孕婦吃花膠好嗎

孕婦作為一個特殊的群體，在生活中的方方面面都被照顧的妥妥的，更不用說飲食了，那真什么有營養(yǎng)就吃什么。花膠作為一種營養(yǎng)價值極高的食材，自然被收錄在孕期飲食的“花名冊”中啦！不過，孕婦吃花膠好嗎？

Q：孕婦能吃花膠嗎？

A：對于孕婦來說，是可以吃花膠的，這還要從花膠豐富的營養(yǎng)價值說起！花膠的主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質(zhì)含量高達84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。中醫(yī)認為，花膠有扶正固本、大補真元、強身健體之藥效?；z食療功效高，含有豐富的蛋白質(zhì)、膠質(zhì)、磷質(zhì)及鈣質(zhì)，女士視為養(yǎng)顏珍品。對身體各部分均有補益能力，無論男女老少均可食用，是補而不燥之珍貴佳品。

媽網(wǎng)小碎語：了解了上面對于花膠的營養(yǎng)價值的具體分析之后，大家對于孕婦能不能吃花膠就有了答案了吧！孕婦是能夠吃花膠的，不僅能吃，在孕期的前七個月的時候還是可以經(jīng)常吃的哦，不過經(jīng)常吃不是說過量的吃，適當?shù)母粢欢螘r間補補就完美啦！

花膠的好處多多，營養(yǎng)多多，功效也多多，對于需要營養(yǎng)的孕婦來說，吃花膠再合適不過了。光說好處多，那也要具體分析一下呀！各位看官先別急，媽網(wǎng)百科馬上就為你呈現(xiàn)關(guān)于孕婦吃花膠的好處的精彩內(nèi)容！

對于女性來說，花膠是女性補充膠原蛋白的最佳選擇，人體皮膚中的蛋白質(zhì)有70%是膠原蛋白，所組成的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)支撐著皮膚，使肌膚看起來光滑飽滿，柔軟又富有彈性。隨著年齡的增長，皮膚組織中的膠原蛋白流失的速度漸漸超過了生成的速度，于是皮膚失去彈性變薄老化，出現(xiàn)松弛、皺紋、干澀等現(xiàn)象，所以適時補充膠原蛋白，可使皮膚恢復(fù)青春活力。這個時候花膠就是首選了。

對于處在懷孕或者是坐月子媽媽們來講，花膠的好處可是不少的。懷孕期間吃花膠，除了能有效的補充媽媽的營養(yǎng)之外，對以后寶寶的皮膚和抵抗力都有非常好的幫助。而坐月子吃花膠則能幫助產(chǎn)婦迅速恢復(fù)體力和身體機能，補血氣，增強抵抗力。

媽網(wǎng)小碎語：原來吃花膠不僅對孕媽們有好處，對于產(chǎn)婦們來說，食療價值也是非常高的哦，所以說，不管是在孕期或者是產(chǎn)后，家里常備點花膠總是有好處滴！

花膠的做法可是多種多樣的，因為花膠的營養(yǎng)價值高，不管是清燉花膠還是與其他的食材一起燉，那滋味都是非常好的。所以在孕期的時候，為了補充孕媽們的營養(yǎng)，婆婆們都會在家燉一些花膠美食來補補。這里，媽網(wǎng)百科也為孕媽們準備了一些關(guān)于花膠的美食烹飪方法，還不知道怎么燉花膠的孕媽們可以學著點哦！

雞腳花膠湯

主料：雞爪200克、花膠150克、香菇(鮮)50克、姜5克、鹽2克

做法：雞腳斬去趾甲，洗凈出水，將洗凈出水的雞腳再用清水沖洗干凈(即過冷河)，花膠先浸透發(fā)起，洗凈，將浸透發(fā)起的花膠切件，香菇去蒂，洗凈，姜洗凈，切片，把適量清水煲滾，放入雞腳、花膠、香姑、姜同煲4個小時，將煲好的雞腳花膠湯，下鹽調(diào)味即可。

花膠燉西洋參

主料：花膠20g、西洋參適量、冰糖適量

做法：首先將花膠、西洋參分別泡水泡發(fā)，再把泡發(fā)好的西洋參用剪刀剪成薄片，把泡發(fā)好的花膠、西洋參片一起放到燉鍋瓷芯里。注進一碗水，開始燉三個小時。差不多好的時候，揭開鍋蓋，加入冰糖，等冰糖完全融化就可以端起了。

媽網(wǎng)小碎語：不管是用雞腳燉花膠，還是用花膠燉西洋參，都是適合孕媽們吃的花膠美食，在平時的飲食中，除了吃一些花膠類的食物之外，適當?shù)某砸恍┦卟搜?，水果呀，對于母嬰都是有好處的哦?/p>

花膠既好吃又營養(yǎng)，所以不少人都愛吃，不過好吃歸好吃，就算是那些人參呀，鮑魚呀，熊掌呀之類的美味佳肴，在吃的時候也是要注意一個問題的，那就是食量的問題，任何的東西只有適量的吃才能發(fā)揮其最佳的效果。對于花膠這類食材自然也不會脫離這個定律的！那么，對于花膠，我們在平時吃的時候究竟吃多少為好呢？

再滋補的營養(yǎng)品，也并不是多多益善的。人的吸收能力有限，對于花膠，每周2—3次，成人每次30g，兒童（9歲以上）和老人每次15g則為最佳的食用分量。有些媽媽可能為求省功夫，每周吃50g、每周1次的吃法。雖然總的量差不多，可是身體的反應(yīng)的確不同?；z作為異性動物蛋白，身體需要固定的規(guī)律來吸收適應(yīng)，堅持的越規(guī)律，身體就越不會排斥。而老人和兒童吃花膠，不要太多。花膠不是藥，給生病了、虛弱的人多吃花膠是錯誤的理論?；z的功能在于慢慢增強人體的免疫力，性情溫和，營養(yǎng)豐富，對吸收的要求也同樣很高，給兒童和老人過多的吃花膠，他們的消化系統(tǒng)可能難以吸收，這是很浪費的。每次15g就足以保證身體所需的營養(yǎng)了。

媽網(wǎng)小碎語：看到了吧，其實我們在吃花膠的時候，不是說想吃多少就吃多少的，當然也不能“急功近利”，一次性吃的太多，那樣不但不能起到應(yīng)有的效果，反而是一種浪費！所以，在吃花膠的時候可要“悠著點兒”哦！

有些食物雖然營養(yǎng)價值非常高，但是要想吃的更健康，吃得更好，還是需要掌握一下這種食物究竟什么時候吃效果最好的問題！這不，現(xiàn)在我們就來解決一下關(guān)于孕婦什么時候吃花膠效果好的問題！

孕婦吃花膠的最佳時間：

懷孕媽媽在3—7個月吃花膠是最好的，當然，這并不是說其他時候就不能吃，這要根據(jù)個人的情況而定。孕婦前3個月由于受胎氣上逆的影響，花膠本身味道有點怪，可能會引起孕婦的反胃，但是這個階段如果吃的下花膠是對身體非常好的 因為孕婦初期吸收能力不是很強。而魚膠含有的營養(yǎng)素大為蛋白，主要是美容跟補血、胃這些，這個時候適量的進食每天的營養(yǎng)素，對寶寶以后出生跟孕婦本身都是超好的。在懷孕7個月之后，寶寶的吸收能力變強了很多，如果說寶寶偏大了點，那就不要進食花膠了，以免增加自然分娩的困難，這個時候就可以選擇進食燕窩。

媽網(wǎng)小碎語：對于孕婦來說，吃什么東西很重要，什么時候吃更重要，要想在孕期健康安全的飲食，有些東西還是需要把握一下的！這樣不僅是對自己負責，也是對寶寶負責哦！

對于吃過花膠的人來說，如果你問她“花膠的營養(yǎng)價值有多高？”，可能有些人會說出個一二三，但是如果你問她“花膠的宜忌人群有哪些呀？”，那估計能夠回答出來的人就屈指可數(shù)了，對于花膠這等美味，人們只知道它的營養(yǎng)價值，卻忽略了它的宜忌人群，要知道它的宜忌人群才是人們吃之前關(guān)注的重點呢！

Q：花膠的宜忌人群有哪些？

A：女性：對愛美的女性來講，魚膠是補充膠原蛋白，保持或恢復(fù)皮膚彈性的良好選擇。人體皮膚中的蛋白質(zhì)大部分是膠原蛋白，其所組成的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)支撐著皮膚，使肌膚變得光滑飽滿，柔軟且有彈性。 　　

男性：食用魚膠，能補精益血、使精神飽滿，最適工作壓力大的男士和工作勞心者。 　　

孕婦：懷孕便可食用，臨產(chǎn)前可多吃幾次，這樣產(chǎn)后會舒服些，寶寶出生后皮膚也會更白更健康！　　

老年人：花膠能通過增強胃腸消化吸收功能而提高食欲，防治食欲不振、厭食、消化不良、腹脹、便秘等病癥，還能加強腦與神經(jīng)功能，提高思維和智力，維持腺體正常分泌，預(yù)防智力減退、神經(jīng)傳導(dǎo)阻滯、反應(yīng)遲鈍、老年健忘等癥。 　　

體弱者：魚膠對于體質(zhì)虛弱、真陰虧損、精神過勞、房勞過度的人士，作為進補，至為合適?！?/p>

媽網(wǎng)小碎語：以上這些人群都是比較適宜吃花膠的人，如果你符合以上任何一點或幾點，那就在平時的飲食中適當?shù)某孕┗z的美食，吃著吃著你就會發(fā)現(xiàn)其中的神奇效果的！而且花膠中的膠原蛋白非常的豐富，說不定哪一天你照鏡子會突然發(fā)現(xiàn)自己變得更健康，更漂亮了呢！