決明子減肥方法

【導(dǎo)讀】決明子減肥法大家聽說(shuō)過(guò)嗎?相信不少愛美女士都知道決明子這一味中藥,減肥人士可能也常常在各種減肥茶的成分中看到?jīng)Q明子。實(shí)際上,決明子減肥方法很多,除了泡茶外還能熬粥服用,同樣可以達(dá)到通便潤(rùn)腸、排毒減脂的作用。

相信大家都對(duì)決明子的減肥功效有所耳聞,那么,決明子減肥方法有那些呢?用決明子來(lái)達(dá)到減肥,除了可以用決明子泡茶喝外,還可以用決明子來(lái)熬粥食用,同樣可以達(dá)到減脂的效果。決明子粥有潤(rùn)腸通便作用,能治療大便燥結(jié);決明子泡茶喝則相對(duì)更方便,排毒瘦身的效果同樣也很顯著。下面一起來(lái)看看媽網(wǎng)百科為大家備好的決明子減肥食譜。

荷葉山楂決明子茶

材料:干荷約10克,干山楂20克, 薏米10克,陳皮10克,冰糖適量,清水700ml

泡法:

1、將干荷葉,干山楂,薏米和陳皮清洗一下,撈出放入鍋中。

2、鍋中倒入700ml清水,大火煮開后,轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。

3、壺中放入冰糖,擱一個(gè)漏網(wǎng),將煮好的茶水倒入壺中,攪拌至冰糖融化即可。

決明子蜂蜜減肥茶

泡法:準(zhǔn)備炒決明子10~15克,蜂蜜20~30克。將決明子搗碎,加水300~400毫升煎煮10分鐘,沖入蜂蜜攪勻服用,早晚兩次。

決明子粥

原料:決明子15克,粳米60克,冰糖少許

用法:先將決明子放入鍋內(nèi),炒至微有香味,取出待冷,加水煎汁,去渣入粳米煮粥,待粥將熟時(shí),加入冰糖,再煮一二沸即可。頓食,每日1劑,連用2周。

不少人都愛用決明子泡茶喝來(lái)達(dá)到減脂的效果,那么決明子減肥茶怎么泡好喝呢?一般來(lái)說(shuō),決明子可以單獨(dú)用來(lái)泡茶,也能加入一些其他茶葉一同泡制,或者是和其他花草茶搭配,減肥效果同樣都很不錯(cuò)。決明子減肥茶不同泡法的功效也具有不同的特點(diǎn),下面簡(jiǎn)單為大家介紹幾種比較受歡迎的決明子減肥茶。

決明子花草減肥茶

泡法:將單味炒決明子或已打碎的決明子15克,直接泡茶飲用,直至茶水無(wú)色。

決明子菊花減肥茶

泡法:將決明子20克、枸杞10克、菊花3克放入杯里,用沸水沖泡10分鐘即可飲用??梢赃B續(xù)沖泡多次,直到味道變淡。

決明子山楂減肥茶

泡法:將決明子5克,生山楂片10克,菊花10克,方糖25克放入杯中,用開水浸泡半小時(shí)后即可飲用。每天可以飲用多次,可以多次沖泡。

決明子被證實(shí)有很好的明目、降脂、排毒、養(yǎng)顏等功效,且其減肥效果是有科學(xué)依據(jù)的??墒?,到底喝多久決明子能減肥?相信這是不少愛美的人士最為關(guān)心的問(wèn)題。但是,關(guān)于這一問(wèn)題,其實(shí)并沒有定論。因?yàn)?,決明子茶實(shí)際上是不適宜長(zhǎng)期喝的,更加不能為了減肥而盲目多喝。另外,想要只通過(guò)喝決明子茶來(lái)達(dá)到減肥的效果是有點(diǎn)不靠譜的,因?yàn)橄胍_(dá)到最好的減肥效果還需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)、合理的飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)。

決明子茶一般來(lái)說(shuō)一天可以飲用多次,但是它性涼,長(zhǎng)期單獨(dú)飲用的話是會(huì)有些涼,但是可以和其他的中藥一起飲用。肥胖癥、便秘等朋友可以用開水沖泡決明子代茶喝,但是最好不要沖泡過(guò)濃,決明子只需要10-15克就足夠了。隨飲隨續(xù)水,直到味淡為止。決明子的減脂效果是比較明顯的,但是仍需要注意飲食,在喝決明子茶的時(shí)候可不要一邊亂吃東西給自己增肥了,運(yùn)動(dòng)起來(lái)才是最重要的。

決明子減肥法是非常健康且效果顯著的瘦身方法,肥胖人士喝決明子茶能有效潤(rùn)腸通便、降脂瘦身,而且還能補(bǔ)充多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。決明子茶只需在家中就能輕松泡制,大家要做的就是買一些決明子回來(lái),然后和其他茶葉或者是干花一起泡一泡,就能輕松制成。無(wú)論是和綠茶等茶葉搭配還是和菊花、蜂蜜等搭配,減肥效果同樣都很顯著。

決明子除了含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪外,還含甾體化合物,大黃酚、大黃素等,還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。大黃素、大黃酚對(duì)人體有平喘、利膽、保肝、降壓功效,并有一定抗菌、消炎作用。因此,通過(guò)服用來(lái)降脂減肥也是非常健康且不易傷身的。大吃大喝一頓后,喝一些決明子茶消除油膩感也是不錯(cuò)的選擇。喜歡喝茶并且想要借此達(dá)到瘦身效果的朋友不妨試一試決明子減肥茶。

決明子畢竟還是一味中藥,而且有一定的副作用,所以大家最好要遵照決明子的服用禁忌來(lái)服用。決明子藥性微寒,所以不適宜體質(zhì)的人群服用是會(huì)引起不適的。為了科學(xué)用藥,達(dá)到理想的瘦身食療效果,大家最好提前了解一下決明子減肥的注意事項(xiàng)。

1、濕熱地區(qū)身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群如果要服用決明子減肥的話,建議在晚餐之后飲用。

2、決明子不可長(zhǎng)期服用用于減肥,因其有泄瀉和降血壓的作用,虛寒體質(zhì)的朋友需慎用。

3、決明子一般是炒制之后再用來(lái)泡茶飲用,炒決明子時(shí)有香氣溢出即可,不可炒糊,否則會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4、決明子適宜肝火重的人,而沒有明顯身體熱像且大便稀軟的人是絕對(duì)不適宜吃決明子的,更不適合用次方法來(lái)減肥。

5、低血壓患者也不宜喝決明子減肥茶來(lái)減肥,否則可能會(huì)引起不適。

6、有一小部分人服用決明子可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng),所以敏感體質(zhì)的朋友最好慎用決明子減肥法。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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