牛蒡有“東洋參”的美譽(yù),營養(yǎng)價(jià)值極高,牛蒡茶是以牛蒡根為原料沖泡而成的茶飲,也有著很高的食療價(jià)值。牛蒡茶的功效與作用非常強(qiáng)大,主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面,一是排毒,二是滋補(bǔ)和調(diào)理身體。中醫(yī)上一直都有“一消必有一補(bǔ)”的理論,牛蒡茶的功效就能很好地體現(xiàn)這一說法。
牛蒡茶最大的功效就在于飲用后能有效通十二經(jīng)脈、除五臟惡氣,久服輕身耐老。牛蒡本身性溫?zé)o毒,有很好的清熱、解毒、祛濕、通便之功效。飲用牛蒡茶可以減緩食品釋放出的能量,從而減弱脂肪在體內(nèi)聚集,加快分解脂肪酸的速度。因而,日常喝牛蒡茶可以達(dá)到降低膽固醇,促進(jìn)心臟健康,而且?guī)椭ū?、排泄,快速消除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物等多重作用。
另外,牛蒡茶在幫助身體排毒之后還能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),從而使身體恢復(fù)自然平衡的健康狀態(tài)。牛蒡茶益氣、健脾、滋陰、補(bǔ)腎、降壓、防中風(fēng)的效果同樣也很顯著。這是因?yàn)榕]虿韬胸S富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素,其中胡蘿卜素的含量是胡蘿卜的150倍。這些有效營養(yǎng)成分可促進(jìn)新陳代謝,提高人體免疫力,促進(jìn)新生細(xì)胞生長。常飲牛蒡茶不僅能補(bǔ)益,還有駐顏抗衰老的功能。
因此,日常飲用牛蒡茶可有效調(diào)節(jié)血糖血脂,降血壓、膽固醇,健脾胃,補(bǔ)腎壯陽,對(duì)糖尿病、類風(fēng)濕、肥胖癥、癌癥有明顯的效果。
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,牛蒡是中藥也是一種蔬菜,營養(yǎng)價(jià)值非常高。牛蒡茶的營養(yǎng)價(jià)值同樣也不容小覷,其中富含的營養(yǎng)成分均為人體所需。牛蒡茶含水份、蛋白、碳水化合物、粗纖維、多種維生素,以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素維生素、鋅、鎂、銅等微量元素。這些營養(yǎng)成分中成分最多的莫過于胡蘿卜素和鈣質(zhì),牛蒡中的胡蘿卜素含量是胡蘿卜的287倍,鈣含量在根莖蔬菜中是最高的。
牛蒡茶中豐富的鈣元素和蛋白質(zhì)作用良多,鈣具有把鈉導(dǎo)入尿液并排出體外的作用;蛋白質(zhì)可以使血管變得柔韌,能把鈉從細(xì)胞中分離出來,并排出體外;牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴(kuò)張,達(dá)至血壓下降的效果。
牛蒡茶中含有一種能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)的膳食纖維,也含有一種可促進(jìn)大腸內(nèi)有益菌生長的酵素,所以常飲牛蒡茶非常有利于便秘的改善,且見效快,有益健康的同時(shí),還對(duì)防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。
牛蒡茶中的牛蒡根含有豐富的水溶性膳食纖維和菊糖。它們可增加膽固醇的排泄,阻斷膽固醇的肝腸循環(huán),干擾小腸微粒的形成,最能減少脂肪的吸收,從而達(dá)到降低血脂和減肥的目的。
牛蒡茶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素以及纖維素,這些營養(yǎng)成分不僅可以促進(jìn)新陳代謝,還具有駐顏抗衰老的功能。然而牛蒡茶也不是人人都適宜飲用的,那么牛蒡茶的適宜人群有哪些呢?
1、牛蒡茶含有一種非常特殊的養(yǎng)分叫“菊糖”,是一種可促進(jìn)性荷爾蒙分泌的精氨酸,所以被視為有助人體筋骨發(fā)達(dá)、增強(qiáng)體力的食物,尤其適合糖尿病患者食用。
2、牛蒡茶中的多種維生素和礦物質(zhì),有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用,可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品。
3、牛蒡茶含有一種能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)的膳食纖維,以及一種可促進(jìn)大腸內(nèi)有益菌生長的酵素,所以特別適合便秘、痔瘡和直腸癌患者飲用。
4、牛蒡茶有排毒養(yǎng)顏和減肥的功效,愛美的女性不妨嘗試一下,但注意要避開月經(jīng)期飲用。
5、高血壓高血糖人士可以自我檢測血壓,血糖波動(dòng)情況,并在醫(yī)師指導(dǎo)下控制飲用牛蒡茶的用量。
長期飲用牛蒡茶有很好的養(yǎng)生保健效果,一般人都能飲用牛蒡茶,這一中草藥茶飲特別適宜便秘和肥胖人士飲用。但畢竟牛蒡是有藥用價(jià)值的,所以大家在飲用的時(shí)候還是需要注意一下牛蒡茶的飲用禁忌。接下來為大家介紹一下喝牛蒡茶需要注意什么。
1、沖泡牛蒡茶的時(shí)候不宜泡得過濃,過濃容易引起上火。另外大家還可以在泡制的時(shí)候適量加入一些蜂蜜,這樣就不容易上火了。相較于烘干的牛蒡茶,炒制的牛蒡茶的牛蒡茶更易上火,選購的時(shí)候可以注意一下。
2、牛蒡茶對(duì)于女性來說益處多多,能有效美容養(yǎng)顏,但是女性朋友在飲用時(shí)需要注意,月經(jīng)期的時(shí)候最好停飲。
3、在飲用牛蒡茶的時(shí)候需要注意不能吃辛辣的食物,也要保持正常的作息,不要熬夜,這樣才能更好的吸收。
4、一般好的牛蒡茶見效是很快的,喝完當(dāng)天,一般會(huì)有口干、腹脹、放屁、排便功能增強(qiáng)的反應(yīng),而劣質(zhì)的牛蒡茶則沒有太大效果,而且不耐沖泡。選購牛蒡茶時(shí)最好選擇口碑好質(zhì)量過關(guān)的產(chǎn)品。
5、牛蒡茶不宜與其他茶混飲,此外大家在飲用的時(shí)候也需要注意飲用量。一般如果是小包裝的牛蒡茶則按照說明書中的量來飲用,通常是每天5-8克,便秘者、減肥者可酌情增加。堅(jiān)持飲用牛蒡茶一個(gè)月就會(huì)有明顯效果。
適量飲用牛蒡茶是不會(huì)引起上火的,但是這一點(diǎn)也沒有定論,因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同。有的人比較耐受,飲用牛蒡茶后便不會(huì)上火,個(gè)別人飲用牛蒡茶,開始時(shí)會(huì)感覺有些上火,但堅(jiān)持一段時(shí)間后此現(xiàn)象消失。另外,還有一些朋友是因?yàn)榕莸锰珴舛鹕匣?,牛蒡茶同樣也不宜泡過濃,過濃容易引起上火,就像我們平時(shí)喝高湯一樣,喝的量多且很濃,就容易上火。
牛蒡茶對(duì)人體有多種保健作用,很多人會(huì)把牛蒡茶當(dāng)作日常茶水來飲用,雖然可以長期喝,但是每天需按照飲用量來喝,不能喝太多。總而言之,牛蒡茶是一種綠色健康的保健飲品,只要正確合理地飲用牛蒡茶是不會(huì)有副作用的。大家如果有上火的現(xiàn)象,就最好好好回想一下自己到底有沒有用正確的方法來飲用牛蒡茶。如果按照科學(xué)合理的方式來飲用,還是有上火的現(xiàn)象,那就可能是體質(zhì)不適宜飲用了,最好咨詢一下醫(yī)生的意見。