喝鐵觀音的好處

喝茶不僅可以減肥，還可以提神。那么喝鐵觀音呢？當(dāng)然也具有這兩種功效了，但是其并非如此簡(jiǎn)單，飲用鐵觀音對(duì)人們的好處還有好多，如下：

1、腸道的清道夫，解毒消食去油膩

茶被公認(rèn)為人類(lèi)最好的保健飲料，早在西漢《神農(nóng)本草經(jīng)》中，就有“日遇七十二毒，得茶而解之”記載。進(jìn)入20世紀(jì)，科學(xué)家又發(fā)現(xiàn)茶葉中有一種叫黃酮的混合物，具殺菌解毒作用。鐵觀音具有解毒消食去油膩的功效。

2、預(yù)防骨質(zhì)疏松，防止衰老

醫(yī)學(xué)研究表明，鐵觀音的粗兒茶素組合，具較強(qiáng)抗化活性，可消除細(xì)胞中的活性氧分子，從而使人體免受衰老疾病侵害。此外，安溪鐵觀音中的錳、鐵、氟以及鉀、鈉含量比，高于其他茶葉，其中尤以含氟量高名列各茶類(lèi)之首，對(duì)防治齲齒和老年骨骼疏松癥效果顯著。

3、促進(jìn)大腦發(fā)育，做個(gè)思維敏捷的人

英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人體大腦體液的酸堿性與智商有關(guān)。茶葉是堿性飲料，鐵觀音的堿性顯著，因此常飲能調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，提高人的智商。此外，鐵觀音中的安溪鐵觀音中的維生素、咖啡堿、氨基酸、礦物質(zhì)、茶多酚等富含量高，這些物質(zhì)同樣為科研證實(shí)，與大腦發(fā)育關(guān)系密切，對(duì)提高人的智力產(chǎn)生良好影響。

4、修身養(yǎng)性，做個(gè)知書(shū)達(dá)理之人

鐵觀音在待客、交友和個(gè)人修身養(yǎng)性方面，功效獨(dú)特。鐵觀音需要沖泡，待客時(shí)要燒水洗杯，準(zhǔn)備過(guò)程賓主噓寒問(wèn)暖，其情融融;客人邊品茶邊與主人敘舊，過(guò)程十分融洽親和，故而程序化沖泡品飲，使人心靜利于養(yǎng)性怡情。

5、提神緩解疲勞，不再做加班一族

飲茶可以提神益思幾乎人人皆知。我國(guó)歷代醫(yī)書(shū)記載頗多，歷代文人墨客、高僧也無(wú)不揮動(dòng)生花妙筆，頌茶之提神益思之功。

以上5點(diǎn)就是喝鐵觀音的好處，但是即使鐵觀音的好處如此之多，但是媽媽們也不能大量飲用哦，相信那么聰明的你們，不會(huì)不懂得物極必反的道理的。

中國(guó)茶文化已經(jīng)有上千年的歷史了，因此不管是在茶的種類(lèi)上，還是喝茶的方法上都頗多，那么作為人們熟耳能詳?shù)蔫F觀音該怎么喝？這就要看你是愛(ài)好哪種茶香了，因?yàn)椴煌阄兜蔫F觀音的泡法是不一樣的。下面主要介紹三種：

清香型

沖泡方法：每次5-10克放進(jìn)茶杯(蓋甌)，用沸水沖泡，首湯10-20秒即可倒出茶水，以后依次延長(zhǎng)，但不可久浸，可連續(xù)沖泡6-7次。

溫馨提示：宜用山泉水，礦泉水或純凈水沖泡，泡飲效果最佳。

濃香型

沖泡方法：每次5-10克放進(jìn)茶杯，用沸水沖泡，首湯10-20秒即可倒出茶水，以后依次延長(zhǎng)，但不可久浸，可連續(xù)沖泡6-7次。

韻香型

沖泡方法：每次5-10克放進(jìn)茶杯，用沸水沖泡，首湯10-20秒即可倒出茶水，以后依次延長(zhǎng)，但不可久浸，可連續(xù)沖泡6-7次。

媽媽們，可以根據(jù)自己的愛(ài)好選擇喝鐵觀音的方法，不管是哪種方法，都要注意茶具的消毒，這樣可以防止茶變味，可以喝得更健康。

經(jīng)期喝鐵觀音好嗎？如果適量喝一點(diǎn)的話，對(duì)身體是沒(méi)有太多影響的，但是若喝太多太濃的鐵觀音的話， 那將會(huì)影響身體健康，具體有如下4種危害：

1、造成大量失血

鐵觀音會(huì)使原來(lái)的鐵元素流失，而月經(jīng)期間本來(lái)就大量失血，需要補(bǔ)充鐵元素，促使血液能夠盡快的制造補(bǔ)充失掉的血液，鐵觀音中的物質(zhì)對(duì)于鐵元素的積累是沒(méi)有任何幫助的反而加速它的流失，所以月經(jīng)期間不宜喝鐵觀音。

2、對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)

鐵觀音中的鞣酸會(huì)阻礙人體對(duì)于鐵元素的吸收，對(duì)胃腸造成一定的負(fù)擔(dān)，而且不易飯后立馬飲茶，更不宜飲濃茶。不益于血液的補(bǔ)充，對(duì)女性自身也是有傷害的。

3、造成經(jīng)痛，頭疼

月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)不同程度的經(jīng)期反應(yīng)，如痛經(jīng)、乳房脹痛、精神緊張、脾氣暴躁等。為了避免這些情況加重，最好不要飲鐵觀音，因?yàn)殍F觀音中的咖啡堿會(huì)讓人精神興奮，使原本勞累的身體更加疲倦。

孕婦喝鐵觀音好嗎？適當(dāng)飲用的話是沒(méi)有什么影響的，但是若飲用大量的濃的鐵觀音的話，那就不好了，不僅會(huì)傷害自己的身體，還會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。

雖然鐵觀音內(nèi)富含著豐富的礦物質(zhì)，有解毒消食、減肥瘦身、養(yǎng)顏美容、提神益思、醒酒敵煙、清熱降火等功效，適合一般人群食用，但卻不適合孕婦飲用。

因?yàn)殍F觀音的茶味較濃，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，喝濃茶不僅易患上缺鐵性貧血，還會(huì)影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給；其次，濃茶中含有較高濃度的咖啡因，也會(huì)增加孕婦的心率和排尿量，從而加重孕婦心、腎負(fù)擔(dān)，這樣易誘發(fā)妊娠中毒癥狀，不利于母親健康。

另外，在臨產(chǎn)期若飲過(guò)多的濃鐵觀音茶還易引起孕婦失眠。產(chǎn)前的睡眠不足，往往使產(chǎn)婦體力不支，宮縮無(wú)力，從而發(fā)生難產(chǎn)。

喝鐵觀音能減肥嗎？這個(gè)就要因人而異了，因?yàn)椴煌娜似浞逝衷蛞彩遣灰坏?，若要成功瘦身的話，那就要先找出肥胖的原因，做到?duì)癥下藥，才能成功減肥成功。

但是鐵觀音的的確確是有減肥的功效的。那么，鐵觀音為什么可以減肥，主要因?yàn)殍F觀音中含單寧酸為主要成分，單寧酸可以控制人體脂肪的代謝功能，而且有實(shí)驗(yàn)證明鐵觀音的確也可以降低血液中的膽固醇含量，加上荷葉、山楂組成的烏龍減肥茶的減肥效果明顯。

另外，臺(tái)灣成功大學(xué)醫(yī)學(xué)系教授張智仁在《肥胖期刊》上指出，經(jīng)常喝鐵觀音的人，身體質(zhì)量和脂肪的含量都會(huì)比少喝的人低，而且女人經(jīng)常喝鐵觀音人會(huì)比男人的減肥效果明顯，張教授解釋這就是因?yàn)殍F觀音與紅茶、綠茶相比，可以對(duì)胰臟脂肪分解酵素的活性能力提高，如此可以減少我們?nèi)梭w對(duì)于糖類(lèi)和脂肪類(lèi)的食物的吸收，同時(shí)經(jīng)常喝鐵觀音還可以加快身體的產(chǎn)熱量，加快脂肪的燃燒速度，特別是對(duì)于腹部堆積較多脂肪會(huì)有明顯的效果。

綜上所述可得，鐵觀音的確具有減肥的功效，但是其只是對(duì)部分人群適用。若真的想成功減肥并保持的話，光靠飲食是不可以的，還需要加上運(yùn)動(dòng)。這樣不僅能成功瘦下來(lái)，還可以提高人體的免疫力，免于病毒的侵?jǐn)_，從而做個(gè)健健康康的瘦美人。

關(guān)于喝鐵觀音，其實(shí)更多人會(huì)愿意說(shuō)品鐵觀音，其是有很多需要注意的地方，不管是泡茶的用具，還是泡茶的水、喝茶的時(shí)間、喝茶的人群等等，這些都是要注意的。下面具體了解一下喝鐵觀音的注意事項(xiàng)：

1、莫用保溫杯泡鐵觀音

很多人喜歡用保溫杯泡鐵觀音，認(rèn)為這樣茶水可以長(zhǎng)時(shí)間保溫，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的。如果用保溫杯泡鐵觀音，長(zhǎng)時(shí)間浸泡在高溫、恒溫的水中，茶葉中的茶多酚、單寧等物質(zhì)會(huì)大量浸出，使茶水顏色濃重、味道苦澀。因此，茶具應(yīng)選擇透氣性較好的陶瓷類(lèi)，如用紫砂茶壺泡茶，不失茶之原味。

2、用山泉水泡鐵觀音口感更佳

要從水、茶具、沖泡時(shí)間入手。水要用山泉水為佳，好的水質(zhì)可以更好的發(fā)揮出茶的內(nèi)質(zhì)，用100℃開(kāi)水沖泡最佳。

3、造成空腹切莫飲用鐵觀音

最好不要早晨空腹喝鐵觀音，因?yàn)殍F觀音的成分較為濃郁，空腹會(huì)沖淡胃酸，還會(huì)抑制胃液的正常分泌，不利于消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起頭部不適、心悸、心煩、胃部不適、等癥狀，也不利于人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)引起胃粘膜炎等疾病。

4、貧血患者切莫飲用鐵觀音

貧血不宜喝鐵觀音，因?yàn)殍F觀音中含有大量的鞣酸，鞣酸可與人體內(nèi)的鐵結(jié)合成不溶性的結(jié)合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來(lái)源，尤其需要特別注意的是，女性在來(lái)月經(jīng)期間，更不適合，在那段時(shí)間飲茶尤其是飲用鐵觀音等濃茶極易引起缺鐵性貧血。

5、酒后切莫飲用鐵觀音，不醒神反而傷身

酒后不宜喝鐵觀音，一般都認(rèn)為喝完酒，喝點(diǎn)茶能夠醒酒，實(shí)際上這是一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，喝濃茶更是錯(cuò)誤，因?yàn)楸旧聿枞~能夠興奮人的神經(jīng)中樞，酒后喝濃茶會(huì)加重對(duì)人心臟負(fù)擔(dān);其次，雖然茶葉具有很好的利尿作用，但是酒后喝茶會(huì)使酒精中有毒的物質(zhì)醛尚未全面分解就從腎臟排出，對(duì)腎臟具有很大的刺激性。