皮蛋豆腐羹的做法
皮蛋豆腐羹的做法很簡單，可以配上自己喜歡的食材，做成不同口味的湯羹，下面給大家介紹幾種皮蛋豆腐羹的做法，供大家參考。
皮蛋豆腐羹
材料：豆腐、豌豆、皮蛋、蝦皮、蒜泥
做法：
1．起油鍋，把蒜泥放到鍋中爆香，倒入豌豆翻炒幾下，加適量的水，再放點蝦皮，燒開。
2．放入切好的豆腐和皮蛋 燒開然后放鹽 ，攪動幾下 ，倒入淀粉水，注意在倒入淀粉水的時候要不斷地攪動，倒完淀粉水后繼續(xù)大火，并不斷地慢慢的攪動一會。
3．準備起鍋之前，放點雞精，起鍋倒入湯碗，在碗中撒上蔥花，根據(jù)口味可放點香菜末和麻油即可。
皮蛋瘦肉豆腐羹
材料：蔥碎少許，姜末少許，鹽適量，濃湯煲1盒(豬骨的，超市有賣），盒裝豆腐1盒，皮蛋1-2個（依個人口味），胡椒粉少許，淀粉適量，雞蛋1個
做法：
1、盒裝豆腐切成1厘米的方丁，皮蛋也切丁，雞蛋清打好，水淀粉準備好待用。
2、濃湯寶和三四碗水放入鍋中，待煮沸融化后放入豬肉餡、蔥末和姜末，打散。
3、當肉末變色后加入豆腐丁和皮蛋丁，滴入一滴老抽醬油，嘗一下咸淡，根據(jù)情況判斷是否加鹽。
4、開鍋后倒入打好的雞蛋，迅速攪拌，隨之淋入水淀粉勾芡，變稠后，加少許胡椒粉后出鍋。
小貼士
1、胡椒粉千萬少許，太多了也不好吃。
2、如果要顏色漂亮可以在出鍋后灑上香蔥或香菜。
3、如果不加醬油，白白的也很好看，依照個人喜好了。
南豆腐冬筍皮蛋羹
材料：南豆腐半塊，冬筍兩塊，皮蛋兩個，香菜一小把，香蔥少許
做法：
1、 冬筍先切片再切碎，皮蛋也切碎。
2、 豆腐半塊也切成碎。
3、 鍋燒熱，倒油，放蔥頭爆香，放入冬筍粒翻炒一會。放料酒再翻炒一會，倒入高湯或開水。豆腐切碎放進湯鍋煮，接著放入皮蛋碎。煮4、5分鐘后放鹽、胡椒粉、雞精調味，小半碗水淀粉勾芡，撒入香菜末，蔥花即可。
如何做出濃稠度適宜、口感爽滑的皮蛋豆腐羹，最后一步勾芡的步驟很關鍵。想要做出好吃的皮蛋豆腐羹，勾芡的技巧需要多多練習，來看看如何勾芡才能做出完美的湯羹。
1．淀粉不要調和不勻。勾芡前，必須把淀粉調和均勻，否則勾芡時就會出現(xiàn)團粉小疙瘩，影響菜肴的質量。
2. 勾芡用的芡汁不要過稀或過稠。調制水淀粉時，用水要適量，水放得過多了，把淀粉汁調得過稀，勾出的芡汁容易混濁；反之，水放得太少了，淀粉汁過稠，則會使芡汁太黏不好勾芡。
3. 湯水不要過多或過少。勾芡前，鍋中的湯水要放合適，不可過多或過少。如果湯水過多，會掩蓋住主料，如果湯水過少，又會包不住主料，這樣都會影響勾芡后菜肴的質量。
4. 不要勾芡后再調味。凡是勾芡的菜，都要先放入鹽、糖、醋等調料調好味、調好色，再進行勾芡。如果先勾芡再調味的話，不但會使味道滲不進主料中去，而且勾出的芡汁也不會明亮。
5. 不能冷湯勾芡。勾芡前應掌握好火候，一定要在鍋里的湯汁沸騰的時候勾芡。如果湯汁不沸騰就勾芡，就會使勾出的芡汁發(fā)烏。
6．用油量不能過大。如果炒菜用油過多，勾芡時將會使芡汁粘裹不到主料上去，出現(xiàn)汁料分離的現(xiàn)象，這樣炒出來的菜肴口感不好。
7. 勾芡后不要反復推攪。如果勾芡后用勺或鏟子亂推亂攪，將會使勾出來的芡汁混濁，影響菜肴的質量。
皮蛋豆腐羹既美味可口，又制作方便，那它的其營養(yǎng)價值有那些，接下給大家一一分析。
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高。
2. 豆腐內含植物雌激素，能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統(tǒng)的破壞，預防骨質疏松、乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生，是更年期婦女的保護神。
3. 豐富的大豆卵磷脂有益于神經、血管、大腦的發(fā)育生長。
4. 大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病。
5. 豆腐對病后調養(yǎng)、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
6. 松花蛋較鴨蛋含更多礦物質，脂肪和總熱量卻稍有下降，它能刺激消化器官，增進食欲，促進營養(yǎng)的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。具有潤肺、養(yǎng)陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外，松花蛋還有保護血管的作用。同時還有提高智商，保護大腦的功能。
7. 香菜中含有許多揮發(fā)油，其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發(fā)汗，透疹。另具和胃調中的功效，是因香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。
皮蛋豆腐羹雖好，但它也有自己相克的事物，在家里自制皮蛋豆腐羹時要注意消毒和選擇搭配食材，這樣才能保障健康。因此，下面一起來看看皮蛋豆腐羹的食用禁忌吧！
1. 皮蛋豆腐羹不宜與甲魚、李子、紅糖同食。
2. 少兒、脾陽不足、寒濕下痢者、心血管病、肝腎疾病患者應少食皮蛋豆腐羹，尤其是兒童。中醫(yī)認為，兒童的身體為“稚陰稚陽”之體，代謝極其旺盛。皮蛋中的微量鉛被兒童吸收后，還會存留在肝、肺、腎、腦等組織及紅細胞中，使骨骼與牙齒中的鈣流失。經常食用皮蛋會導致兒童骨骼和牙齒發(fā)育不良、食欲減退、胃腸炎等，還會影響智力發(fā)育。
3. 皮蛋豆腐羹和醋不能放在一起吃，皮蛋與豆腐中的鈣會結合醋酸形成沉淀，不好消化，甚至可能產生毒素，引發(fā)食物中毒。
另外，皮蛋是腌制食品，一定要少吃，特別是老人和孩子，要注意攝入的量，不要貪嘴。
皮蛋豆腐羹的營養(yǎng)豐富，那么準媽媽們在懷孕期間能不能食用皮蛋豆腐羹呢？請看下面的分析。
孕婦可以吃皮蛋嗎？皮蛋能刺激消化器官，增進食欲，促進營養(yǎng)的消化吸收，有中和胃酸，清涼，降壓的作用。皮蛋又稱松花蛋，皮蛋含鉛過多，傳統(tǒng)的皮蛋為促使蛋白質凝固，在腌制過程中要加些氧化鉛或銅等重金屬，若長期食用，其中的鉛或銅會慢性積累而不利健康。孕婦如果在懷孕期間攝入過量鉛的話可能會導致流產，鉛如果穿透腦，會直接抑制生長激素分泌，引起孩子矮身材、性早熟、肥胖等。為了寶寶的健康，最好在懷孕期間不要吃皮蛋哦。
無鉛皮蛋孕婦可以吃嗎？如今，皮蛋的腌制已改進工藝，用硫酸銅、鋅等代替氧化鉛，“無鉛皮蛋”也由此得名。其實，“無鉛皮蛋”并不是一點都不含鉛，只是鉛的含量比傳統(tǒng)腌制的皮蛋含量要低得多。根據(jù)國家規(guī)定，每1000克松花蛋鉛含量不得超過3毫克，符合這一標準的松花蛋又叫無鉛松花蛋。所以，“無鉛松花蛋”并不是說不含鉛，而是指含鉛量低于國家規(guī)定標準。
孕婦可以吃豆腐嗎？ 豆腐是豆制品的精華。而大豆具有豐富的營養(yǎng)，每百克大豆可為人體提供近40克的蛋白質，是瘦豬肉的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍、魚的2倍多，特別適合孕婦飲食。
由此可見，孕婦是可以少量食用皮蛋豆腐羹的，多吃豆腐對身體是有好處的?？梢杂檬萑?、或者其他適宜孕婦吃的食材做成豆腐羹，更加對孕婦身體有好處。