檸檬片泡水因有著淡淡的檸檬清香而非常歡迎,喝檸檬水不僅能美容,還能清腸排毒,功效顯著。檸檬片有干制的也有新鮮的,用檸檬片泡水的方法很簡(jiǎn)單,干的和新鮮的檸檬片的泡法都大同小異。干的檸檬片和新鮮的主要區(qū)別就是所含微量元素的多少的問(wèn)題。下面,媽網(wǎng)百科教你如何正確用檸檬片泡水!
干檸檬片泡水:只需2-3片,加入一定的溫開水就能泡制一杯檸檬水。干的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的,而且干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。但是干檸檬片的好處是更方便攜帶和保存,大家隨時(shí)隨地都能享用清香的檸檬水。
新鮮檸檬片泡水:一大片帶皮檸檬片加入1升水沖泡,可以倒3~4小杯,一般沖泡2~3次,直到?jīng)]有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來(lái)的檸檬水不酸不澀,味道恰到好處,聞起來(lái)也比較清香。檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝,但是如果加糖了熱量就會(huì)比較高哦,正在減肥中的朋友就最好不要加糖了。切片后剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜,用保鮮膜包上,能在冰箱里存三天,接下來(lái)三天都能繼續(xù)泡水,這么做可以保持檸檬的新鮮度。
別看檸檬水看似平平無(wú)奇,實(shí)際上功效非常多,每日飲用對(duì)健康益處不少。檸檬片泡水的功效主要體現(xiàn)在能由內(nèi)而外改善體質(zhì),對(duì)于愛美女士來(lái)說(shuō),不僅能美白肌膚,還能調(diào)理腸道。下面一起來(lái)詳細(xì)了解下檸檬片泡水喝到底有哪些好處吧!
1、生津開胃:檸檬片帶皮一同泡水飲用可以生津解暑,還能開胃醒脾。炎炎夏日,檸檬果皮的揮發(fā)性成分能夠使人精神振奮,喝一杯檸檬泡水,能讓胃口變好。
2、清熱化痰:檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季痰多,咽喉不適時(shí),將檸檬汁加溫水和少量食鹽,可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3、抗菌消炎:檸檬富含維生素C,具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效,平時(shí)可多喝熱檸檬水,可以預(yù)防感冒哦。
4、預(yù)防心血管疾?。簷幟矢缓S生素C和維生素P,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。
5、延緩衰老:檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
檸檬泡水喝對(duì)人體有不少的好處,但是也并非有益無(wú)害。檸檬泡水如果飲用不當(dāng),或者是不注意飲用禁忌,那么就可能會(huì)給人體帶來(lái)一些不良影響。喝檸檬片泡水的副作用有哪些呢?下面一起來(lái)看看!
1、檸檬中會(huì)含有一些光敏物質(zhì),口服亦會(huì)給人體吸收,伴隨陽(yáng)光照射,會(huì)使皮膚變黑、變敏感。所以,民間一直都有喝了檸檬水美白就不要馬上曬太陽(yáng)的說(shuō)法。
2、檸檬中有大量的檸檬酸,呈酸性,如果過(guò)量飲用是會(huì)引起胃酸過(guò)多,傷害脾胃的。同理,檸檬如果是空腹飲用,也同樣會(huì)容易對(duì)腎臟器官造成傷害。
總而言之,再好的食物也不能亂吃,喝檸檬水也不能多喝,補(bǔ)益切記不能肆無(wú)忌憚。
檸檬片泡水用熱水還是冷水好呢?其實(shí),泡檸檬片最好用溫水,水溫一般在60~70℃比較合適。因?yàn)闄幟势械木S生素C在高溫下容易壞死。但是如果是溫水那就沒(méi)有太大影響。雖然水溫高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失,但檸檬的酸性較強(qiáng),維生素C在酸性條件下還是有一定耐熱性的,只要不是開水,一般沒(méi)那么容易損失。
總的來(lái)說(shuō),將檸檬切成薄薄的片泡在水中,如果是鮮檸檬更加不宜用開水來(lái)泡,選用溫開水有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且,如用沸水浸泡檸檬片,則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出,比如橙皮甙等。如果用太涼的水來(lái)泡檸檬片,首先,檸檬的香味不容易被泡出來(lái),其次,營(yíng)養(yǎng)成分也不那么容易被人體吸收。
所以大家在泡檸檬片的時(shí)候最好用溫水哦。當(dāng)然,在炎炎夏日,想要來(lái)一杯冰爽檸檬水的話,可以將泡好的檸檬水?dāng)倹隽酥笤倮鋬?,這樣更有益健康。檸檬水既可排毒,又幫助減肥,還有預(yù)防感冒的效果呢,但是一定要堅(jiān)持才有效哦。
如今不少的女性為了美容養(yǎng)顏,每天喝大量的檸檬水,結(jié)果脾胃受到了損害。實(shí)際上,飲用檸檬片泡水也有一定的禁忌需要注意。檸檬水并非喝得越多越好哦,更加不能用檸檬水當(dāng)白開水來(lái)喝,這是非常不科學(xué)的做法。大家在飲用檸檬水的時(shí)候一定要謹(jǐn)記以下注意事項(xiàng):
1、喝檸檬水要適量,每天不宜超過(guò)1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達(dá)2.5,因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
2、痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易喝檸檬水。檸檬水不宜與阿司匹林同服。
3、由于檸檬富含果酸,所以女性朋友在經(jīng)期不要喝檸檬片泡的水,以免腹痛。
4、檸檬片泡水最好不要添加太多檸檬,一片足以泡一壺,不宜太酸,以免損傷牙釉質(zhì)。
5、喝檸檬水不能抽煙,香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)會(huì)把檸檬所含有的維C破壞,并且改造變成對(duì)身體造成傷害的物質(zhì)。
6、檸檬片泡水不能用保溫杯來(lái)泡,持續(xù)的高溫會(huì)將檸檬中的一些有毒素質(zhì)給泡出來(lái)的哦!
7、喝檸檬水不宜馬上曬太陽(yáng),檸檬中含有的光敏物質(zhì)會(huì)隨口服吸收,陽(yáng)光照射后容易使皮膚變黑。