檸檬柚子茶的功效

除了酸甜美味，蜂蜜柚子茶的功效也非常多，可以作為日常的養(yǎng)生茶來(lái)喝。作為一種養(yǎng)生價(jià)值極高的水果茶，檸檬柚子茶相比起蜂蜜柚子茶更注重美白的功效。因?yàn)椋瑱幟屎丸肿釉诿廊蒺B(yǎng)顏方面的功效都格外顯著，兩者一同泡茶飲用，效果更好。到底檸檬柚子茶對(duì)人體有哪些益處呢？

1、美白嫩膚：檸檬和柚子都含有豐富的維生素C，能夠嫩白肌膚，而且是由內(nèi)而外改善膚色沉著的狀況，兩者褪黑色素的能力都很強(qiáng)，適量長(zhǎng)期飲用效果更顯著。

2、減脂瘦身：堅(jiān)持飲用檸檬柚子茶一段時(shí)間能幫助減肥，檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。

3、排毒通便：檸檬和柚子都有著很好的潤(rùn)腸通便的功效，飲用后能讓腸胃通暢，便秘者尤其適宜多喝。

4、調(diào)節(jié)血壓：同是酸澀一族的檸檬和柚子，可降血壓、降膽固醇、改善心血管病。所以中老年人如果能接受酸味的話可以適當(dāng)喝一些，有效預(yù)防中風(fēng)。

5、提神醒腦：檸檬柚子茶還具有提神醒腦的作用哦，因?yàn)殍肿拥那逑隳苡凶屓松眢w放松，讓大家在緊張的生活和工作節(jié)奏中有效緩解疲勞。酸味能刺激味蕾，從而達(dá)到提神的效果，下午茶時(shí)來(lái)一杯最好不過(guò)了！

檸檬柚子茶味道非常香甜，酸酸的也很開胃，胃口不好或者精神狀態(tài)不佳的時(shí)候來(lái)一杯頓時(shí)令你滿血復(fù)活。檸檬柚子茶的做法也非常簡(jiǎn)單，只需要準(zhǔn)備柚子、檸檬以及適量的蜂蜜即可。這一營(yíng)養(yǎng)豐富、風(fēng)味獨(dú)特且有良好保健功效的水果茶可謂賣相與內(nèi)在兼?zhèn)?。趕緊來(lái)跟著媽網(wǎng)百科學(xué)做檸檬柚子茶吧！

材料：檸檬、柚子一個(gè)，蜂蜜適量，鹽少許

1、柚子和檸檬用鹽揉搓表面，然后清洗干凈。

2、柚子和檸檬用削皮器刨皮（盡量取黃色表皮部分，白色越多越苦），取下的果皮均勻切細(xì)絲。

3、柚子拆出果肉，掰成栗子大小的塊備用；檸檬榨汁備用。

4、切好的柚子皮絲和白糖冰糖攪拌均勻，加水燒開，保持中小火燉煮。

5、煮到果皮變透明加入拆下的果肉，繼續(xù)燉煮，等到水快收干要拿鏟子不停翻動(dòng)。

6、水收干后倒入檸檬汁，繼續(xù)翻動(dòng)，一直到鍋底液體全部收干，鍋內(nèi)的皮絲和果肉都完全透明。

7、關(guān)火晾涼，加入蜂蜜，攪拌均勻，裝罐密封保存。可冷藏2-3天后再加水泡制食用。

制作好的檸檬柚子茶通常都用玻璃管密封保存，那么檸檬柚子茶怎么喝好呢？吃貨朋友們可要注意啦，飲用水果茶同樣需要注意喝法，如果沖泡不當(dāng)也是會(huì)影響茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的哦。

首先，檸檬柚子茶可以用溫開水，也可以用冷開水沖泡，口感各異，看大家的喜好來(lái)選擇了。柚子茶最好不要用滾燙的開水來(lái)沖泡，如果里面加了蜂蜜就更不可以，沖泡的水溫太高會(huì)導(dǎo)致其中的營(yíng)養(yǎng)成分流失。如果用冷開水沖泡檸檬柚子茶，則可以冰凍飲用，或者加入少許冰塊，口感會(huì)更加酸甜清爽，適合夏天飲用。

另外，檸檬柚子茶在飲用時(shí)間上也需要格外注意，最好是不要在空腹的時(shí)候飲用，飯后一小時(shí)飲用最佳。另外，檸檬柚子茶也可以作為下午茶喝，能有效緩解疲勞、提神醒腦，消除頭昏及怠倦感，是白領(lǐng)人士的極佳飲品。

檸檬柚子茶深受人們喜愛的原因，除了其口感好外，也因?yàn)槠涮厥獾墓πШ妥饔?。檸檬柚子茶一般人都能喝，除了脾胃虛寒的朋友外，正常情況下都沒有什么特殊的禁忌了。那么，檸檬柚子茶的適宜人群有哪些呢？哪些人是特別應(yīng)該多喝的呢？

首先，檸檬柚子茶特別適合女性長(zhǎng)期飲用，尤其是久坐電腦前的上班白領(lǐng)一族。檸檬有改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)的療效，可見，女性如果長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用檸檬油子茶，身體的各部分機(jī)能會(huì)得到很大的改善。

其次，檸檬柚子茶還能中和胃酸，有效清腸排毒，對(duì)于便秘的人士來(lái)說(shuō)，檸檬柚子茶是可以多喝的健康飲品。檸檬和柚子中的營(yíng)養(yǎng)成分可滲透細(xì)胞，將細(xì)胞內(nèi)因新陳代謝產(chǎn)生之毒素及廢物予以清除并將體內(nèi)積聚之雜質(zhì)。

再者，檸檬柚子茶又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂均有效果。所以想要美白祛斑等的女性朋友不妨多喝哦。

喝檸檬柚子茶的確有一定的輔助減肥的效果，但是這并不意味著飲用檸檬柚子茶一兩天就能達(dá)到瘦身的效果。此外，檸檬柚子茶的瘦身減肥效果也都還是因人而異的，適宜喝的朋友效果會(huì)好一些，而脾胃虛寒的朋友則最好不要借此減肥了，少吃多動(dòng)起來(lái)才是王道！

很多肥胖人士之所以身體會(huì)堆積那么多的脂肪，完全是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素沒有按時(shí)排掉，尤其是容易便秘的胖子。這個(gè)時(shí)候大家如果能飲用一些檸檬柚子茶來(lái)排毒通便潤(rùn)腸，那瘦身的成效也會(huì)更加明顯。

檸檬柚子茶本身的熱量也并不高，只要大家不要添加過(guò)多的糖和蜂蜜，那么這一養(yǎng)生茶飲不僅喝了不會(huì)發(fā)胖，還能幫助減肥瘦身了。注意想要達(dá)到美容或者是瘦身功效的朋友，最好每天飲用檸檬柚子茶，堅(jiān)持一到兩個(gè)月，效果會(huì)更顯著。