花生油的熱量

【導(dǎo)讀】花生油的熱量是多少?花生油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?花生油的適宜人群有哪些?長(zhǎng)期吃花生油會(huì)發(fā)胖嗎?花生油和調(diào)和油哪種熱量高?本專(zhuān)區(qū)給大家介紹花生油的熱量。下面我們一起來(lái)看看花生油的熱量吧。

花生油是很多家庭經(jīng)常用到的食用油,但是很多比較關(guān)注身體健康的朋友,特別是關(guān)注身材的女性朋友特別關(guān)心花生油的熱量是多少。那么花生油的熱量具體是多少呢?

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,花生油的熱量是每100g含有熱量899大卡,純的花生油的熱量37.56KJ/g。不管是市場(chǎng)的還是自家做的,熱量都差不多的,只是純度的問(wèn)題。

在減肥的朋友,可以自己通過(guò)計(jì)算器來(lái)算算花生油的熱量和其他的食物熱量對(duì)比,比如方便面的熱量為472卡/100g,方便面的熱量已經(jīng)很高了,但是花生油的熱量更高了。

花生油不僅是烹飪中的必須品,其實(shí)也是具有蠻多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的哦。下面我們來(lái)看看花生油有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院經(jīng)研究證實(shí),花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補(bǔ)鋅的途徑很多,但油脂是人們?nèi)粘1匦璧难a(bǔ)充物,所以食用花生油特別適宜于大眾補(bǔ)鋅。

花生油中還含有多種抗衰老成分,有延緩腦功能衰老的作用?;ㄉ瓦€具有健脾潤(rùn)肺,解積食、驅(qū)臟蟲(chóng)的功效。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家還在花生油中發(fā)現(xiàn)了3種有益壽延年于心腦血管的保健成分:白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β-谷固醇。實(shí)驗(yàn)證明,這幾種物質(zhì)是腫瘤類(lèi)疾病的化學(xué)預(yù)防劑,也是降低血小板聚集、防治動(dòng)脈硬化及心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑,是中老年人理想的食用油脂之一。

優(yōu)質(zhì)花生油中含多種抗衰老成分,有延緩腦功能衰老的功效。

花生油是食用油,按理來(lái)說(shuō)所有人群都適合食用的。因?yàn)榛ㄉ椭械暮芏酄I(yíng)養(yǎng)成分都對(duì)人體有益,不過(guò)花生油特別適合中老年人食用。

花生油中有3種有益壽延年于心腦血管的保健成分:白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β-谷固醇。實(shí)驗(yàn)證明,這幾種物質(zhì)是腫瘤類(lèi)疾病的化學(xué)預(yù)防劑,也是降低血小板聚集、防治動(dòng)脈硬化及心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑,是中老年人理想的食用油脂之一。

家里有中老年人的,不妨把食用油都換成花生油哦,但是每次做菜的時(shí)候也不能放太多哦。

做菜是不能夠缺少油的,很多家庭都是吃花生油的。那么長(zhǎng)期吃花生油會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢?我們一起來(lái)看看吧。

首先我們要知道,很多家庭都是吃花生油的,但是也沒(méi)有見(jiàn)大對(duì)數(shù)人都胖起來(lái)了。因此,花生油只要控制量的攝入,在做菜的時(shí)候不要多放,就不會(huì)發(fā)胖。

但是,超重或肥胖在所有的食品中,油脂的單位能量最高。1克油即可為人體提供9千卡能量。如果每人每天多吃15克油(約1湯匙半),過(guò)剩的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存,一個(gè)月后體重可能增加700~800克,一年內(nèi)可能增加體重近10千克。

花生油淡黃透明,色澤清亮,氣味芬芳,滋味可口,是一種比較容易消化的食用油。調(diào)和油,又稱(chēng)高合油,它是根據(jù)使用需要,將兩種以上經(jīng)精煉的油脂(香味油除外)按比例調(diào)配制成的食用油。

花生油和調(diào)和油都是可以食用的,那么這兩種油哪種熱量更加高呢?

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,花生油的熱量是每100g含有熱量899大卡。調(diào)和油的熱量根據(jù)種類(lèi)的不同而有所差別,這里以金龍魚(yú)調(diào)和油為例,金龍魚(yú)食用調(diào)和油的熱量為100克含有884大卡。因此可見(jiàn),花生油和調(diào)和油的熱量是差不多的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類(lèi)
  • ??
  • 選擇食物分類(lèi)
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
  • 索引
  • 花生油的熱量
  • 花生油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
  • 花生油的適宜人群
  • 長(zhǎng)期吃花生油會(huì)發(fā)胖嗎
  • 花生油和調(diào)和油哪種熱量高
  • 相關(guān)百科