葡萄柚的熱量
100克的葡萄柚，熱量大約為33大卡，是一種熱量比較低的水果，姑娘們可放心食用。什么？不知道100克的葡萄柚到底是多少，懶得用秤？別著急，我們繼續(xù)往下看！
1個(gè)葡萄柚（臺(tái)灣），凈重（不含皮）380克，含有熱量125大卡；半個(gè)葡萄柚，凈重（不含皮）190克，熱量大約為63大卡。
按個(gè)來說的話，一個(gè)葡萄柚的熱量好像有點(diǎn)高？但是一次也吃不完一個(gè)吧？與小伙伴分著吃，吃那么一兩塊就可以啦，熱量也不會(huì)太高，吃完之后再走一走，做做健美操，熱量就消耗完啦！
熱量比較低的水果還有蘋果（50大卡/100克）、番茄（25大卡/100克）、菠蘿（29.2大卡/100克）、奇異果（20.8大卡/100克）、檸檬（24大卡/100克）。想減肥或者正在減肥的朋友們不妨多吃這些水果！
相信很多人都知道葡萄柚是一種低熱量水果，那么葡萄柚是不是具備減肥的功效呢？
不可否認(rèn)，吃葡萄柚確實(shí)能夠減肥。葡萄柚含有豐富的維生素C和果膠，對肥胖癥患者有一定的療效。
葡萄柚中纖維含量很高，半個(gè)葡萄柚纖維量足足有6克，比一個(gè)蘋果含有的纖維量還多。而這些水果纖維，能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化的作用。并且，葡萄柚中的酸性物質(zhì)也很多，可以增加消化液，從而起到促進(jìn)消化的作用。
這樣一來，我們?nèi)粘５臄z入的食物就可以盡快得到分解和消化，再以排便的方式及時(shí)排出體外，自然而然的起到減肥的作用。
葡萄柚具有纖維含量高、抗氧化效果好和血糖指數(shù)低等特點(diǎn)，是一種可以天天享受的健康水果。那么葡萄柚的功效與作用有哪些呢？
前面我們有提到，葡萄柚有促進(jìn)消化和排便的功效，進(jìn)而起到減肥的作用。這是葡萄柚比較明顯的一個(gè)功效了。
除此之外，葡萄柚含有獨(dú)特的維生素P，可以強(qiáng)化皮膚、收縮毛孔，對于控制肌膚出油很有效果。
并且，葡萄柚中含有大量的維生素C，平均一個(gè)葡萄柚的維生素C含量就有100毫克。而這些維生素C，不僅具有消除疲勞的功效，還能夠起到美化肌膚的作用。
葡萄柚還具有治療高血壓和腎臟病、預(yù)防心臟病的作用。葡萄柚中富含鉀且?guī)缀醪缓c，更含有豐富的果膠，可幫助維持血壓穩(wěn)定，還能幫助降低膽固醇，進(jìn)而維護(hù)心臟、血管和腎臟的健康。
孕婦可以吃葡萄柚。孕婦吃葡萄柚能補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸。
葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。
隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量補(bǔ)充葉酸來滿足胎兒的需要。
孕媽媽如果缺乏葉酸，不僅會(huì)增加妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率，還會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。
綜上所述，孕婦不僅可以吃葡萄柚，更是也是孕期婦女水果的首選。
同時(shí)，孕媽媽要多注意休息，保證充足的睡眠，這樣才能讓胎兒發(fā)育更健康。
葡萄柚酸酸甜甜惹人愛，加上它熱量低、纖維含量高、抗氧化效果好等特點(diǎn)，深受眾人的歡迎。但是我們在吃葡萄柚以前，不得不了解一些注意事項(xiàng)，如什么人不能吃葡萄柚、葡萄柚不能與什么一起吃等。
禁忌人群：
1、葡萄柚因性寒，體質(zhì)較虛寒、血壓較低或胃寒患者不宜食用。
2、正在服用藥物的人，尤其是心絞痛、高血壓等患者，如正處于服藥期間，是不宜吃葡萄柚的。因?yàn)槠咸谚种悬S酮類，會(huì)抑制肝臟藥物的代謝，進(jìn)而發(fā)生一些意外狀況。
3、葡萄柚為高鉀食物，尿毒癥或洗腎患者不宜多吃，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
搭配禁忌：
1、葡萄柚不能與螃蟹一同食用，容易引起身體不適。
2、葡萄柚不可與各種藥物一同食用，容易影響到藥效的發(fā)揮。其是心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥，在服用前后吃葡萄柚，都會(huì)導(dǎo)致藥效增強(qiáng)，進(jìn)而發(fā)生危險(xiǎn)。
還需要注意，葡萄柚不宜吃多，吃多了容易引起腹瀉等不適癥狀。