馬步魚干的做法

【導讀】馬步魚,又可稱為大棒魚、針魚,既可鮮食,也可加工為咸干制品來食用。那么,馬步魚干的做法是怎樣的?馬步魚干的功效有哪些呢?馬步魚干的營養(yǎng)價值有哪些呢?馬步魚干的選購方法是怎樣的?馬步魚干的食用注意事項有哪些呢?

馬步魚干指的是馬步魚經過高溫蒸煮、烘干等程序精制而成的咸干品。那么,馬步魚干的做法是怎樣的呢?

香辣馬步魚干

材料:馬步魚干500克,蒜頭2瓣,椒鹽、黑胡椒粉、油各適量。

做法:1、馬步魚干去頭洗凈,瀝干水分待用;蒜頭去衣洗凈,剁成蒜末。2、鍋置火上,加入適量的油燒熱后,放入蒜頭爆香,然后放入馬步魚干煎炸一下,煎至兩面呈金黃色即可盛出。3、撒上適量的椒鹽、黑胡椒粉來調味,即可食用。

青椒炒馬步魚干

材料:青椒4個,馬步魚干200克,蒜頭2瓣,白芝麻15克,鹽、生抽、麥芽糖、油各適量。

做法:1、青椒去瓤洗凈,切成細條狀;馬步魚干去頭洗凈,切成小塊,瀝干水分待用;蒜頭去衣洗凈,剁成蒜末。2、鍋置火上,加入適量的油燒熱后,放入馬步魚干,翻炒至散發(fā)出香味后,盛起待用。3、另起油鍋,加入蒜末爆香,倒入青椒,炒至散發(fā)出香味后,加少量鹽調味,然后放入馬步魚干一同翻炒,翻炒至青椒、馬步魚干熟透后,加入適量的生抽、麥芽糖及白芝麻,翻炒均勻后,即可出鍋。

馬步魚干富含多種營養(yǎng)成分,味道咸淡適中,且能與多種食物搭配做菜,是一種常見的咸干制品。那么,馬步魚干的功效有哪些呢?

馬步魚干含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質,具有滋陰、補氣、解毒的功效,常用于治療陰虛內熱、盜汗、五心煩熱(結核肺)、久潰瘍瘡等多種病癥。

馬步魚干的功效不僅僅體現(xiàn)在其本身,還可以與其他食物搭配做出各種美味的菜肴,而不同的菜肴也有不同的功效作用,比如馬步魚干與韭菜、豬蹄、蒜和排骨等食物搭配做菜,這些食物味甘咸,性平,可起到益氣強筋、滋肝腎、補血脈、愈崩淋、利胎、調經血等功效;馬步魚干和豬肚、黑胡椒粉等食物一起熬湯食用時,可起到驅寒健胃的功效。

值得注意的是,不能經常食用馬步魚干。因為馬步魚干富含蛋白質,而當攝入的蛋白質過多,超過人體的利用能力時,就會在體內形成氨、尿素等一系列的代謝廢物,增加肝腎的負擔。消化吸收不完的蛋白質會促進腸道腐敗菌的增殖,在腸中形成糞臭素,甚至致癌物質。所以,即使馬步魚干的味道很好,也不能貪吃哦!

馬步魚干是一種經多個程序加工而成的咸干制品,具有滋陰、補氣、解毒等功效,能與多種食物搭配做菜。那么,馬步魚干的營養(yǎng)價值有哪些呢?

與新鮮的馬步魚相比,馬步魚干中的多種營養(yǎng)成分都有所下降,而富含蛋白質可謂是馬步魚干的最大營養(yǎng)價值了。因此,馬步魚干是補充蛋白質的最佳食物之一。在正餐缺乏蛋白質食物時,或是用面包、涼皮、方便面之類充饑時,不妨加點馬步魚干作為零食,這樣可有效地補充營養(yǎng)。出門旅行時,可適當吃一些馬步魚干,也有利于維持體能。

值得注意的是,盡管馬步魚干富含蛋白質等營養(yǎng)物質,但并非所有人都適宜食用的。通常情況下,一般人都能食用馬步魚干,尤為適合需要補充蛋白質的人士食用。但以下的這些人群,不適宜食用馬步魚干:

1、高血壓患者、高溫條件下工作的人士。高血壓患者、高溫條件下工作的人士,忌食馬步魚干,否則可能身體出現(xiàn)問題。

2、肥胖人士或減肥人士。新鮮馬步魚,其脂肪、熱量含量都較低,但制作成魚干后,其脂肪、熱量含量均大大提升,因此,肥胖人士或減肥人士不宜食用。

馬步魚干是由新鮮的馬步魚,經過高溫蒸煮、烘干等多重程序制成的咸干制品。馬步魚干的味道咸淡適中,能與各種各樣的食物搭配做菜,是家庭生活中常見的一種食物。那么,馬步魚干的選購方法是怎樣的?

馬步魚干的品質等級可分為三種情況,具體區(qū)分如下:

1、一級品馬步魚干。一級品的馬步魚干,其外形完整,肉質硬實有彈性,色澤潔白或稍帶淡黃,質地干燥均勻,刀口平滑,魚鱗完整緊貼,含水量不超過40%;咸魚干具有故有的風味,魚肉中含鹽量不應超過20%。

2、二級品馬步魚干。二級品的馬步魚干,其外形完整,肉質堅實潔凈,體色發(fā)黃,干燥均勻,刀口平滑,鱗片略有脫落,稍有魚香味,魚肉含水量不超過40%;咸魚干的魚肉中含鹽量不超過20%。

3、三級品馬步魚干。三級品的馬步魚干,其外形不夠完整,魚肉稍軟離刺,體色較黃,刀口不太平滑,鱗片部分脫落,無異味,魚肉含水量和含鹽量均不符合標準。

值得注意的是,馬步魚干的儲存也有小竅門。馬步魚干買回家后,應把其放在密封的容器中,以免空氣中的水分進入馬步魚干中,否則馬步魚干會腐爛變質的。而越干的馬步魚干,就越不容易出現(xiàn)腐爛現(xiàn)象。

馬步魚干是一種常見的魚類咸干制品,其味道咸淡適中,很適合下飯,因而受到眾多家庭的青睞。那么,馬步魚干的食用注意事項有哪些呢?

通常情況下,一般人都能食用馬步魚干,尤為適合需要補充蛋白質的人士食用。馬步魚干富含蛋白質等營養(yǎng)成分,是補充蛋白質的最佳食物之一。在正餐缺乏蛋白質食物時,或是用面包、涼皮、方便面之類充饑時,不妨加點馬步魚干作為零食,這樣可有效地補充營養(yǎng)。

然而,食用魚干時,需注意如下事項:

1、高血壓患者、高溫條件下工作的人士不宜食用。高血壓患者、高溫條件下工作的人士,忌食馬步魚干,否則可能身體出現(xiàn)問題。

2、肥胖人士或減肥人士不宜食用。新鮮馬步魚的脂肪、熱量含量較低,但制作成魚干后,其脂肪、熱量含量均大大提升,因此,肥胖人士或減肥人士不宜食用。

3、不宜經常食用。馬步魚干中含有較多的蛋白質,而當攝入的蛋白質過多,超過人體的利用能力時,就會在體內形成氨、尿素等一系列的代謝廢物,增加肝腎的負擔。故不宜經常食用馬步魚干。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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