一聽到豬蹄,大家是不是就想到笨笨的豬,然后四只臟兮兮的豬蹄呢?很多人都排斥豬蹄,因?yàn)橛X得好臟。雖然豬蹄吃起來很肥膩,但是它的膠原蛋白含量很豐富,營養(yǎng)價(jià)值也是一級棒的呢。而花生中的蛋白質(zhì)含量也很高,兩種結(jié)合,就成了一道讓人垂涎三尺的花生豬蹄湯。吃貨們是不是沒辦法淡定了呢?那還等什么,花生豬蹄湯,動手做起來吧!
原料:豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量,鹽少許
做法:
1、豬蹄斬大塊,飛水,沖凈浮沫
2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時,放入飛過水的豬蹄,洗凈的花生,蔥、姜片、料酒,大火煮開,撇凈剩余的浮沫,小火繼續(xù)煮兩三個小時
3、撒少許鹽調(diào)味,出鍋即可。
媽網(wǎng)百科碎碎念:在做花生豬蹄湯之前,要將豬蹄放入熱水中焯3-5分鐘,記得焯的時候加入料酒或者姜片窩。豬蹄焯水其實(shí)是為了撇開浮沫,這樣燉湯味道會比較清,而且不會有臭味喲。
豬蹄,相信很多人都喜歡吃,豬蹄的做法有很多,能鹵、燒、燜、燉,比較健康的吃法是用豬蹄來燉湯,用豬蹄來燉花生、栗子或者黃豆都是很不錯的選擇。當(dāng)然大家喜歡吃豬蹄湯并不僅僅是因?yàn)樨i蹄湯的味道香甜,還有一個重要的原因在于豬蹄湯的營養(yǎng)價(jià)值豐富。就以花生豬蹄湯為例,它的營養(yǎng)價(jià)值就是一級棒的呢!不信?那就讓萬能的媽網(wǎng)百科來給大家科普一下這方面的知識。
豬蹄的營養(yǎng)價(jià)值:
豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠、它能結(jié)合許多水,從而有效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲水功能,防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚衰老。豬蹄對于經(jīng)常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效,它還有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。所以不管是年輕女性還是年紀(jì)大了的女性,吃豬蹄的功效都是杠杠的!
花生的營養(yǎng)價(jià)值:
花生有"長生果"的稱號,經(jīng)常吃能延緩衰老喲,而且價(jià)格不高選購方便。平時可以抓幾把花生米當(dāng)零食吃是極好的?;ㄉ械拟}含量較高,還能促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育,想要擁有一顆機(jī)智的大腦,吃花生不錯喲。
豬蹄,這可是一個好東西,它的做法有很多,紅燒、燜、鹵等都可以,而且味道都是一級棒的。但是最能夠?qū)⒇i蹄的營養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮得淋漓盡致的當(dāng)屬燉豬蹄湯。燉豬蹄湯也有很多不同的燉法,而媽網(wǎng)百科要介紹的就是花生豬蹄湯?;ㄉi蹄湯是一道家常湯品,很多人都吃過,但是想要花生豬蹄湯燉出來的湯品香濃軟糯,那就要考驗(yàn)真功夫了。煲湯的時間直接或者是間接影響到湯品的口味與鮮味,那么花生豬蹄湯要燉多長時間呢?
對于豬蹄要燉多久,與燉豬蹄的廚具有著很大的關(guān)系,燉豬蹄就可以選擇用砂鍋燉,也可以用高壓鍋燉,用哪個工具就看你的選擇了!
砂鍋:將腌制的好的豬蹄(含腌料)一起倒入砂鍋中,放入提前半天泡好的花生和黃豆,加冷水超過豬蹄水位,大火燒開后,改中小火燉2-3小時就可以了!
高壓鍋:鍋內(nèi)的水加上豬蹄的量不要超過鍋的二分之一,沸騰后2分鐘,調(diào)成小火,如喜歡軟爛就30分鐘,如要硬一點(diǎn)的就15-20分鐘。注意,關(guān)火后不要急于取下減壓閥,要等到自然減壓才好。
媽網(wǎng)百科碎碎念:高壓鍋密封很好,燉豬蹄會燉得比較爛的,但是燉出來的豬蹄湯就不如砂鍋燉出來的口感好喲,大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇適合自己的烹飪方式。
花生豬蹄湯是一道家常菜肴,豬蹄有著勁道的口感,尤其是豬蹄筋,吃起來那口感,那美味真的是讓人忍不住多嘗幾口。相信大家都有這樣的感觸,那就是燉湯看起來并不難,不就是只需要將豬蹄剁成塊,然后清洗干凈,就可以和花生一起放入鍋中燉湯了嗎,不難啊。實(shí)際上,想要做出一鍋美味的花生豬蹄湯也并非如同大家想象中那么容易。煲湯的用料、時間,甚至是用什么煲,都能影響到湯品的味道。那么花生豬蹄湯用什么鍋燉好呢?且聽媽網(wǎng)百科詳細(xì)解答。
問:花生豬蹄湯用什么鍋燉好?
答:豬蹄在燉制作前,要檢查好所購豬蹄是否有局部潰爛現(xiàn)象,以防口蹄疫傳播給食用者,然后把毛拔凈或刮干凈,剁碎或剁成大段骨,連肉帶碎骨一同摻配料入鍋。對于廣東人來說,他們的老火靚湯就是用砂鍋煲湯的,其中以紫砂鍋?zhàn)詈?。有的人會覺得豬蹄比較難燉爛,用砂鍋會比較耗時,因此選擇了用高壓鍋。高壓的蒸汽配合滾燙的湯水將豬蹄燉爛,很管用。雖然說豬蹄會燉得比較爛的,但是燉出來的豬蹄湯就不如砂鍋燉出來的口感好。
花生豬蹄湯是一道家常湯品,豬蹄如果是用燉的方式烹飪的話,營養(yǎng)價(jià)值是最高的。但是正是因?yàn)檫@樣,很多愛美的美眉就害怕喝了花生豬蹄湯之后會長胖。那么花生豬蹄湯經(jīng)常吃會發(fā)胖嗎?且聽媽網(wǎng)百科詳細(xì)解答一番。
豬蹄一直被貼上"高卡"的標(biāo)簽,而花生雖然營養(yǎng)豐富的,但是脂肪含量也是蠻高的。肥胖的孩紙傷不起。每100克豬蹄含有熱量260卡路里,相對低卡的食物,如番茄的18卡路里,比較起來豬腳的熱量還是蠻高的。
花生的脂肪和熱量都很高,吃二兩花生米,相當(dāng)于給身體加了581千卡的熱量窩,只好瘦成一道球形閃電了。好吃不胖的孩子可以忽略。如果不想變成胖紙,一直橫向發(fā)展的話最好是少吃一點(diǎn)咯,營養(yǎng)專家建議每天吃一只豬蹄就足夠了,偶爾敞開肚皮吃一頓也是沒問題的。
因此,長期吃花生豬蹄湯確實(shí)是會胖的哦,因此大家在吃的時候要控制好吃的量,想要維持好身材又要補(bǔ)充營養(yǎng),可以一周吃兩到三回,適量的補(bǔ)充才是最好的呢。