鮮檸檬片泡水要去皮嗎
鮮檸檬片泡水飲用有一股天然的檸檬香味，口感微酸，輕松就能令人胃口大開，而且檸檬水的好處非常多，適合每日飲用。很多朋友在第一次嘗試用檸檬片泡水的時(shí)候就遇到一個(gè)問題，鮮檸檬片泡水要去皮嗎？答案百分百是不用的！檸檬泡水一定要帶皮泡，而且歐美國家還有一種檸檬水是直接用檸檬的皮來泡制的，口感同樣也非常清香怡人。鮮檸檬片泡水之所以不能去皮，是因?yàn)闄幟实墓ぶ泻蟹浅ＸS富的營養(yǎng)物質(zhì)，去掉了話，檸檬水的營養(yǎng)價(jià)值自然也大打折扣。
檸檬果皮中有具特殊香味的檸檬油，還含有豐富的維生素P，所以不用去掉，可以直接用來泡水飲用。檸檬的香味也與檸檬的果皮脫不了干系，所以想要泡制出原汁原味且營養(yǎng)豐富的檸檬水，切檸檬的時(shí)候要連皮一同切哦。但要記得洗凈鮮檸檬，檸檬的果皮就可以放心泡水飲用了。有網(wǎng)友反映檸檬帶皮不好切，其實(shí)也有小妙招！可以將檸檬放入冰箱冷凍兩小時(shí)左右再切，這時(shí)候切片就容易多啦。
清洗干凈鮮檸檬，切片之后就可以泡制檸檬水了。鮮檸檬片泡水怎么泡好？方法很簡單，愛喝的朋友趕緊跟著步驟邊學(xué)邊做吧，以后就能自己動(dòng)手豐衣足食啦！
第一步，洗凈檸檬。挑選一個(gè)表面色澤鮮亮的新鮮檸檬，把表皮清洗干凈，因?yàn)槲覀円獛ず?，所以最好仔?xì)洗一下。
第二步，凍檸檬。把洗凈的檸檬放進(jìn)冰箱里凍兩個(gè)小時(shí)，這么做的話，不僅檸檬切片時(shí)好切，泡起來口感也更清爽。
第三步，檸檬切片。把凍好的檸檬切成片狀，2mm厚左右就可以了。取其中的一到兩片，剩余部分涂上少許蜂蜜用保鮮膜封好再放進(jìn)冰箱保存。
第四步，開水放溫。把燒開的水放溫，大概喝起來感覺不燙，稍微有點(diǎn)熱即可。然后把檸檬放進(jìn)溫水里泡一會(huì)兒，就可以放心享用了。
如果你喜歡甜一點(diǎn)的檸檬水，可以放一些蜂蜜，或者是冰糖。但是注意最好不要放太多糖類，檸檬水還是淡淡的比較好喝，再者糖放多了的檸檬水喝多了也容易發(fā)胖。
中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調(diào)劑血管通透性。因此，檸檬片泡水也非此適合浮腫虛胖的mm飲用，能有效瘦身排毒。很多愛美的女性朋友也常喝鮮檸檬片泡的水，但是卻發(fā)現(xiàn)效果不盡如人意。那么，很有可能是你的喝法不恰當(dāng)。鮮檸檬片泡水怎么喝呢？喝鮮檸檬水除了要注意飲用量，也要注意飲用時(shí)間。
正確的飲用量：很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。過量飲用檸檬水是不好的，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升，應(yīng)該盡量泡淡一些，這樣酸性減弱，比較溫和不傷腸胃。
正確的飲用時(shí)間：建議大家在早餐有吃主食的情況下喝檸檬水，也可以選擇在上午10點(diǎn)左右喝一杯檸檬水，下午茶時(shí)間同樣也是很好的選擇。
另外，喝檸檬水最好在飯后一小時(shí)左右喝，想要美白可以在睡前一小時(shí)喝，但不宜太晚飲用。
檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。鮮檸檬片泡水的功效就主要得益于這些對(duì)人體有益的營養(yǎng)成分，而且泡水喝只要方法得當(dāng)，吸收效果也是非常好的。下面一起來了解一下喝檸檬水到底對(duì)身體有哪些好處！
1、生津開胃：檸檬片帶皮一同泡水飲用可以生津解暑，還能開胃醒脾。炎炎夏日，檸檬果皮的揮發(fā)性成分能夠使人精神振奮，喝一杯檸檬泡水，能讓胃口變好。
2、清熱化痰：檸檬的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3、抗菌消炎：檸檬富含維生素C，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水，可以預(yù)防感冒哦。
4、預(yù)防心血管疾?。簷幟矢缓S生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。
5、延緩衰老：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
6、排毒通便：檸檬水含有豐富的酸性物質(zhì)，能促進(jìn)消化，幫助人體將體內(nèi)的毒素和垃圾及時(shí)的排出體外，自然而然的起到防治便秘的作用。
7、美白祛斑：檸檬中維生素含量極為豐富，因此檸檬水也是美容佳品，堅(jiān)持飲用能防止和消除皮膚色素沉著，美白祛斑的功效顯著。
如果飲用鮮檸檬片泡水時(shí)不注意飲用禁忌，那么也容易給人體帶來一些不良影響。為了大家的健康著想，喝檸檬水之前建議大家最好先了解一下鮮檸檬片泡水的飲用禁忌哦！趕緊來看看吧！
1、空腹飲用鮮檸檬泡的水是大忌。檸檬水如果是空腹飲用，會(huì)容易對(duì)腎臟器官造成傷害，腸胃虛弱者則可能直接會(huì)有腹瀉的癥狀。
2、任何食物都不能長期過量食用，檸檬水可以長期喝，但每天大量喝檸檬水會(huì)容易傷胃，因?yàn)闄幟仕岬乃嵝蕴珡?qiáng)，pH值低達(dá)2.5。
3、檸檬中會(huì)含有一些光敏物質(zhì)，口服亦會(huì)給人體吸收，伴隨陽光照射，會(huì)使皮膚變黑、變敏感。所以，民間一直都有喝了檸檬水美白就不要馬上曬太陽的說法。
4、春天不宜過多飲用檸檬水。酸味入肝，春天不宜多食檸檬，夏秋食用效果較好。
5、胃酸多或胃潰瘍者禁止喝檸檬水，檸檬水偏酸性，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用。
6、不要大口猛喝檸檬水，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適。
7、檸檬水不宜泡太久，檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是不宜長時(shí)間浸泡，長時(shí)間浸泡營養(yǎng)價(jià)值也打折扣，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。