洋蔥炒豬心

由于洋蔥炒豬心這道菜的食材易得，制作方法也較為簡單方便，所以大家在家中都可以自行制作。然而，做法簡單，這道菜中的美味卻一點也不簡單。下面就讓我們來學(xué)習(xí)一下洋蔥炒豬心的相關(guān)做法。

做法一：

原料：豬心、洋蔥、姜絲、油、鹽、十三香、芝麻油、生抽、白糖、酒。

制作步驟：

1、將豬心洗凈后切片，用十三香、芝麻油、生抽、白糖腌約半小時后放入姜絲。

2、將洋蔥洗凈切絲。

3、燒熱鍋后在鍋中倒入油，把洋蔥炒香后盛起來。

4、用大火爆炒豬心，倒入少許酒并蓋上鍋蓋燜上一兩分鐘。

5、打開鍋蓋將炒好的洋蔥倒入，翻炒均勻后加鹽調(diào)味即可。

做法二：

原料：豬心300克、洋蔥100克、油、鹽、糖、料酒、老抽。

制作步驟：

1、將豬心和洋蔥洗凈后切片。

2、鍋中放水，將豬心放入進行焯水。

3、豬心焯好水后撈出，用涼水沖洗干凈備用。

4、在鍋中放油，油熱后放入豬心進行翻炒。

5、放入適量的料酒，翻炒均勻后盛出備用。

6、鍋中再次放油，油熱后放入洋蔥煸炒2分鐘后放入豬心一起翻炒。

7、在鍋中加入適量的老抽、鹽、糖，將豬心和洋蔥炒熟后放入適量的味精即可。

盡管洋蔥炒豬心這道菜中只有洋蔥和豬心兩種食材，但卻有著極高的營養(yǎng)價值，在安神定驚、養(yǎng)心補血、殺菌抗癌方面都有著較好的作用。下面就讓我們來了解一下洋蔥炒豬心這道菜具體的營養(yǎng)價值及功效。

1、豬心。

豬心性平、味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C以及煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，具有較好的安神定驚、養(yǎng)心補血的作用，對于心虛失眠、驚悸出汗、精深恍惚等多種癥狀等具有較好的療效，很適宜精神分裂癥、癲痛、癔病患者食用。

在中醫(yī)看來，以臟補臟以心補心，因而豬心的作用主要集中于心神異常方面。事實上，豬心對于加強心肌功能的確有著較強的作用。它可以加強心肌營養(yǎng)，增強心肌收縮率有很大的作用，也有利于功能性或神經(jīng)性心臟疾病的痊愈。

同時，豬心中的營養(yǎng)物質(zhì)也都有著較多的作用。

豬心中的蛋白質(zhì)成分對于更新人體組織、提供生命活動能量、調(diào)節(jié)器官活性、促進酶的催化作用、維持機體新陳代謝和提高免疫力方面都有著較好的作用。而豬心中的磷、鉀、鈉等微量元素的含量也較為豐富，有助于保護骨骼、維持正常新陳代謝和心肌正常功能。多種維生素成分，則可以起到明目、緩解疲勞、提高活性的作用。

2、洋蔥。

洋蔥中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A、維生素B、維生素C、煙酸及鈣、鐵、鋅等多種微量元素。

洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，有較好的發(fā)散風(fēng)寒的作用。其含有的前列腺素A可以擴張血管、降低血液黏度，從而減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用，并可以有效的降低血壓。洋蔥中含有的櫟皮黃素”9，是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它能阻止體內(nèi)的生物化學(xué)機制出現(xiàn)變異，控制癌細胞的生長，從而具有防癌抗癌作用。

同時，洋蔥還具有殺菌、促進消化、補鈣等良好功效。

由于在洋蔥炒豬心這道菜中，洋蔥和豬心都是較好的食療佳品，具有極高的營養(yǎng)價值和藥用價值，對于多種疾病都有著較好的治療效果，因此也有一定規(guī)模的適宜人群。那么，都有哪些人適合吃這道洋蔥炒豬心呢？

1、高血壓、動脈硬化等心血管疾病患者。洋蔥中含有前列腺素A，這種物質(zhì)可以擴張血管、降低血液黏度，也可以有效的減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，從而預(yù)防血栓形成作用。在發(fā)揮對抗人體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用時，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降。高血壓等心血管疾病患者適當(dāng)食用，可以起到降血壓的作用。

2、抵抗力差患者。洋蔥中的辣味能抗寒，并有較強的殺菌作用，對于病毒流感等疾病有一定的抵御作用。豬心中的物質(zhì)也可以殺抑胃腹內(nèi)寄生蟲。

3、精神差者。豬心具有較好的安神定驚、養(yǎng)心補血的作用，對于心虛失眠、驚悸出汗、精深恍惚等多種癥狀等具有較好的療效，很適宜精神分裂癥、癲痛、癔病患者食用。

4、食欲不振者。洋蔥中的硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物能有效刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，而適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┴i心則能刺激口腔粘膜，并有效增強食欲，促進消化。

5、心臟疾病患者。經(jīng)常食用一些豬心，對加強心肌營養(yǎng)，增強心肌收縮率都是很有好處的，有利于功能性或神經(jīng)性心臟疾病的痊愈。

6、老人。洋蔥所含的抗氧化劑，可以有效增強細胞的活力并有抗癌抗衰老的作用。而豬心中含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C以及煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到較好的滋補作用，且具有較好的安神定驚、養(yǎng)心補血的作用。

但需要注意的是，膽固醇高、皮膚瘙癢性疾病、眼疾、胃病患者是不適合食用洋蔥炒豬心的。

由于每種食材中含有的營養(yǎng)成分不同，所以同時食用，食材中的營養(yǎng)物質(zhì)也會產(chǎn)生各種變化，只有知道食物的搭配，才能真正通過飲食來調(diào)理自己的健康狀況。那么，洋蔥炒豬心中都有哪些食用宜忌呢？下面就讓我們來了解一下。

食用禁忌：

1、蜂蜜。洋蔥和蜂蜜一起食用，可能會導(dǎo)致眼睛的不適，甚至可能會使眼睛失明。

2、蝦。洋蔥和蝦同時食用，可能會形成草酸鈣并產(chǎn)生結(jié)石。

3、海帶。這是由于洋蔥中含有草酸，而海帶中海油豐富的碘和鈣，二者一起吃可能會形成結(jié)石。

4、魚。因為魚中的蛋白質(zhì)較為豐富，和洋蔥一起食用時，洋蔥中的草酸分解，會破壞魚中的蛋白質(zhì)，使其不易被吸收。

5、杏仁。豬心和杏仁一起吃，很容易引起腹脹、腹痛的癥狀。

6、橙子。這是因為豬心中的蛋白質(zhì)與橙子中的鞣酸會結(jié)合，會生成不利于人體消化的物質(zhì)，產(chǎn)生惡心、腹痛等癥狀。

7、黃豆。如果同時食用，豬心含有的蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)易與黃豆中的植酸相結(jié)合，會影響營養(yǎng)的吸收。

8、鵪鶉。二者一起烹調(diào)食用，一方面會降低彼此的營養(yǎng)價值，而另一方面則會使各自所含的酶及其他元素會發(fā)生某些生化反應(yīng)，從而造成色素沉著。

9、豆類。豆類所含的植酸會與豬心中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)結(jié)合，從而降低了彼此的營養(yǎng)價值。

10、鯽魚。因而鯽魚具有健脾利濕的功效，而豬心不利于痰濕偏盛者除濕，所以二者搭配會大大降低鯽魚的利濕功效。

11、茶葉。茶葉中含有大量鞣酸，與豬心中的蛋白質(zhì)結(jié)合會形成不易消化吸收的物質(zhì)，引發(fā)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。

適宜搭配：

1、大蒜。洋蔥和大蒜一起食用，可以加強抗菌消炎的作用。

2、雞蛋?？捎行岣呷梭w對維生素C和維生素E的吸收率。

3、苦瓜。同食可提高機體的免疫力。

一道成功的菜肴，除了制作方法的得當(dāng)、烹飪技巧的巧妙運用外，良好的食材本身也是一個很重要的因素。如果使用的洋蔥和豬心本身就質(zhì)量不佳，那么菜品的味道自然是無法保證的，下面就為大家介紹一下應(yīng)該如何挑選洋蔥炒豬心的食材。

1、洋蔥。

在挑選洋蔥時，首先要對其外表進行觀察。第一要看表皮，一般來說，洋蔥的表皮越干越好、而包卷度則是越緊越好。質(zhì)量好的洋蔥透過光應(yīng)該還可以看到透明表皮中帶有茶色的紋理。這些都是需要注意的。第二是要看顏色，這一點可以根據(jù)自己的喜好做出調(diào)整。洋蔥分為橘黃色皮和紫色皮兩種，一般來說，橘黃色皮的洋蔥會稍微厚一些，水分較多且口感較脆，吃起來更甜一些。而紫色皮的水分少，每層也比較薄。

然后要用手輕輕按壓，來對洋蔥的質(zhì)量做出判斷，首先要判斷洋蔥表面黑黑的部分是泥土還是發(fā)霉，第二是要注意按壓下去的手感，好洋蔥一般是比較緊實的，若按壓后有軟軟的感覺，那么說明洋蔥可能已經(jīng)發(fā)霉了。

2、豬心。

在豬心的選購中首先要看顏色，質(zhì)量好的豬心顏色是較為鮮艷的，也比較有光澤，而顏色非常黯淡，則說明存放時間過長，是不適合食用的。之后可以用手稍微按壓，來對豬心的質(zhì)量做出判斷。同時還可以聞一聞，質(zhì)量不好的豬心一般會有較大的腥臭味，這是需要注意的。