香噴噴的美食青椒炒五花肉做起來也是很簡單的,以豬肉和青椒做主要食材,再輔以一些家常調(diào)料,很快這道菜就可以出鍋啦。
原料:豬肉300克、青椒3只、雞蛋 1個、食用油適量、蔥、姜適量、鹽少許、料酒適量、生抽少許、醋少許、糖少許、淀粉適量。
步驟:
1、先將買回來的五花肉用開水燙一下再清洗干凈,然后把肉切成絲狀,肥瘦分開;
2、將切好的肉絲放在碗中,倒入適量料酒,再加入少許醋、鹽、生抽,然后從雞蛋中取出蛋清倒入肉中,用手將輔料抓勻,把肉腌制20分鐘;
3、在腌肉的同時可以利用空檔將青椒清洗干凈然后切成絲,再將蔥、姜切絲備用;
4、開火倒油熱鍋,油熱后將蔥、倒入姜爆香;
5、然后取出腌好的肉,先將肥肉絲放于鍋內(nèi)煸炒,直至煸出油來,再把瘦肉絲倒在鍋中翻炒均勻;
6、最后倒少許白糖和少量的生抽于鍋中翻炒,待肉絲變色后,翻炒一會兒,然后把切好的青椒絲倒入鍋中,與五花肉翻炒均勻即可出鍋。
青椒和五花肉都是我們太常見的食材,但是這道青椒炒五花肉還是有很高的營養(yǎng)價值。媽友們可能不了解,其實青椒的維生素綜合含量非常高,可以說居蔬菜之首,青椒中高含量的維生素C和椒類堿等具有溫中、散熱、健胃、消食的食療之效,不但如此,椒類堿還能夠促進脂肪的新陳代謝,這也就意味著青椒可以防止體內(nèi)脂肪積存,真是減肥人士的福音。而且常吃青椒還可以增強人體免疫功能,減少生病幾率。而我們青椒炒五花肉中的五花肉則含有豐富的蛋白質(zhì)和人體必需的氨基酸,可以補充能量,五花肉中的血紅素則可以用于缺鐵性貧血的治療。
青椒炒五花肉這道菜雖然很普通,但是還是有幾個小竅門可以幫助媽友們把這道菜做得更加美味,口感更棒。在放入青椒翻炒時不用炒太久,只要保證肉炒熟了就沒有問題,因為青椒是可以生吃的菜,炒太久反而會破壞青椒中的營養(yǎng)物質(zhì);在做青椒炒五花肉時可以適量加入甜面醬,這可以很好地增加濃郁香味;蔥、姜、蒜的爆香可以為青椒炒五花肉提味,因此不要忽略哦。
雖然青椒炒五花肉這道菜非常家常,但是媽媽網(wǎng)可以教給大家?guī)渍凶屛寤ㄈ庾兊媚芑郏@樣炒出來的青椒炒五花肉口感將更棒。
1、淀粉法:在媽友們將五花肉切好后可以倒入適量的干淀粉,然后將五花肉和淀粉抓勻,等半個小時后即可下鍋,這樣可使五花肉更滑嫩不膩。
2、鹽水法:媽友們可以拌一碗高濃度的食鹽水,然后將冰凍的五花肉泡入其中解凍,這樣可以使肉質(zhì)爽嫩。
3、雞蛋清法:媽友們可以在切好的肉片中加入適量雞蛋清,然后將五花肉和雞蛋清攪拌均勻,然后半小時后下鍋,五花肉的質(zhì)感會很有彈性。
4、蘇打法:將切好的五花肉放在小蘇打溶液中浸泡一會兒后下鍋,可使肉質(zhì)變軟。
5、啤酒法:如果吃飯時剛好要喝啤酒,就可以利用啤酒,將干淀粉加到啤酒中攪拌均勻,再把五花肉拌在其中,可以使五花肉更鮮嫩可口。
因為青椒炒五花肉這道菜太常見了,所以大家可能吃起來也不注意,但是青椒不是適合所有人吃的哦,如果患有眼疾、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍或者是痔瘡的人都應(yīng)該盡量不吃青椒。另外,如果媽友們有火熱病癥或陰虛火旺最好也不要食用青椒炒五花肉。還有就是高血壓和肺結(jié)核患者更是要慎食。