蝦皮怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)
蝦皮是我們常見的一種海產(chǎn)品，它的口感咸香，炒菜做飯都能撒一把來調(diào)味。蝦皮本身營(yíng)養(yǎng)豐富對(duì)人體大有益處，那么蝦皮怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)呢？下面媽網(wǎng)百科就為大家介紹幾道蝦皮的家常做法！
做法一：蝦皮雞蛋羹
材料：蝦皮一兩、雞蛋兩個(gè)、蔥花少許。
做法：
1、將蝦皮用開水泡洗 （一般海產(chǎn)干貨或多或少都有一些曬干的海草) ；
2、將蝦皮雞蛋打入大碗中，放入鹽和味精或雞精；
3、加入少許水，打勻之后放入蔥花；
4、放水蒸大約十分鐘就可以上桌了。
做法二：油酥蝦皮紫菜湯
材料：蝦皮，紫菜，大骨湯，雞蛋，大蒜。
做法：
1、將大骨洗凈，過開水洗凈血污。
2、加姜片小火熬制2小時(shí)。
3、取適量湯水，燒開。
4、放入紫菜，雞蛋打散，加鹽味精。
5、起鍋后放入油酥蝦皮和蒜花即可。
俗話說：藥食同源，食補(bǔ)是最理想的進(jìn)補(bǔ)方式，但是進(jìn)補(bǔ)也要講究科學(xué)，一些食物是不能同時(shí)吃的，比如蝦皮，蝦皮雖常吃，但它的一些食用忌宜你有沒有了解過呢？下面我們就來了解一下蝦皮不能和什么食物一起吃。
1、蝦皮禁同時(shí)服用大量維生素C，否則，可生成三價(jià)砷、能致死；
2、蝦皮不可與山楂、棗、蘋果、柿子、柑子等水果同食，否則令人腰腹疼痛；
3、蝦皮和紅棗不能同吃，紅棗與蝦皮同吃會(huì)中毒；
4、蝦皮與菠菜不能同吃，菠菜與蝦皮同吃影響人體對(duì)鈣的吸收；
5、蝦皮與黃豆不能同吃，黃豆含有抗胰蛋白酶和凝血酶，若與蝦皮同食，會(huì)導(dǎo)致消化不良。
我們總說缺啥就補(bǔ)啥，那么缺鈣就要多吃蝦皮，蝦皮富含鈣質(zhì)，老年人尤其應(yīng)該多吃，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，而處于發(fā)育黃金時(shí)期的小朋友們平時(shí)也要吃一些蝦皮。那么蝦皮有什么功效與作用呢？我們一起來了解一下吧！
第一、補(bǔ)鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松
吃蝦皮可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥；老年人的飯菜里放一些蝦皮，對(duì)提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。
第二、保護(hù)心血管，預(yù)防高血壓
吃蝦皮可以保護(hù)心血管。蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，可減少血液中的膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。
第三，預(yù)防妊娠高血壓
妊娠后期是胎兒骨骼、牙齒及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要階段，一旦缺鈣很容易發(fā)生骨質(zhì)軟化癥、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合癥，以及胎兒早產(chǎn)或體重過輕等癥。
第四，治療神經(jīng)衰弱
吃蝦皮還有鎮(zhèn)定作用，常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等癥。
別看蝦皮體積小，不占胃，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是不容小覷呢！蝦皮的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)比雞蛋、魚和牛奶這些補(bǔ)鈣佳品還要好，下面我們就來了解一下蝦皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！
一、蝦皮素有“天然鈣庫(kù)”的美稱，蝦皮含鈣量是鯉魚的80倍，大黃魚的60倍，雞蛋的40倍，巧克力的20倍，牛奶的16倍。
二、蝦皮的礦物質(zhì)數(shù)量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，還含有豐富的鉀、鎂、鈣、磷、鐵等微量元素及維生素、氨茶堿等成份。
三、蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，可減少血液中的膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。
蝦皮怎么保存呢？相信不少人冰箱一年四季都會(huì)存放一些蝦皮，蝦皮味道鮮美，且營(yíng)養(yǎng)高，無論炒菜煮湯加上一點(diǎn)就能增色不少，但是放在冰箱久了，很容易會(huì)滋生異味，蝦皮到底要怎么保存呢？
蝦皮一般分為干蝦皮和濕蝦皮，干蝦皮容易保存，但濕蝦皮蛋白質(zhì)含量高，是特別容易滋生細(xì)菌的。最好的儲(chǔ)存方法，是把它們裝進(jìn)廣口玻璃瓶里，然后放在有光的地方，偶爾打開瓶口散潮氣。這樣，一來能防止串味；二來能避免受潮、長(zhǎng)毛。如果是淡質(zhì)蝦皮，可攤在太陽(yáng)光下晾曬，待其干后，裝入瓶?jī)?nèi)，保存起來。如果是咸質(zhì)蝦皮，切忌在陽(yáng)光下晾曬，只能將其攤置在陰涼處風(fēng)干，再裝進(jìn)瓶中。
海鮮市場(chǎng)往往魚目混雜，看似鮮亮的蝦皮是真的新鮮嗎？媽網(wǎng)百科為大家出招，教大家如何一秒辨別新鮮蝦皮？
第一，要挑選新鮮的蝦皮，可以把蝦皮抓一把握在手里，張開手后如果蝦皮沒有支離破碎的，說明蝦皮比較新鮮，質(zhì)量好；反之蝦頭蝦尾都散開了的不新鮮了。
第二，可以通過辨別好蝦皮的顏色來看看蝦皮是否新鮮，新鮮的蝦皮，它的顏色是天然的、透明的，有一點(diǎn)琥珀色；變質(zhì)的蝦，通體是紅顏色的，不能要。
第三，蝦皮越干爽的越好，不能太潮，太潮會(huì)增加蝦皮的斤兩，還會(huì)讓蝦皮難以保存。