五花肉洗凈、去皮,切厚片,先將所有調(diào)味料加2大匙清水調(diào)勻,再將五花肉放入
腌半小時。
2、南瓜洗凈、去皮,并將瓜瓤刮凈后切厚片,鋪在蒸碗內(nèi)墊底。
3、將蒸肉粉拌入五花肉中,均勻裹上一層后,鋪在南瓜上,入鍋以大火蒸半小時。
4. 蔥切末,撒在蒸好取出的粉蒸肉上,并淋入一大匙熟油,使蔥花起香即可。