決明子茶怎么泡

決明子搭配不同的材料沖泡，功效自然也不同。

決明子搭配荷葉沖泡，荷葉具有利濕解暑、消除水腫、降壓降脂的作用。決明子也具有降壓降脂的作用，搭配飲用，可以消腫減肥，有效溶解體內(nèi)的膽固醇，減少體內(nèi)脂肪堆積。

決明子搭配枸杞和菊花沖泡，枸杞內(nèi)含14種氨基酸，還有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等有益肝腎的物質(zhì)，而菊花則有清熱下火、明目養(yǎng)神的作用，搭配飲用可以滋陰明目，降壓降躁，利尿?yàn)a火，緩解頭暈?zāi)垦！?/p>

決明子搭配山楂沖泡，山楂富含維生素C、山楂酸、蘋果酸、鈣，可以舒張血管、降壓強(qiáng)心、消食健胃，與決明子搭配飲用，可以清肝去火、潤(rùn)腸利尿、降壓消脂、平復(fù)情緒。

食用或飲用的決明子要先用小火在鍋里炒熟，炒出香氣，再攤涼，搭配其他材料泡制。這樣一來，決明子味道會(huì)更好，功效也會(huì)更好。決明子茶的搭配有很多，最常見的有以下三種：

1、荷葉減肥茶

原料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g

用法：將荷葉、決明子、制大黃、首烏、扁豆、玳玳花一同用開水沖泡，飲用。

適用人群：肥胖癥、便秘患者等。

2、杞菊決明子茶

原料：枸杞子10g，菊花3g，決明子20g

用法：將枸杞子、菊花、決明子一同用開水沖泡，加蓋悶15min。可重復(fù)沖泡5次以內(nèi)，為佳。

適宜人群：肝火旺盛、長(zhǎng)期對(duì)電腦、須熬夜加班、易上火的人士。

3、菊楂決明茶

原料：菊花10g、生山楂片10g、決明子5g、方糖25g

用法：將菊花、山楂片、決明子、方糖一同用開水沖泡、加蓋悶30min，飲用。

適宜人群：肝腎陰虛、肝腸上亢、煩躁易怒、失眠多夢(mèng)者。

決明子茶適宜多類人群飲用。高血壓、高血脂的人士，可以通過飲用決明子茶來降壓降脂。長(zhǎng)期對(duì)電腦、手機(jī)的上班人士或者讀書的學(xué)生，可以通過飲用決明子茶來修復(fù)視神經(jīng)，緩解視覺疲勞，預(yù)防青光眼和白內(nèi)障。身體抵抗力較弱的人士，可以通過飲用決明子茶提高自身抵抗力，增加抑菌、抗癌能力。

對(duì)于重視身材的女生，決明子茶，可以潤(rùn)腸通便，減肥消脂。對(duì)兒童來說，決明子茶也是夏天消暑的佳飲，決明子含有豐富的維生素A和微量元素鋅，可以預(yù)防夜盲癥，也有利于兒童眼部發(fā)育，對(duì)視神經(jīng)有良好的保護(hù)作用。不過飲用不適合過多，以免引起腹瀉、脫水。對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人士，適量飲用決明子茶，有助于安眠舒睡，不過如果太晚飲用，可能也會(huì)導(dǎo)致失眠。對(duì)于有便秘的人士，飲用決明子茶，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速身體新陳代謝。

飲用決明子茶對(duì)大多數(shù)人來說是健康、有益的，不過決明子仍屬藥物的一種，既可食療，也可入藥，其藥性寒涼，并不是人人都適合喝的。決明子性涼，對(duì)于脾虛胃寒、容易腹瀉、低血壓的患者，要謹(jǐn)慎食用，最好咨詢過醫(yī)生飲量和飲法后再飲用。如果飲用不當(dāng)，會(huì)引起腸道病變，甚至難治性便秘。

此外，決明子性涼，對(duì)女性來說，可能會(huì)攪亂經(jīng)期；對(duì)于孕婦而言，可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。有傳言，決明子加綠茶泡水喝，可以改善孕婦便秘。雖然決明子泡茶，能通便，但如果飲用過多，就會(huì)引起子宮收縮，進(jìn)而起到催產(chǎn)作用。所以孕婦孕期便秘，還是要多吃粗纖維的蔬果，也可飲用酸奶，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，治療便秘，又不傷害肚子里的寶寶。

對(duì)于兒童而言，飲用決明子茶，也是存在一定的副作用，如果飲用過量會(huì)導(dǎo)致兒童腹瀉、脫水。

決明子搭配荷葉、決明子、制大黃、首烏、扁豆、玳玳花一同浸泡，飲用，減肥效果最佳！荷葉決明子茶可反復(fù)沖泡、隔天飲用，具有清熱明目，潤(rùn)腸減肥的功效。荷葉茶減肥，相信不少女生都聽說過，加上決明子一同飲用，減肥之余，還可以清肝明目，一定程度起到減肥美容的功效。

決明子茶，作為一種身體的調(diào)養(yǎng)飲品，除了要正確飲用。還要搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，和蔬菜水果一起調(diào)理，這樣一來就能及時(shí)補(bǔ)充決明子茶可能帶走的營(yíng)養(yǎng)成分。

相比起藥物減肥來講，決明子減肥茶，更加經(jīng)濟(jì)、更加健康，堅(jiān)持飲用能瘦還不易反彈，對(duì)于想減肥的女生，不妨試一下決明子茶減肥；對(duì)于已經(jīng)滿意自己的身材，想維持不發(fā)胖的女生，也不妨?xí)r不時(shí)喝些決明子茶，保持腸道清潔暢通。