玉米油好吃嗎

【導(dǎo)讀】玉米油是在玉米精煉油的基礎(chǔ)上經(jīng)過(guò)脫磷、脫酸、脫膠、脫色、脫臭和脫蠟精制而成的。玉米油澄清透明,清香撲鼻,油煙點(diǎn)高,很適合快速烹炒和煎炸食物。那么,玉米油好吃嗎?玉米油的營(yíng)養(yǎng)作用怎樣?玉米油怎么鑒別真假?玉米油怎么選購(gòu)?玉米油會(huì)凝固嗎?

玉米油被稱為“健康營(yíng)養(yǎng)油”,“老年長(zhǎng)壽油”。是一種理想的保健油,不僅它消化率高,穩(wěn)定性好,更重要的是含有較多的適合人體需要的不飽和脂肪酸、維生素E,不含膽固醇。玉米油在人體中的消化率在97%以上,在各種食用植物油脂中以玉米油的亞油酸含量為最高,不飽和脂肪酸是人體必須的脂肪酸,而人體不能自行合成,必須從食物中攝取,嬰幼兒食品中尤其需要補(bǔ)充。

論口味,玉米油可能沒(méi)有花生油香。玉米油相對(duì)清淡一些,不過(guò)玉米油更有營(yíng)養(yǎng)。玉米油色澤黃金透亮,散發(fā)著淡淡的玉米清香,能有效地中和肉類的油膩,特別適合快速烹炒和煎炸食品。在高溫煎炸時(shí),具有相當(dāng)?shù)姆€(wěn)定性。油炸的食品香脆可口,烹制的菜肴既能保持菜品原有的色香味,又不損失營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

用玉米油調(diào)拌涼菜香味宜人。烹調(diào)中油煙少、無(wú)油膩。就當(dāng)下人們的飲食習(xí)慣而言,富含不飽和脂肪酸、維生素的植物油更有利于人體健康。但無(wú)論選用哪種食用油,最好不要超過(guò)每日25克或30克的攝入量。

玉米油又稱玉米胚芽油、粟米油。玉米油中的脂肪酸特點(diǎn)是不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%~85%。玉米油本身不含有膽固醇,它對(duì)于血液中膽固醇的積累具有溶解作用,故能減少對(duì)血管產(chǎn)生硬化影響。對(duì)老年性疾病如動(dòng)脈硬化、糖尿病等具有積極的防治作用。有的老人每天空腹食用一匙玉米油,以此作為一種補(bǔ)品。

玉米油的特點(diǎn)在于其多不飽和脂肪酸Ω-6含量很高,有近60%。近年,有多項(xiàng)研究證實(shí)食用玉米油能增加患上癌癥的機(jī)會(huì),包括腸癌、前列腺癌、乳癌等。科學(xué)家指出,玉米油引致癌病的原因與油的高Ω-6水平有關(guān)。玉米油的多不飽和脂肪酸Ω-6太高,影響體內(nèi)Ω-6:Ω-3的平衡。

食用玉米油還能能防止皮膚細(xì)胞水分代謝紊亂和皮膚干燥、鱗屑肥厚等病變,具有“柔肌膚美容貌”的作用。玉米油中富含維生素E,維生素E是天然的抗氧化劑,可保護(hù)亞油酸雙鍵不被氧化,有加速細(xì)胞分裂繁殖、防止細(xì)胞衰老、保持肌體青春常在的功效;并能抑制脂質(zhì)在血管中沉淀形成血栓,防止動(dòng)脈硬化,長(zhǎng)期食用能增強(qiáng)肌肉和血管機(jī)能,維持生殖器官正常機(jī)能和肌體抵御能力。玉米油中含義較多的維生素A,具有防止干眼病、夜盲癥、皮膚炎、支氣管擴(kuò)張及抗癌作用。

民以食為天。糧油是人們每天都要吃的,但是時(shí)下糧油市場(chǎng)魚(yú)龍混雜,地溝油及各種假冒偽劣成出不窮。為了自己的健康,我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)玉米油的時(shí)候就要火眼金睛。那么,如何鑒別真假玉米油呢?

玉米油性質(zhì)溫和,純潔無(wú)瑕,超綠色油類,少油煙、無(wú)油膩、煙點(diǎn)高,是一種比精制油更為純凈的食用油。

質(zhì)量好的玉米油,色澤淡黃,質(zhì)地透明瑩亮,但不透明,有新鮮玉米清香味,滋味淡雅。如以諾維明比色計(jì)試驗(yàn),不深于黃色35單位與紅色3.5單位之間組合的,質(zhì)量最好。鑒別好的玉米油主要從下面三個(gè)方面入手:

1、水分:水分不超過(guò)0.2%,油色透明澄清,質(zhì)量最好,反之,質(zhì)量差。

2、氣味:具有玉米的芳香風(fēng)味,無(wú)其他異味的,質(zhì)量最好。有酸敗氣味的質(zhì)量差。

3、雜質(zhì):油色澄清明亮,無(wú)懸浮物,雜質(zhì)在0.1%以下的,質(zhì)量最好,反之,質(zhì)量差。

4、味道:常買(mǎi)油的時(shí)候是用看顏色和聞氣味來(lái)鑒別,但廚師在買(mǎi)回油后會(huì)用筷子沾一滴油到手掌心,輕輕搓,再用舌尖舔一點(diǎn)掌心的油,正常的油嘗起來(lái)會(huì)有香的味道,比如玉米油嘗起來(lái)就會(huì)有玉米的味道,但是地溝油嘗起來(lái)會(huì)酸,也有苦的味道。

中國(guó)是玉米的生產(chǎn)和消費(fèi)大國(guó),然而玉米油產(chǎn)業(yè)在中國(guó)食用油家族中卻處于弱勢(shì)地位,不過(guò)隨著玉米油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越來(lái)越被人們所認(rèn)識(shí),玉米油也逐漸成為人們餐桌上的食用油。目前,國(guó)內(nèi)比較知名玉米油品牌有長(zhǎng)壽花、西王、金龍魚(yú)、福臨門(mén)、優(yōu)沃YOWON、海獅、融氏、大滿貫等。在這么多牌子的玉米油面前,很多人可能會(huì)迷惘,不知該買(mǎi)哪個(gè)。下面教大家?guī)渍羞x購(gòu)方法。

1、看油的顏色好的食用油看起來(lái)一定是透明澄亮的,顏色越透明澄亮越好。盡量不要購(gòu)買(mǎi)有沉淀的食用油。

2、看品牌消費(fèi)者到超市購(gòu)買(mǎi)食用油,應(yīng)該盡量選擇大品牌生產(chǎn)的食用油進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)。大品牌比較注重企業(yè)信譽(yù)和企業(yè)形象,食用油的品質(zhì)也比較有保障,而且萬(wàn)一購(gòu)買(mǎi)的食用油出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題,也比較容易獲得賠償,減少自己的損失。

3、看有效營(yíng)養(yǎng)成分含量正常油類的有效成分維生素E、不飽和脂肪酸的含量較高,那么食用油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就更高。購(gòu)買(mǎi)油時(shí),可對(duì)比標(biāo)注的含量。維生素E和不飽和脂肪酸很重要。

南方的朋友很難看到玉米油凝固,但是北方的朋友特別是東北的朋友在天氣冷的時(shí)候,有不少朋友會(huì)發(fā)現(xiàn),買(mǎi)回來(lái)的玉米油有凝固現(xiàn)象,這就說(shuō)明,玉米油是會(huì)凝固的,是存在結(jié)晶點(diǎn)的。

雖然玉米油是經(jīng)常過(guò)高科技工藝處理的,但玉米油畢竟還是油脂的一種,所以它也不可避免地具有油脂的物理特性,其中一個(gè)重要物理特性和明顯物理反應(yīng)就是在低溫狀態(tài)下花生油會(huì)有結(jié)晶,出現(xiàn)少量的凝固現(xiàn)象。

玉米油出現(xiàn)凝固的原因花生油中含有脂肪酸和不飽和脂肪酸,這兩類物質(zhì)是會(huì)有不同的結(jié)晶點(diǎn),因此,在較低的溫度下,一般是零下十?dāng)z氏度左右,玉米油會(huì)凝固。有些人以玉米油會(huì)不會(huì)有凝固作為判斷玉米油的好壞,這種做法明顯是錯(cuò)誤的,發(fā)現(xiàn)有凝固的朋友無(wú)需驚慌,不是買(mǎi)到了假貨。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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