桂圓吃多少合適
新鮮的桂圓吃法和荔枝差不多，都是剝開殼之后吃果肉，然后將核吐出來(lái)就OK了。但是桂圓吃太多會(huì)容易引起上火，就算是干的桂圓吃多了也一樣會(huì)哦。那么桂圓吃多少合適呢？
Q：桂圓每天吃多少合適呢？
A：一般來(lái)說(shuō)，每天吃5-6個(gè)是OK的。
因?yàn)楣饒A容易引起上火，但人們每天吃5、6個(gè)的話基本上是不會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象的哦。桂圓可以用來(lái)泡茶，也可以用來(lái)煮粥和煲湯，特別是廣東人，最喜歡用桂圓煲湯，煲出來(lái)的湯鮮甜又營(yíng)養(yǎng)。
食用桂圓最好搭配紅棗、花生、紅參等中藥材一起烹煮，增加補(bǔ)血的功效，適合不容易上火的陽(yáng)虛體質(zhì)在出現(xiàn)怕冷、手腳冰凍，甚至是貧血的時(shí)候食用。
桂圓吃起來(lái)甜滋滋的，咀嚼起來(lái)滿嘴的香甜，就算當(dāng)成零食來(lái)吃也樂(lè)意，但是不知不覺，卻發(fā)現(xiàn)自己嘴唇干干的，甚至喉嚨也痛起來(lái)了，難道是因?yàn)槌怨饒A太多上火了？
是的，吃太多桂圓的確會(huì)引起上火。那么桂圓怎樣吃不上火呢？
如果吃桂圓上火的話，證明你還不會(huì)搭配著來(lái)吃哦！可以將桂圓和菊花、西洋參等具有清熱養(yǎng)陰的中藥材一起來(lái)煲湯或者煮茶喝都是OK的。這樣一來(lái)，可以補(bǔ)血養(yǎng)氣的同時(shí)，還能改善和調(diào)節(jié)上火的現(xiàn)象。
如果發(fā)現(xiàn)自己平常肝火旺盛，眼屎多，還能用桂圓加上枸杞、白菊花一起煮，清肝明目還補(bǔ)氣養(yǎng)血。
溫性的桂圓可以煮茶、可以泡水、可以煮粥，還可以熬湯，這么一種好吃又保健的食材，很多家庭都經(jīng)常用到，但如果不了解桂圓有什么功效，那怎樣搭配其他食材一起發(fā)揮功效呢？
桂圓中的糖分很多適合體弱、貧血、年老體衰、久病體虛的人食用。桂圓還有治療失眠、健忘、驚悸的功效。下面我們來(lái)詳細(xì)了解關(guān)于桂圓，還有哪些作用。
1、補(bǔ)血養(yǎng)氣。因?yàn)樵诠饒A里面含有豐富的蔗糖、葡萄糖以及蛋白質(zhì)，值得一提的是它的含鐵量也非常多，可以幫助人體增強(qiáng)熱能和補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能促進(jìn)血紅蛋白再生，起到補(bǔ)血的功效。
2、增強(qiáng)記憶力。有實(shí)驗(yàn)表明，多吃桂圓，除開對(duì)全身都有補(bǔ)益作用外，還能對(duì)大腦細(xì)胞起到良好的保健功效，其中可以增強(qiáng)大腦記憶力以及幫助大腦消除疲勞，特別適合腦力過(guò)度的人們食用哦。
3、安神定志。如果大家出現(xiàn)心悸、心慌、失眠、健忘等因?yàn)樨氀鸬陌Y狀，不妨吃一些桂圓，由于桂圓中含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)元素，可以促進(jìn)血紅蛋白的再生，從而改善上述的不適現(xiàn)象。
4、安胎養(yǎng)血。桂圓竟然還有安胎的功效？你沒有看錯(cuò)，正因?yàn)楣饒A含有的鐵質(zhì)和維生素比較多，可以對(duì)宮縮和下垂感起到緩解的作用，從而對(duì)于加速代謝的孕婦和胎兒發(fā)育來(lái)說(shuō)，是具有安胎效果的。
桂圓有新鮮和曬成干的兩種，但是在保存方面，兩者都需要注意，特別是新鮮的桂圓，如果不做妥善保存，不出幾日就會(huì)發(fā)現(xiàn)桂圓外殼變黑，果肉出水了。
那么，桂圓怎么樣保存好呢？
新鮮的桂圓保存方法：
新鮮的桂圓一般叫做龍眼，它適合在4-6攝氏度的環(huán)境下通過(guò)冷藏來(lái)保存，但是大家要注意了，新鮮桂圓并不適合裝在密封的塑料袋中，而是要用網(wǎng)狀的袋子保存，這樣桂圓是可以呼吸，同時(shí)消耗很少能量。按照這種保存方法，新鮮的桂圓可以保存15天左右。
桂圓干的保存方法：
帶殼的桂圓干冬天可以放在干燥痛風(fēng)的地方，避免高溫，不過(guò)在夏季就要密封起來(lái)放入冰箱冷藏，這樣可以保存一年。但如果是不帶殼的桂圓干，建議用密封盒子裝好，放入冰箱冷藏。
新鮮的桂圓鮮甜多汁，吃多少都不滿足，很多人在有新鮮桂圓的季節(jié)，都是吃到飽為止，一來(lái)好吃，二來(lái)營(yíng)養(yǎng)高。不過(guò)，到底是桂圓干好還是鮮桂圓好呢？這兩種同時(shí)桂圓，新鮮和干的有何不同呢？
如果是煲湯、煮茶、泡水的話，建議是用桂圓干比較好，很多寶媽都表示用桂圓干煲出來(lái)的湯有一股清香的味道，而且經(jīng)過(guò)煮湯的話，桂圓干會(huì)變得白白胖胖的，吃起來(lái)也不會(huì)太甜，而且營(yíng)養(yǎng)成分都到湯里面了，簡(jiǎn)直是精華?。?/p>
在多新鮮桂圓的時(shí)候，可以多買一些在飯后食用，因?yàn)轱埱俺詴?huì)因?yàn)楣饒A太甜而影響吃飯的胃口哦。而在天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，就可以準(zhǔn)備一些桂圓干了，此時(shí)吃桂圓干有助于調(diào)理人們的脾、胃、腎哦！