拌蘿卜干咸菜的做法

【導(dǎo)讀】咸菜是我們?nèi)粘o嬍持斜容^常見又人們受到歡迎的一種小菜。相對于新鮮的蔬菜來說,咸菜的味道酸酸辣辣,別具一番特別的風(fēng)味,用來下飯更令人胃口大增。在某個醒來的早晨,自己做份拌蘿卜咸菜來配個小粥,保證能滿足你新一天的空肚子。今天,我們來學(xué)習(xí)拌蘿卜干咸菜的做法,還與你分享更多的實用知識哦。

如果你家里有腌制好的蘿卜干,不知道怎么做才好吃的話,那就不妨用些簡單的配料來拌下。這樣的做法是最簡單的,而且根據(jù)自己的口味選配料,味道就一定合適自己了。下面來給大家分享下常見的蘿卜干咸菜是怎么拌的吧。

1、把腌制好的蘿卜干放在涼開水里面泡下,把鹽分沖淡;

2、將蘿卜干撈起瀝干水分,然后放進(jìn)盤子里;

3、往蘿卜干里淋上麻油、花生油,然后充分?jǐn)嚢杈鶆颍?/p>

4、加入剁碎的辣椒、五香粉、白糖、蔥花,戴上一次性手套將所有的材料抓勻,然后靜置十分鐘等待蘿卜干入味。

PS:這些調(diào)料都可以按自己的口味來挑選,建議不要放食鹽了,因為腌制的蘿卜干本來就很咸。

如果你不放心外面買回的蘿卜干咸菜的食品安全的話,那可以買回材料,自己在家腌制。這個并非難事,只需要幾個簡單的步驟,就可以讓你吃起來更放心些。

材料:新鮮蘿卜、食鹽

做法:

1、將蘿卜去苗削皮洗干凈,然后縱切成條狀,厚度大概是兩個手指大小,長度大概是一個手指長。也不要把蘿卜切得太細(xì),否則就不脆了。

2、將切好的蘿卜放在有陽光的地方曬一天,等到蘿卜還剩八九成干的時候即可。

3、準(zhǔn)備好一個干凈的壇子,不要帶有臟水,不要帶有油污,然后一層食鹽,一層蘿卜地裝進(jìn)壇子里,然后緊緊壓實。最好密封好壇子,等到一個星期這樣就可以了。

蘿卜干咸菜是一個風(fēng)味獨特的小菜,受到大眾的喜愛。人們還給它取了個美名,叫“素人參”。確實,它的營養(yǎng)價值對得起人們對它的贊譽(yù)。下面我們來看看它有哪些營養(yǎng)價值吧。

蘿卜干可以提高人體的免疫力,因為它里面含有大量的維生素B以及一些人體必需的微量元素。在冬季人體的抵抗能力較差,可以多吃些蘿卜干來提高預(yù)防感冒等感染疾病的能力。

蘿卜干有利于減肥,因為它里面含有一種物質(zhì)叫做糖化酶能將食物中的淀粉等成分進(jìn)行分解,從而增強(qiáng)人們的消化能力,達(dá)到減肥的功效。

另外,吃蘿卜干還可以降血脂、降血壓、消食健胃、化痰止咳等功效。在大魚大肉之后,吃些蘿卜干來解油膩也是個不錯的選擇。

腌制過的蘿卜干里面含有較多的鹽分,所以如果是脾胃虛寒、患有腸道疾病的人就盡量少吃或者不吃比較好,否則會加重身體的不適癥狀。在吃蘿卜干咸菜的時候還需要注意下,有些食物是不能搭配一起吃的哦,具體包括哪些請看下面。

1、橘子、蘋果、葡萄等酸性水果

蘿卜與酸性水果一起吃很容易引發(fā)甲狀腺疾病,導(dǎo)致甲狀腺腫大。

2、人參

蘿卜不能和人參一起吃,因為蘿卜屬于寒性食物,人參屬于熱性食物,所以蘿卜會把人參的功效掩蓋。

3、中藥

在服用中藥或者是中成藥的期間,不要吃蘿卜干,否則會大大降低藥效。

4、木耳

蘿卜干與木耳一起吃容易發(fā)生皮炎等皮膚疾病。

孕媽媽有時候的胃口不是那么好, 總想吃點口味重些的食物來增進(jìn)自己的食欲。而風(fēng)味獨特口感香脆的蘿卜常常被孕媽媽所看上,雖然它有一定的營養(yǎng)價值,但孕媽媽適合吃嗎?

媽網(wǎng)百科的建議是:可以吃,但是建議一次不要吃那么多。因為在妊娠期間,孕婦體內(nèi)的雌激素會隨著月份的增多而不斷升高,它有促使水分和鹽分在體內(nèi)過多存留的作用。而蘿卜干咸菜里的鹽分比較多,吃得太多的話就會使人口渴,需要喝大量的水來解渴。這樣的結(jié)果就很容易導(dǎo)致水和鹽分在孕媽媽的體內(nèi)積聚過多,不能及時排出的話 ,就很容易導(dǎo)致高度水腫。

所以,孕媽媽吃蘿卜干咸菜少量為好,平時的飲食里面也要清淡點。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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