煮雞肝的做法

所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，古人的話總是有道理的。因?yàn)殡u肝有豐富的鐵元素，而且維生素A的含量比起奶、蛋、肉、魚(yú)等食品，是高很多很多的，雞肝除了能維持正常視力外，還有很強(qiáng)的補(bǔ)血功效，吃雞肝就是吃天然的最佳補(bǔ)血藥嘛。而煮雞肝就能很好地保持了雞肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，味道也不錯(cuò)的喲。

用料：雞肝；配料：姜片，蔥花，蒜片；調(diào)料：鹽，醋。

做法：

首先，雞肝買回來(lái)先用鹽水泡上，時(shí)間可以長(zhǎng)一點(diǎn)，再用清水多洗幾遍，用開(kāi)水焯一下。鹽水沖洗過(guò)后的雞肝才會(huì)洗得更干凈的哦。

然后再用清水煮雞肝，加入蔥花，蒜片，姜片，放點(diǎn)鹽，也可以根據(jù)個(gè)人口味，少放一點(diǎn)點(diǎn)糖，幾滴醋?？谖洞蠹蚁矚g就好了嘛。

最后，開(kāi)鍋之后煮大概5分鐘吧，要煮到肝里沒(méi)有血水就可以了，然后燜上10分鐘完全熟透了就可以拿出來(lái)吃了。清清淡淡的煮雞肝，也很好吃的哦。

煮雞肝做法簡(jiǎn)單，但是要煮得好吃就有技巧了哦。想知道煮雞肝怎么做好吃，那就要仔細(xì)看這里了哦。

因?yàn)樵谏飳W(xué)中，肝用來(lái)體內(nèi)中轉(zhuǎn)毒物和解毒，所以肝是很重要的。所以買回的新鮮雞肝不要急著煮，先處理干凈是重點(diǎn)哦。我們最好把雞肝放在自來(lái)水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在鹽水中浸泡30分鐘。這樣才可以更好地去除完雞肝中殘余的毒素，清洗干凈雞肝哦。

還有一個(gè)煮雞肝好吃秘訣是，在焯水時(shí)候，水里可以適當(dāng)放點(diǎn)醋和姜片，也可以放一點(diǎn)料酒，這樣處理的雞肝可以很好去腥，吃起來(lái)才原汁原味的哦。同時(shí)，也要注意，雞肝的烹調(diào)時(shí)間不能太短，在水中要完全煮熟才好吃，所以，煮雞肝就要使雞肝完全變成灰褐色，看不到血絲才才算是完全熟透的哦。

煮雞肝原汁原味，可以最大程度地保持了雞肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，人們食用，對(duì)人體也是有很好的食用功效的哦。

要是說(shuō)到補(bǔ)血吃什么好呢？女人最需要也是補(bǔ)血，而補(bǔ)血吃雞肝最好了。因?yàn)殡u肝的鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食療中最常用的食物。雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。而雞肝中維生素A的含量很高很好，比其他事物高得多呢，食用雞肝不僅具有維持人體的正常發(fā)育生長(zhǎng)和生殖系統(tǒng)機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還能保護(hù)眼睛，擁有好視力哦，讓我們的眼睛不再干澀、疲勞，還可以維持健康的膚色，使我們的皮膚變得更好哦。女人食療，首選雞肝哦。

食用煮雞肝還能補(bǔ)充維生素B2，而這種元素是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，在細(xì)胞增殖及皮膚生長(zhǎng)中發(fā)揮著間接作用，可以完成機(jī)體除去一定的毒素，對(duì)人體大有好處哦。雞肝中，作為肝臟，還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，這些元素能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，抗衰老，讓我們更青春活力，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，讓我們身體棒棒噠。

總所周知，孕婦在懷孕期間，飲食都是要非常注意的哦。在懷孕期間，孕婦補(bǔ)鐵可以選擇適量吃些豬肝，但如果孕婦需要補(bǔ)血怎么辦呢？而補(bǔ)血就可以選擇食用雞肝了，所以，煮雞肝是適合孕婦吃的哦。

雞肝所含的豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是有利于孕婦的，所以，孕婦吃雞肝是百利而無(wú)一害的哦。因?yàn)殡u肝的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的哦，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有明目、抗衰老、養(yǎng)顏、增強(qiáng)人體免疫機(jī)能等功效，要補(bǔ)血，吃雞肝就最好了。因?yàn)殡u肝中豐富的鐵元素，食用可幫助孕婦補(bǔ)血；而雞肝對(duì)寶寶也有好處的哦。維生素A等有明目作用，可促進(jìn)寶寶視力發(fā)育。

而中醫(yī)書(shū)籍《本草匯言》中有提及到“雞肝，補(bǔ)腎安胎，消疳明目之藥也”，由此看出，雞肝還有安胎的功效，是非常適合孕婦食用的哦。而且孕婦不僅在懷孕期間能吃雞肝補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)后也可吃些雞肝補(bǔ)血補(bǔ)身體的哦。

我們知道，動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，就是肝臟了。雞肝含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)保健功能，是補(bǔ)血功效最好之一的食物了哦。而雞肝就是用來(lái)補(bǔ)血養(yǎng)生。清清淡淡的煮雞肝好吃又健康，那么煮雞肝的適合哪些人群，又不適合哪些人群呢？一起來(lái)看看吧。

煮雞肝這款美味健康的菜肴是一般人都可食用的。而那些需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，或是貧血的人就尤為適合啦，因?yàn)殡u肝的補(bǔ)血功效很好的哦，而常在電腦前的工作的人也很適合，因?yàn)槭秤秒u肝可以保護(hù)眼睛的，防止眼睛干澀。小朋友們也可以不要挑食，雞肝也要吃哦。小朋友食用可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的哦。

而要注意，動(dòng)物肝臟的膽固醇含量很高，過(guò)量食用容易誘發(fā)心腦血管疾病，提高患癌幾率。所以本來(lái)就患有高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者就應(yīng)該減少食用，避免食用對(duì)身體造成不好影響了。好吃營(yíng)養(yǎng)的煮雞肝大家也要適量食用哦。