核桃黑芝麻糊的做法
核桃黑芝麻糊是很多人喜愛的甜品小吃，又香又甜，而且營養(yǎng)價值豐富，吃了還可以美容養(yǎng)顏，真是一道佳品！大家一般吃的核桃黑芝麻糊都是在外面買的，有沒有想過自己在家動手做呢？其實核桃黑芝麻糊的做法非常簡單哦，快來學學吧！
主料：核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g。
輔料：砂糖適量
做法步驟：
1、把所有材料準備好。
2、杏仁洗干凈，摘去頂部尖尖的角。
3、黑芝麻洗干凈，炒香，核桃、花生、杏仁一起放進烤盆里，160度烤15分鐘。
4、取出，放進豆?jié){機中。
5、加入黑芝麻和適量清水，選擇營養(yǎng)米糊鍵，接下來就是等著吃了。
6、做好后會發(fā)出嘀嘀的提示聲，拔出插頭，加入適量砂糖，蓋上蓋子，選擇混合攪拌即可。
小貼士：
1、材料中所有材料的份量可按人數(shù)增減。
2、喜歡口感更細膩的親，可以用溫開水泡一下杏仁，去掉外皮外再烘烤。
3、杏仁是南、北杏，在中藥店或湯料店都會有的。
4、沒有豆?jié){機的親可以用料理機攪拌成茸后，加適量水煮成糊。
核桃粉有益于健腦、抗衰老和預防心血管疾病，黑芝麻糊助生發(fā)養(yǎng)發(fā)，改善皮膚粗糙老化。所以核桃加上黑芝麻同食，其效大增。那么，核桃黑芝麻糊的功效還有哪些呢？我們一起來看看吧！
1、核桃仁又名核桃、胡桃、胡桃肉、萬歲子。味甘，性溫。具有補腎助陽、強腰膝、溫肺定喘、潤腸通便等功效。核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益，核桃有溫肺定喘和防止細胞老化的功效，還能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤澤肌膚。核桃樹葉中含有抗生物質，因此也有殺菌的功效。
2、黑芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘。
3、常吃核桃黑芝麻糊可以使頭發(fā)變黑，因為都是含油性大的堅果，可以起到滋養(yǎng)頭皮的功效；還可以幫助我們滋潤五臟，維持五臟功能，滋潤皮膚。而且，在節(jié)食減肥的同時，食用核桃黑芝麻糊，粗糙的皮膚可獲得改善。
核桃黑芝麻糊的營養(yǎng)價值非常豐富，核桃和黑芝麻的不飽和脂肪酸含量較高，具有滋潤肌膚的作用。核桃中的卵磷脂對大腦發(fā)育有好處，且堅果類食品維生素，尤其是VE含量較高，是延緩衰老的佳品。
1、據(jù)營養(yǎng)學家科學分析：每100克干核桃就含有385克鉀，鉀有助于人體維持血壓和神經系統(tǒng)的活動正常，維持酸堿平衡和保持能量代謝率?？梢娛秤煤颂铱梢匝a充我們身體的鉀元素，保持身體狀況的穩(wěn)定，適合新陳代謝功能下降，血壓不穩(wěn)定者食用。
2、而每百克的黑芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養(yǎng)物質。正因為黑芝麻含有如此豐富的營養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
相信大家在看過上面兩點關于核桃和黑芝麻各自所蘊含的營養(yǎng)成分后，應該知道核桃黑芝麻糊具有的營養(yǎng)價值是多么豐富了，希望能幫到各位朋友對核桃黑芝麻糊的營養(yǎng)價值有所了解。
核桃黑芝麻糊油香可口，很多人都非常愛吃，但是核桃黑芝麻糊的熱量高不高呢？減肥期間能不能吃核桃黑芝麻糊呢？媽網百科這就為大家解答這些問題！
1、每100克可食用的核桃黑芝麻糊的總熱量是401大卡，其中，碳水化合物占70克，脂肪占10克，蛋白質占7克。
2、核桃黑芝麻糊主要由谷物淀粉與芝麻及少量其他堅果混合而成，碳水化合物及糖分含量較高，營養(yǎng)價值不如純黑芝麻，減肥期間不宜常吃。
3、由于核桃黑芝麻糊的不飽和脂肪酸較多，如果食用過多就會在人體內轉化為不必要的脂肪，所以建議各位朋友不宜食用過多，否則對身體健康和控制體重不利。
從上面三個分析面我們可以看出，核桃黑芝麻糊的熱量偏高，對于在減肥期間的朋友來說，是不宜過多食用的。各位愛美的MM可要管住嘴哦！
孕婦能吃核桃黑芝麻糊嗎？孕婦是可以吃核桃黑芝麻糊的，因為核桃黑芝麻糊有較好的補腎益智的功效，對胎兒的生長發(fā)育，尤其是智力發(fā)育較好。專家建議女性在懷孕期間要經常食用核桃和黑芝麻，平時飲食上營養(yǎng)要均衡，避免偏食。
1、懷孕期間，孕婦消耗的營養(yǎng)和體力較多，會造成孕婦身體免疫力下降和精神不振，食用核桃黑芝麻糊可以幫助孕婦補充蛋白質，維生素和礦物質，可以提高免疫力和補充精力。
2、孕婦食用核桃黑芝麻糊，攝入當中的磷脂，有助于胎兒的腦部和神經系統(tǒng)的健康發(fā)育。核桃和黑芝麻富含油脂，孕婦懷孕時會流失水分，皮膚容易干燥，食用核桃黑芝麻糊有利于補充水分，滋潤皮膚，避免皮膚干燥而生妊娠紋。
3、核桃富含優(yōu)質蛋白，黑芝麻富含豐富的營養(yǎng)成分，孕婦懷孕時會流失蛋白質，造成身體虛弱而免疫力下降，容易生病，所以食用核桃黑芝麻糊可幫助孕婦補充優(yōu)質蛋白，對胎兒的大腦發(fā)育有好處。
4、但有一點需要注意，核桃黑芝麻糊吃多了會容易膽固醇水平增高。所以，孕婦如果是要每天食用的話，就不能過量食用核桃黑芝麻糊。最好當成兩餐中間的加餐，不要當正餐食用。
脫發(fā)吃核桃黑芝麻糊有用嗎？專家表示，如果脫發(fā)是因為腎精不足導致的，那么食用核桃黑芝麻糊是有效果的，因為核桃和黑芝麻都是食療補腎的食物。其實，脫發(fā)是由于內分泌失調，免疫力下降，營養(yǎng)吸收不上所導致的掉頭發(fā)。要徹底解決脫發(fā)的問題，治其根本，就要從調節(jié)內分泌失調開始，增強免疫力。
1、醫(yī)師建議，多吃核桃黑芝麻糊對脫發(fā)是有作用的。多吃黑色的食物，補腎。也可以多吃大棗補補血，頭發(fā)需要營養(yǎng)。平時還可以多吃一些滋補肝腎、養(yǎng)血祛風食品，如桑椹子、甲魚、芹菜、胡蘿卜等。
2、據(jù)專家說法，脫發(fā)產生的原因有幾十種，每種治療脫發(fā)的方法也有所不同，想了解脫發(fā)怎么治療最好這個問題，首先要了解脫發(fā)的產生的原因。黑色的物質都是對頭發(fā)有一定的好處的，但是如果脫發(fā)現(xiàn)象嚴重姿勢吃黑芝麻核桃想要痊愈也是有一定難度的。建議配合其他治療，不要用不好的洗發(fā)水，多梳頭，不要用尼龍梳子，避免暴曬，不吃辛辣油膩食物。
3、核桃黑芝麻糊中含有豐富的蛋白質和多不飽和脂肪酸，糖類，卵磷脂以及各種微量元素鈣鐵鋅等。具有補肝腎，益精血，潤腸燥的功效，適用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，脫發(fā)，腸燥便秘等癥。還具有很好的藥用和營養(yǎng)價值可以滋補肝腎、強筋健骨，烏發(fā)生發(fā)，還可以治療腎虛腰疼。因此多吃核桃黑芝麻糊對脫發(fā)是是有幫助的。