哺乳期便秘

哺乳期最易出現(xiàn)便秘，尤其在產(chǎn)后2～5天！這個時候很多女性因為妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難；其次因為產(chǎn)后大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無力推動而致便秘；再次，產(chǎn)后婦女多臥床休息，活動較少，也易導(dǎo)致嚴重的便秘。那么哺乳期便秘怎么辦呢？該如何調(diào)理和治療呢？我們一起來看看吧！

1、高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘）。

2、補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

3、供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

4、增加易產(chǎn)氣食物：多食易產(chǎn)氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

5、增加脂肪供給：適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。干果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。

新媽媽遇到哺乳期便秘時，不用著急用藥解決。首先要保持精神愉快，心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。如果不見便秘有緩解，就試試用藥物。下面，媽網(wǎng)百科提供一些緩解哺乳期便秘的藥給大家參考。

1、用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。

2、也可用中藥番瀉葉6克，加紅糖適量，開水浸泡代茶頻飲。

3、用上述方法效果不明者，可服用養(yǎng)血潤燥通便的“四物五仁湯”。當(dāng)歸、熟地各15克，白芍10克，川芍5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克，水煎2次分服。

4、在飲食上，要多喝湯、飲水。每日進餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

哺乳期便秘怎么調(diào)理？新媽媽在生過孩子后，或多或少都會有便秘的煩惱吧！哺乳期便秘不旦影響新媽媽的心情，而且排不去的宿便對自身和寶寶的健康也會有影響哦。今天，媽網(wǎng)百科就告訴大家，應(yīng)對哺乳期便秘的一些方法。

1、多喝水，加速胃腸蠕動，促進消化吸收，能減輕便秘癥狀。或者適當(dāng)喝一些蜂蜜，它能潤腸通便。

2、多吃些香蕉、梨、桃、桔子，還有多吃粗纖維蔬菜，例如芹菜、蒜苔之類的。

3、加強運動。新媽媽常喜歡賴在床上，這不利于排便。自然分娩后6-8小時就要坐起進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內(nèi)來回走動。哺乳期媽媽生活規(guī)律與按摩腹部，有助于腸道恢復(fù)蠕動，防止便秘。

4、適當(dāng)吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，不要用抗生素等藥物，以免影響喂奶。中成藥有：加味逍遙丸，每日2次。麻子仁丸，每日2次。牛黃解毒軟膠囊，每次2粒，每日2次。

分娩后，由于肛門靜脈壓突然降低，外加腹肌、肛提肌和腸壁平滑肌收縮力減弱等，引起糞便過長時間蓄積于腸道，從而導(dǎo)致便秘。另一方面，產(chǎn)后特有的雌激素分泌調(diào)節(jié)，激活了乳腺的泌乳功能，這種生理轉(zhuǎn)化過程，轉(zhuǎn)移了體內(nèi)大量營養(yǎng)物質(zhì)和水分合成乳汁，從而使腸道水分丟失，導(dǎo)致大便干燥，排便困難。

除了身體的變化，坐月子的習(xí)慣也容易引起便秘。由于產(chǎn)后臥床時間較長，活動量少，胃腸蠕動減慢，加之?dāng)z入大量精細無渣的高脂肪、高蛋白食物，使食物營養(yǎng)反復(fù)被胃腸吸收，從而消耗了腸道大量的水分，引起便秘。

生產(chǎn)后，媽媽們的身體出現(xiàn)了一些變化，容易導(dǎo)致產(chǎn)后便秘。不同于一般人的便秘，哺乳期便秘不僅會讓媽媽們較難恢復(fù)，還會影響乳汁，從而影響到寶寶，所以新媽們可別忽視了哺乳期便秘。哺乳期便秘會影響到寶寶的。

這時可以食用黑芝麻粥；取黑芝麻50克碾細，加粳米100克同煮成粥，分早晚2次空腹食用。黑芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)和多種脂溶性維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，具有滋補五臟、潤腸通便之功效，是一味補益佳品。故對產(chǎn)后氣血耗損，津虧腸燥所致的大便干結(jié)療效頗佳。同時因其營養(yǎng)豐富，能增加乳汁，對兼有乳汁缺少者更為適宜。

您還可以了解一下多芬明治低聚果糖: 及時補充腸內(nèi)益生菌，加強腸的消化功能，更好的吸收營養(yǎng)成分.多芬明治低聚果糖是培養(yǎng)自己腸內(nèi)益生菌數(shù)量 的一種食品，連續(xù)食用數(shù)日即可明顯促進腸道的蠕動，增加益生菌的數(shù)量和比例，恢復(fù)腸道機能，抑制和分解腸道腐敗細菌產(chǎn)生的有害物質(zhì)，幫助我們更好的改善腸道的正常功能。多芬明治低聚果糖，屬于低聚果糖成分，一種孕婦、兒童、老人都能吃的安全保健食品，對于便秘效果不錯，安全且有效。

哺乳期最易出現(xiàn)便秘，尤其在產(chǎn)后2～5天，首先因為妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難；其次因為產(chǎn)后大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無力推動而致便秘；再次，產(chǎn)后婦女多臥床休息，活動較少，也易導(dǎo)致嚴重的便秘。那么哺乳期便秘嚴重怎么辦呢？

哺乳期便秘嚴重的情況，建議您采用以下辦法：

1、良好的日常生活習(xí)慣可以對便秘有所改善,首先要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨）,到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射；

2、多攝取纖維素食品和水分，含纖維素多的食物能促進消化液分泌,促進腸蠕動,軟化大便；

3、每天早上空腹喝一杯涼白開,白天還要給身體補足水分,防止因體內(nèi)缺水而使糞便無法形成

4、有條件的話可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效緩解便秘

5、適量運動.適當(dāng)?shù)倪\動能加強腸胃蠕動,防止食物在體內(nèi)堆積時間過長。

如果收效甚微，建議及時就醫(yī)，使用通劑治療。

對于有便秘的患者來說便秘其實也是一件很痛苦的事，長期的便秘不僅會引起很多的并發(fā)癥，同時也很容易引起痔瘡。因此有了便秘的癥狀就一定要及時的治療。

哺乳期便秘是常見的情況，哺乳期女性不用過于的擔(dān)心。在哺乳期為了防止便秘，哺乳期的女性應(yīng)該在分娩后的第二天就下床活動，并且在飲食上面多吃蔬菜和水果。在這里，媽網(wǎng)百科告訴您，哺乳期便秘可以通過吃一些食物來緩解。

1、蘋果

蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。蘋果干粉6克，空腹時用溫開水沖調(diào)食用，每日3次，用于調(diào)治習(xí)慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調(diào)食，每日3～4次，亦可調(diào)治習(xí)慣性便秘

2、香蕉

香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用?；蛳憬?～2個，冰糖適量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數(shù)日，用于其他類型便秘的調(diào)治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者

3、梨

雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用于熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘

4、甘蔗

甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調(diào)冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲?；蚋收嶂?0毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用?；蚋收嶂苯邮秤谩＞捎糜谡{(diào)治其他類型的便秘。