雞樅菌的營養(yǎng)價值

雞樅菌的味道非常鮮美，能與多種食材搭配做菜，且富含多種對人體有益的營養(yǎng)物質。那么，雞樅菌的營養(yǎng)價值是怎樣的？

按照營養(yǎng)專家的說法，雞樅菌富含多種對人體有益的營養(yǎng)物質，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、硫胺素、核黃素、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、硒、煙酸等等。雞樅菌的蛋白質中含有氨基酸20多種，其中人體必需的8種氨基酸全部齊全，氨基酸種類和含量特別豐富，這也是雞樅菌被譽為古今菌類珍品的重要原因之一。

通常情況下，一般人均可食用雞樅菌，尤其適合兒童、婦女、食欲不振者、高血糖者、痔瘡下血者、免疫力低下者、癌癥患者及肥胖者食用。

經常食用雞樅菌，還有如下的好處：

1、預防癌癥。雞樅菌中含有較多的維生素B2及鋅、硒等礦物質，這些物質都用預防癌癥的作用。

2、治療疾病。雞樅菌具有養(yǎng)血潤燥、健脾和胃等功效，常用于治療食欲不振、久瀉不止、痔瘡下血等癥狀。

3、提高免疫力。雞樅菌富含蛋白質，而蛋白質是維持人體免疫機能最重要的營養(yǎng)素，也是構成白血球和抗體的主要成分，因此，常食雞樅菌，能提高人體的免疫力。

雞樅菌營養(yǎng)豐富，功效多多，是一種適合眾多人食用的野生菌類食物。那么，雞樅菌的功效與作用有哪些呢？

1、降低血糖、抑制癌細胞。雞樅菌中含有麥角甾醇類物質及治療糖尿病的有效成分，能促進非特異性有絲分裂，刺激淋巴細胞轉陽，對降低血糖有明顯的效果，并有抑制人體癌細胞生長的作用。

2、預防癌癥。雞樅菌中含有較多的維生素B2及鋅、硒等礦物質，這些物質都用預防癌癥的作用。

3、治療疾病。雞樅菌具有養(yǎng)血潤燥、健脾和胃等功效，常用于治療食欲不振、久瀉不止、痔瘡下血等癥狀。

4、補磷。雞樅菌的特點之一就是富含磷元素，因而是需要補磷人士的佳肴。

5、提高免疫力。雞樅菌富含蛋白質，而蛋白質是維持人體免疫機能最重要的營養(yǎng)素，也是構成白血球和抗體的主要成分，因此，常食雞樅菌，能提高人體的免疫力。

另外，現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，雞縱菌除了對痔瘡有治療效果之外，還能防治久泄不止、食欲不振、水腫不適等癥狀。需注意的是，感冒或腸胃不佳時，要少食雞樅菌，否則可能加重疾病癥狀。

雞樅菌能與多種食材搭配做菜，且做出來的菜肴都非常味美，因而受到眾多人的青睞。那么，雞樅菌怎么做好吃呢？

雙椒炒雞樅菌

材料：青椒1個，紅椒1個，雞樅菌200克，蒜頭2瓣，鹽、油各適量。

做法：1、雞樅菌洗凈，切成小塊，放入沸水中灼燙一下，撈起瀝干水分待用。2、紅椒、青椒去瓤洗凈，切成細條狀；蒜頭洗凈，剁成碎末。2、鍋置火上，加入適量的食用油熱鍋，放入蒜末爆香后，加入紅椒、青椒同炒，炒至散發(fā)出香味時，放入雞樅菌，翻炒至紅椒、青椒及雞樅菌熟透時，放鹽調味，即可出鍋。

青椒雞肉炒雞樅菌

材料：新鮮雞樅菌200克，嫩雞肉100克，青椒1個，雞蛋清、鹽、油、味精、胡椒粉、淀粉各適量。

做法：1、青椒去瓤洗凈，切成細條狀；雞樅菌洗凈，切成小塊，放入沸水中灼燙一下，撈起瀝干水分待用。2、嫩雞肉洗凈，切成小塊，再次洗凈瀝干水分后放入碗內，加入適量的鹽、味精、淀粉、胡椒粉、雞蛋清攪拌均勻。3、鍋置火上，加油燒熱后，加入青椒翻炒，待散發(fā)出香味時，加入雞肉一同翻炒3~4分鐘，放入適量的鹽、味精、胡椒粉，翻炒均勻后放入雞樅菌，淋上適量的油，炒至青椒、雞肉及雞樅菌熟透后即可出鍋。

雞樅菌能與多種食材搭配做菜，且做出來的菜肴都非常味美，但前提是要挑選好的雞樅菌，才能做出好的雞樅菌菜肴。那么，雞樅菌的選購方式是怎樣的？

一般來說，雞樅菌的選購注意事項有這些：在購買干巴菌時，應仔細觀察其外形、色澤，必要時可聞一聞其氣味。觀察時，重點看看雞樅菌是否有霉變，顏色是否正常，是否有大量的破碎情況；也要看看包裝底部是否有大量的泥沙、雜草、死的昆蟲，用鼻子來聞一聞是否有異常氣味。如有，則不宜購買。

那怎樣才能做出一道既營養(yǎng)又美味的雞樅菌菜肴呢？

青椒雞樅菌炒雞蛋

材料：青椒1個，雞樅菌150克，雞蛋2個，鹽、油、蒜末、生抽各適量。

做法：1、青椒去瓤洗凈，切成細條狀；雞蛋打成蛋液。2、雞樅菌洗凈，切成小塊，放入沸水中灼燙一下，撈起瀝干水分待用。3、鍋置火上，加入適量的油燒熱鍋后，將蛋液倒入，迅速翻炒數下，盛起待用。3、鍋內重新放油，燒熱后放蒜末爆香，放入青椒翻炒，待青椒炒出香味時，加入雞樅菌一同翻炒。4、炒至青椒、雞樅菌快熟時，倒入炒好的雞蛋，與青椒、雞樅菌翻炒均勻，加鹽調味，滴上適量的生抽即可出鍋。

雞樅菌味道鮮美，具有高蛋白、低脂肪的特點，食用雞樅菌，能起到降低血糖、預防癌癥、提高免疫力、補磷等作用。那么，雞樅菌的食用注意事項有哪些呢？

據介紹，食用雞樅菌時，需注意如下事項：

1、食用雞樅菌時不宜與酒同食。因為菌類食物富含多種物質，這些物質可能會與酒精發(fā)生化學反應，導致身體健康出現(xiàn)問題。

2、食用雞樅菌時不宜與其它菌類同食，這種做法是不妥當的。因為種類不同的野生菌混炒容易發(fā)生化學反應，沒毒的菌子容易變成有毒的了。

3、感冒或腸胃不佳時，要少食雞樅菌，否則可能使疾病癥狀加重。

另外，一定要選擇好的雞樅菌來食用，否則可引致食用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等表現(xiàn)。那如何選購好的雞樅菌呢？

一般情況下，消費者在購買雞樅菌時，應仔細觀察其外形、色澤，必要時可聞一聞其氣味。觀察時，重點看看雞樅菌是否有霉變，顏色是否正常，是否有大量的破碎情況；也要看看包裝底部是否有大量的泥沙、雜草、死的昆蟲，用鼻子來聞一聞是否有異常氣味。如有，則不宜購買。