孕婦喝羊奶的好處

【導(dǎo)讀】現(xiàn)代研究表明,羊是生產(chǎn)無(wú)污染綠色原料乳的理想動(dòng)物品種,富有營(yíng)養(yǎng)的羊奶比牛奶更接近人乳,是人乳最好的代用品之一。那么,孕婦喝羊奶有什么好處?孕婦喝羊奶還是牛奶好?孕婦喝羊奶哪個(gè)牌子好?所有孕婦都以喝羊奶嗎?孕婦喝羊奶需要注意什么?

孕期是女人經(jīng)歷的令人難以置信的美妙旅程,但是很多女性朋友會(huì)遇到便秘、缺鈣抽筋、生物鐘紊亂導(dǎo)致免疫力下降等問(wèn)題困擾。不少醫(yī)生建議孕期朋友有條件的話(huà)堅(jiān)持每天喝羊奶,因?yàn)樵袐D喝羊奶的好處很多。

1、羊奶能防便秘。對(duì)于吸收不好,加上腸蠕動(dòng)能力下降的老年人來(lái)說(shuō),經(jīng)常會(huì)遇到便秘的問(wèn)題。羊奶與人乳一樣,脂肪顆粒細(xì)小,蛋白分子結(jié)構(gòu)小,羊乳在胃腸停留時(shí)間短、吸收快,腸壁吸收糞便水分較少,所以喝羊奶一般大便都比較稀,所以孕婦長(zhǎng)期喝羊奶可防便秘。

2、羊奶更易補(bǔ)鈣?!把虺园贅硬荨?,由于草本植物的原因,羊奶的中鈣、磷含量不僅比牛奶高,而且是人乳的4倍至8倍。羊奶中所含的鈣質(zhì)和母乳一樣,能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,促進(jìn)骨骼發(fā)育。羊奶中含有合適的鈣、磷比例對(duì)孕婦補(bǔ)鈣和胎兒成長(zhǎng)非常有用。

3、羊奶可提高免疫力?,F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),山羊奶中含有豐富的atp,可提高器官的活動(dòng)能力,增強(qiáng)免疫功能,并具有維持機(jī)體組織代謝平衡的功能;山羊奶中含有的超氧化物歧化酶可幫助清除體內(nèi)自由基,并具有一定的抗炎作用;山羊奶中的上皮生長(zhǎng)因子egf,可提高人體免疫力,有益于修復(fù)黏膜細(xì)胞。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講,孕婦孕期間的所需的最佳營(yíng)養(yǎng)品在羊奶粉奶中也是能夠滿(mǎn)足的,并且羊奶被稱(chēng)之為“奶中之王”,當(dāng)分子顆粒接觸人體時(shí),有益于腸胃脆弱的孕婦飲用,并且最為重要的是在羊奶中內(nèi)含有大量的MCT中鏈脂肪酸,并且不易致使脂肪堆積,并且經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明,在于孕期間食用羊奶的孕婦可達(dá)到“一人喝,兩人補(bǔ)”的功效,這樣不僅有利于腹中胎兒的發(fā)育健康,更能使得母體不會(huì)因?yàn)樯锲跔I(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充而導(dǎo)致體型變胖,從而致使產(chǎn)后的體型恢復(fù)較難。但是不是所有的孕婦都適合喝羊奶呢?答案是否定的。

中醫(yī)認(rèn)為,羊奶補(bǔ)性很強(qiáng),凡體質(zhì)不虛,營(yíng)養(yǎng)不缺者不需喝。如體虛但夾有濕熱重(苔厚膩、頭暈悶身軟乏力、渴不欲飲、大便稀溏不爽、長(zhǎng)濕癥、白帶黃臭、量多等)均不宜補(bǔ)。如體質(zhì)熱重,或正在感冒咳嗽、咳黃膿痰、發(fā)燒、感染正是急性擴(kuò)散期、急性尿路感染、有瘡丁、癢疹等皮膚急性病等,均禁喝。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),羊奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高;維生素A、B含量也高于牛奶,對(duì)保護(hù)視力、恢復(fù)體能有好處。和牛奶相比,羊奶更容易消化。孕婦喝羊奶好處多多,但是喝羊奶時(shí)還應(yīng)注意以下事項(xiàng)。

1、飲用羊奶前,長(zhǎng)時(shí)間地高溫蒸煮羊奶。這樣羊奶所含的大量蛋白質(zhì)會(huì)由溶膠狀態(tài)變成凝膠狀態(tài),導(dǎo)致沉淀物出現(xiàn),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。

2、喝羊奶平時(shí)多補(bǔ)充一些水份,更有利于人體對(duì)羊奶的吸收。

3、不要把白糖放在羊奶中直接加熱,應(yīng)在羊奶加熱后再放糖。也可直接叫公司送甜羊奶或其它口味羊奶。

4、人以為羊奶越香濃越好,為了投其所好,一些廠(chǎng)家就在羊奶中混入香精、增稠劑。其實(shí)純羊奶只有在加熱時(shí)才有明顯的香味。

5、羊奶應(yīng)選在早晚飲用。早晨飲用,能為人體補(bǔ)充能量,使精力倍增;晚上臨睡飲用,可促進(jìn)睡眠,并能充分消化吸收。

6、羊奶不能與補(bǔ)藥同飲,羊奶富含鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽,還有大量蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪和多種維生素,而補(bǔ)藥有效成份主要有:一是多糖、及其衍生物;二是蛋白質(zhì)、多肽與氨基酸;三是一些有機(jī)成份,如人參皂苷類(lèi);四是微量元素。羊奶中的鈣、磷、鐵容易與中藥中的有機(jī)物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),生成難溶解的化合物,使羊奶和補(bǔ)藥的有效成份被破壞。

7、喝完后應(yīng)漱漱口,羊奶為高營(yíng)養(yǎng)食品,預(yù)防口腔內(nèi)的細(xì)菌分解殘留的羊奶,產(chǎn)酸而損壞牙齒和引起口臭。

在國(guó)內(nèi)知名搜索引擎或購(gòu)物網(wǎng)站上有非常高的關(guān)注度的羊奶粉品牌有美可高特、美羚、羊羊100、卡洛塔妮、KARICARE、紐貝斯特、倍愛(ài)、御寶、伊卡蓓爾、適寶康、可諾貝兒、佳貝艾特等,在這些品牌中,有國(guó)外牌子也有國(guó)產(chǎn)牌子,有的知名度相對(duì)高一些,比如卡洛塔妮、KARICARE、美可高特羊奶粉等。

雖然我國(guó)市場(chǎng)上羊奶粉品牌眾多,但眾多的羊奶粉品牌產(chǎn)品同質(zhì)化嚴(yán)重、價(jià)格競(jìng)爭(zhēng)激烈、缺少品牌傳播、缺乏領(lǐng)軍品牌。與牛奶粉“歷史悠久”不同,我國(guó)羊奶粉起步較晚,同時(shí)由于羊奶粉奶源相對(duì)緊張,不少企業(yè)無(wú)法大規(guī)模生產(chǎn),限制了羊奶粉的市場(chǎng)份額,因而減少了消費(fèi)者認(rèn)知的機(jī)會(huì)。不過(guò),很多國(guó)產(chǎn)品牌的羊奶粉對(duì)于許多媽媽來(lái)說(shuō),想嘗試,但卻因?yàn)橐恍┰蚍艞壛?,主要是?duì)國(guó)內(nèi)生產(chǎn)羊奶粉的企業(yè)缺乏了解,對(duì)品牌也缺乏信任感,于是處于食品安全的謹(jǐn)慎考慮,最終還是選擇了國(guó)外的牌子。

其實(shí)羊奶粉營(yíng)養(yǎng)成分基本上差不多,孕產(chǎn)婦羊奶粉一般是專(zhuān)門(mén)針對(duì)孕期和哺乳期媽媽配制的,不但營(yíng)養(yǎng)豐富為孕婦及胎兒提供充足營(yíng)養(yǎng),而且長(zhǎng)期飲用也不用擔(dān)心孕婦上火發(fā)胖。只不過(guò)大品牌知名度高,而且企業(yè)規(guī)模也相當(dāng)大,管理和售后比較完善,質(zhì)量更有保證而已?,F(xiàn)在信息相當(dāng)發(fā)達(dá),要買(mǎi)羊奶粉的朋友不妨先上網(wǎng)了解各種牌子羊奶粉信息,為了讓自己吃得放心吃得開(kāi)心,建議選購(gòu)大眾熟知的羊奶粉品牌。

大家都知道牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖,乳糖使鈣易于被吸收。牛奶中含有品質(zhì)很好的蛋白質(zhì),包括酪蛋白,少量的乳清蛋白,其生物學(xué)價(jià)值為85。牛奶中包括人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸,是其他食物無(wú)法比擬的。牛奶的蛋白質(zhì)和熱量的比例很合理,能保證飲用者不至攝入”純“熱量。牛奶中的鈣含量很容易被吸收,另外,磷、鉀、鎂等多種物質(zhì)的搭配也十分合理。

與牛奶相比,除更富于營(yíng)養(yǎng)外,羊奶還含有與人奶相同的上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子,該因子可提高人體免疫力并有修復(fù)呼吸道、腸胃等黏膜的功能,有效地預(yù)防和減輕感冒、支氣管炎、腸胃潰瘍等病痛。其次,羊奶和人奶的蛋白質(zhì)形態(tài)相似,不含過(guò)敏原,在胃中形成比牛奶更小、更細(xì)軟的凝乳,有利于人體吸收,且不會(huì)產(chǎn)生蛋白質(zhì)過(guò)敏,特別適合過(guò)敏體質(zhì)和腸胃不佳的人群。第三,羊奶的脂肪球大小與人奶相同,僅為牛奶的三分之一,可以更快、更完全地被人體吸收,不會(huì)造成脂肪堆積,長(zhǎng)期飲用身體結(jié)實(shí)強(qiáng)而不發(fā)胖。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō),羊奶豐富的營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒及母體都是非常有益的補(bǔ)充。它所含的上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子,可有效提高胎兒及產(chǎn)婦的免疫力,從而免受疾病干擾;其細(xì)小的脂肪球容易消化,有助于控制胎兒體重和孕婦產(chǎn)后恢復(fù)體型;羊奶還可以促進(jìn)泌乳并提高乳汁質(zhì)量。

目前許多發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū),已將羊奶作為綠色保健營(yíng)養(yǎng)佳品,大力推廣飲用。因此,如果有條件的家庭,不妨優(yōu)先考慮喝羊奶。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類(lèi)
  • ??
  • 選擇食物分類(lèi)
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
  • 索引
  • 孕婦喝羊奶的好處
  • 所有孕婦都以喝羊奶嗎
  • 孕婦喝羊奶需要注意什么
  • 孕婦喝羊奶哪個(gè)牌子好
  • 孕婦喝羊奶還是牛奶好
  • 相關(guān)百科