干煸孜然土豆條

【導(dǎo)讀】干煸孜然土豆條是一道美味可口、營養(yǎng)豐富的菜品。其中的土豆和孜然都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),具有較高的營養(yǎng)價值和藥用價值。同時,這道菜的制作步驟也較為較為簡易。那么,關(guān)于干煸孜然土豆條你又了解多少呢?下面就讓我們從這道菜的做法、適用人群等方面來簡單的了解一下。

干煸孜然土豆條是一道以土豆為主料、孜然為輔料的菜品。在味道上土豆和孜然形成了巧妙的搭配,十分美味可口。同時,土豆和孜然中也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),擁有和胃調(diào)中、健脾益氣、活血消腫的良好功效。這道菜的制作方法也并不困難,因而也受到了很多人的喜愛。下面就讓我們來了解一下這道干煸孜然土豆條。

在營養(yǎng)上,這道菜中的土豆十分健康可口,有植物之王和第二面包的美稱,含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)以及維生素C、維生素A及B族類維生素。據(jù)調(diào)查,土豆中的營養(yǎng)是蘋果的3.5倍。它性平味甘,具有和胃調(diào)中、健脾益氣、活血消腫等良好功效,對壞血癥、胃潰瘍、動脈硬化都有較好的療效。

孜然粉則是由安息茴香與八角、桂皮等香料一起調(diào)配磨制而成的,是一種熱性食物。具有醒腦通脈、降火平肝、祛寒除濕,理氣開胃,祛風(fēng)止痛的良好功效,對消化不良、胃寒疼痛、腎虛便頻等疾病也有較好的功效??傮w來說,這道菜具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值。

而在適用人群上,一般人均可食用,但是虛火旺盛、便秘者以及孕婦需要謹慎食用,同時孜然粉的用量也需要加以控制,一般一次3—8克即可。

同時,在土豆的選擇上也需要加以注意,應(yīng)該盡量選擇新鮮的土豆,盡量不要選擇土豆皮已經(jīng)變綠的土豆。如果土豆已經(jīng)長芽,尤其需要注意要把變綠的部分全部削除。

干煸孜然土豆條是一道生活中很常見的家常菜,它以土豆為原料、孜然粉為輔料,在口感上咸香適宜、滋味十足。同時,土豆中富含的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)淀粉等多種營養(yǎng)物質(zhì),也可以為人體補充多種營養(yǎng),下面就讓我們來學(xué)習(xí)一下干煸孜然土豆條的幾種常見做法。

做法一:

原料:土豆2個、香葉、孜然粉、辣椒面、香蔥、油、鹽。

制作步驟:

1、土豆去皮切成粗條后,用流水沖去土豆表面的淀粉。

2、將土豆放入鍋中煮熟,煮時在鍋中加幾片香葉。

3、煮五分鐘后撈出土豆并控干水分。

4、在鍋中放入熱油,放入土豆條用小火干煸,煸至土豆表面略顯焦黃即可。

5、放入辣椒面和孜然粉,用鍋鏟拌勻,使其均勻附在土豆條上。

6、撒上蔥花拌勻即可。

做法二:

原料:土豆、京蔥、干紅椒、花椒、孜然粉、油、鹽、味精。

制作步驟:

1、土豆去皮后切成較粗的條,用水洗去淀粉。

2、將京蔥切塊,干紅椒切碎備用。

3、將油放入鍋中,點小火,放入花椒、干紅辣椒。

4、煸出香味后調(diào)成大火放入土豆條翻炒。

5、炒至八成熟時放入孜然粉繼續(xù)翻炒,加入鹽和味精。

6、放入切好的京蔥,炒熟即可。

做法三:

原料:土豆、蔥、孜然粉、花椒、干紅辣椒、油、鹽、雞精。

制作步驟:

1、土豆去皮后切條,用水洗去淀粉,蔥切成柳葉片形狀。

2、將孜然粉放入干鍋中用小火炒香后盛出來。

3、用油煸香花椒后放入撕成小塊的干紅椒,小火煸香。

4、放入土豆條翻炒,加鹽調(diào)味。

5、土豆條炒至八成熟時放入炒香的孜然粉,翻炒后放入蔥。

6、繼續(xù)炒幾下用雞精調(diào)味即可出鍋。

作為干煸孜然土豆條這道菜的主要成分,土豆不僅在味道上美味可口,同時也富有極其豐富的營養(yǎng)。它性平味甘,具有和胃調(diào)中、健脾益氣、活血消腫等良好功效,是十分適合人食用的。接下面就讓我們來了解一下干煸孜然土豆條的營養(yǎng)價值。

土豆中含有的營養(yǎng)素成分十分豐富,其中纖維素成分可以有效的促進腸蠕動,并在腸道內(nèi)為腸道微生物提供營養(yǎng),是便秘患者的食療佳品,對健康人也可以起到預(yù)防便秘、防治癌癥的作用。土豆中的含量極高的鉀元素,則在調(diào)理消化不良、降低中風(fēng)幾率、預(yù)防神經(jīng)性脫發(fā)方面有著良好的作用。肌肉無力、食欲不振以及長期服用利尿劑或輕瀉劑的人食用土豆,也可以起到較好的食療效果。

土豆中含有多種維生素成分,其中維生素A和維生素C在提供營養(yǎng)的同時也可以平衡體內(nèi)酸堿度失衡的情況。維生素C可有效治療壞血病癥狀,維生素B6有平復(fù)焦躁感、加強身體協(xié)調(diào)性的功效。維生素B群可以增強體質(zhì)、提高免疫力。同時,豐富的維生素成分在抵御衰老、保持活力方面也有著較好的作用。

由于土豆中脂肪含量極少,并且營養(yǎng)成分豐富,所以食用土豆也可以減少人體脂肪攝入,從而加強代謝,起到減肥的作用。此外,土豆對于解決負面情緒也有著較好的作用。其中鈣、磷元素可以使性情不安定的人性格變得沉穩(wěn),使依賴性強的人提高自信。

此外,由于土豆做法多樣,味道可口,所以也很適合食欲不振的人食用。

由于干煸孜然土豆條這道菜味道鮮香美味、滋味十足,制作方法也較為簡單。同時,作為主料的土豆有和胃調(diào)中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便等良好功效,在治療胃火牙痛、脾虛納少、大便干結(jié)、消化不良、習(xí)慣性便秘等疾病方面也都有著較好的作用。很多人在生活中也會經(jīng)常食用這道干煸孜然土豆條,那么哪些人不適合吃這道菜呢?接下來就讓我們來了解一下。

首先從土豆方面來說,主要有以下幾種人群。

1、色素堆積者。由于土豆是一種感光食物,臉上有色斑的人如果大量食用土豆,可能會造成色素的沉積,不利于膚色的改善。同時,如果是用土豆去黑眼圈,最好也不在白天進行。不然很可能會造成黑色素堆積,從而使黑眼圈更明顯。

2、孕婦。由于土豆中含有生物堿,同時這種物質(zhì)會隨著土豆儲存時間的增加而增多,并有可能會影響胎兒正常發(fā)育,并導(dǎo)致胎兒畸形。雖然這種情況并不是很多,但孕婦但是需要謹慎對待。同時,要盡量食用新鮮的土豆,避免這種生物堿對胎兒帶來的不利影響。

同時,由于干煸這種做法的過程中往往會使用較多的油分,以后幾種人群都需要控制用量。

1、肝病患者。由于油脂大的食物需要更多的膽汁來消化,從而會加重肝臟的負擔(dān),可能會加重肝病患者的癥狀。

2、經(jīng)期女性。油膩食物會增加血液的粘稠度,不利于人體的血液循環(huán),可能會經(jīng)期女性的排血不暢。

3、感冒患者。干煸做法中的油分會堵塞血液循環(huán),從而使人不能很好排出毒素,不利于病情的恢復(fù)。

除了以上幾種人群,老人、心血管疾病等患者也不適合油膩的食物。所以在制作過程中,應(yīng)該注意食用健康的油,同時控制油的用量,并搭配牛奶的解膩的食物一起食用,從而使土豆發(fā)揮它的作用。

孜然粉是干煸孜然土豆條這道菜中的一個重要組成部分,只需要少許的孜然粉包裹在土豆條表面,就提升這道菜的整體口感。由于孜然粉中具有一種特殊的香氣,很多人因此百吃不厭。那么,孜然粉又是否適合經(jīng)常吃呢?下面就讓我們來了解一下。

孜然粉是一種調(diào)味料,是由安息茴香與八角、桂皮等香料一起調(diào)配磨制而成的,味道芳香濃烈。除了調(diào)味的基本功能外,孜然粉還具有醒腦通脈、降火平肝、祛寒除濕,理氣開胃,祛風(fēng)止痛的良好功效,對消化不良、胃寒疼痛、腎虛便頻等疾病也有較好的功效。可以說,適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┳稳环?,是很有好處的,一般人也都可以食用孜然粉?/p>

但是,由于孜然粉是一種熱性的食物,也有一些注意事項和禁用人群。

首先,孜然粉作為一種熱性食物,是不合適便秘和患有痔瘡者食用的,陰虛火旺的人食用也需要謹慎。不然很可能加重自身癥狀,造成不良后果。而對于健康人來說,孜然粉的合適用量是每次3—8克,如果用量太多,可能會導(dǎo)致人體的上火癥狀。同時可能會刺激大腦神經(jīng)核消化道,不利于人的生長發(fā)育。

此外,孜然粉并不適合在夏天食用,否則除了帶來燥熱感外,還可能會引起口角炎、咽炎、腎痛等全身性疾病。患慢性病患者食用,也會導(dǎo)致病情的加重。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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