菠蘿果汁

做菠蘿果汁還不簡單，直接扔榨汁機(jī)里就好了呀？的確，無論是做什么蔬果汁，都直接用榨汁機(jī)榨出來就好了，但是想要做得好喝如飲品店中的一樣，就要掌握一些訣竅了。

菠蘿果汁的做法

1、取菠蘿半個(gè)，用鹽水泡30分鐘左右，后清洗干凈。泡鹽水是關(guān)鍵。

2、將洗好的菠蘿切小塊，放入榨汁機(jī)中，再加入1小勺的糖和少許水，榨成汁兒。也可以不放糖，不過不放糖味道就會(huì)有些酸。

3、最后是過濾一下，只取果汁，喜歡果肉的也可以留果肉。

在炸菠蘿果汁的時(shí)候，也可以是將菠蘿放入榨汁機(jī)中，然后倒入檸檬汁、橙汁等各種果汁以及蜂蜜，榨出來的味道會(huì)更香甜美味哦！

菠蘿果汁可以單獨(dú)飲用，也可以混合其他果汁一起飲用，如檸檬汁、蘋果汁等。下面我們推薦兩種菠蘿果汁的搭配及其做法，看看菠蘿果汁怎么搭配更營養(yǎng)。

獼猴桃菠蘿黃瓜汁

做法：獼猴桃削去外皮切成丁，菠蘿去皮去硬心切小塊，黃瓜去皮切小塊；然后把切好的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進(jìn)果汁機(jī)中，攪打40秒即可飲用。

功效：獼猴桃可防癌抗衰老，菠蘿有助于消化，三者結(jié)合有助于促進(jìn)新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。

芹菜菠蘿檸檬汁

做法：菠蘿去皮去硬心，果肉切塊；檸檬對(duì)切去籽，擠出果汁；芹菜洗凈后撕去外層的粗硬纖維，切小段。后將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪打50秒即可。

功效：檸檬有助于減肥，菠蘿有助于促進(jìn)新陳代謝、幫助消化，此飲品對(duì)凈化血液和潤腸通便很有幫助，有明顯的減肥效果。

菠蘿果汁甘甜可口，且含有多種營養(yǎng)成分，食之可起到健脾益氣、和胃消腫、祛濕止瀉和醒酒的作用。

菠蘿汁中含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)分解酵素及鈣、磷、鐵、有機(jī)酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高。能夠給人體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)。

菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。常常有便秘困擾的朋友，可以試試在每天早餐的時(shí)候吃一片新鮮的菠蘿。

菠蘿中含有的酸丁酯具有增進(jìn)食欲的作用，可刺激唾液分泌。

菠蘿汁還可以美容。其豐富的維生素能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂。

菠蘿蛋白酶來可疏緩嗓子疼和咳嗽。發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼時(shí)，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用， 并能有效地降低支氣管的發(fā)病率。

菠蘿果汁確有減肥的功效，是減肥人群的首選。理由如下：

餐前飲用菠蘿果汁，解渴的同時(shí)也使人產(chǎn)生飽腹感，可以避免在吃飯時(shí)過量，幫助減少熱量的攝入。

菠蘿果汁中含有一種酶可以有效分解蛋白質(zhì)，在飯后飲用可以幫助人體消化，避免脂肪的積累。

并且，菠蘿果汁中含有大量的酸性成分，能有效酸解脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和人體的新陳代謝，使垃圾毒素得以及時(shí)排出，自然而然的起到減肥的作用。

經(jīng)常喝菠蘿果汁雖然有一定的益處，但是也不是越多越好的。菠蘿果汁喝多了會(huì)影響到我們的日常飲食，使得我們?nèi)粘I養(yǎng)的攝入發(fā)生變化，造成營養(yǎng)不均衡等問題。

有研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用200毫升以上菠蘿果汁（也可以是其他果汁）的兒童，他們當(dāng)中許多人的身高、體重不但沒有增加，反而比其他同齡人偏低。那么每天喝多少菠蘿果汁合適呢？

專家表示，不同的年齡，菠蘿果汁（或其他果汁）每日的飲用量是不一樣的，如嬰兒每日飲用量需限定在20-40毫升左右，且需要加水稀釋；學(xué)齡前兒童一次飲用量需控制在150毫升左右，成人一次飲用量為250毫升左右，平均一天1-2次，最多不可超過3次。

還需要注意的是，飲用菠蘿果汁（或其他果汁）的最佳時(shí)間應(yīng)該是飯前半小時(shí)，能夠提高人體對(duì)谷物中鐵的吸收率。