喝鐵觀音茶能減肥嗎

喝鐵觀音能減肥嗎？喝鐵觀音能否減肥完全是因人而異的，因為不同的人其肥胖原因也不盡相同。若要成功瘦身的話，那就要先找出肥胖的原因，做到對癥下藥，才能成功減肥成功。

但是鐵觀音的減肥功效是值得肯定的。鐵觀音中含單寧酸，單寧酸可以控制人體脂肪的代謝功能。而且有實驗證明鐵觀音的確也可以降低血液中的膽固醇含量，加上荷葉、山楂組成的烏龍減肥茶的減肥效果明顯。有研究表明，經(jīng)常喝鐵觀音的人，身體質(zhì)量和脂肪的含量都會比少喝的人低，而且女人經(jīng)常喝鐵觀音人會比男人的減肥效果明顯。同時經(jīng)常喝鐵觀音還可以加快身體的產(chǎn)熱量，加快脂肪的燃燒速度，特別是對于腹部堆積較多脂肪會有明顯的效果。

綜上所述，鐵觀音的確具有減肥的功效，但是其只是對部分人群適用。若真的想成功減肥不反彈的話，光靠喝茶肯定是不實際的，還要堅持適量運動，保持健康的飲食，這才是標本兼治的做法哦！

想要通過喝鐵觀音達到一定的排毒減脂功效，除了要注意鐵觀音的飲用方法之外，還需要注意飲用鐵觀音的時間。鐵觀音怎么喝減肥？讓我們一起來了解一下吧！

其次，如何正確飲用鐵觀音也是很重要的。每天對著電腦工作的白領(lǐng)一族最容易囤積脂肪，新陳代謝也容易出現(xiàn)問題，肥胖自然就隨之而來。大家不妨在辦公室備一套喝茶的飄逸杯，在工作之余泡點鐵觀音喝，將鐵觀音干茶放入杯中，加少量開水，搖動后快速倒去，再加開水，沖泡1-2分鐘即可飲用。

肥胖人士也可以選擇在餐后半小時喝一點鐵觀音，鐵觀音中的茶多酚物質(zhì)不但能夠去除油膩，還能減少飽腹感。但是需要注意的是，鐵觀音的飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定。

鐵觀音的飲用時間也非常重要，在正確的時間飲用排毒減肥的效果會更好哦！那么，鐵觀音什么時候喝最減肥呢？

首先，想要通過喝鐵觀音清腸胃，從而達到減肥的功效，最好的飲用時間是早晨起床之后。早上空腹喝一杯鐵觀音，不但能清理腸胃、稀釋血液，還能促進毒素的排出，對便秘能起到很好的預(yù)防和治療作用。一般早上喝清香型的鐵觀音比較好，這樣對腸胃的刺激也比較小。

其次，下午三點，也就是下午茶時間也適合飲用鐵觀音。在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力，還能防止感冒。下午茶一般要以飲濃香型鐵觀音為佳。

最后，大家也可以在吃了油膩食物之后飲用鐵觀音茶，最好不要邊吃東西邊喝茶，最好是吃完了之后再喝。喝鐵觀音能有效去除油膩，還能幫助消化，讓毒素盡快離開身體，自然就不容易發(fā)胖，還能有效減脂。

一般人都能飲用鐵觀音，鐵觀音減肥不適宜有腸胃不適的朋友飲用。因為鞣酸含量高會刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃不適！所以除了腸胃虛弱的朋友不宜喝鐵觀音減肥之外，其他一般體質(zhì)的朋友都適宜喝鐵觀音減肥。據(jù)研究表明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。但是即便是能喝鐵觀音，喝鐵觀音減肥也不能過量，飲用量應(yīng)該根據(jù)自身的身體的狀況決定。

鐵觀音本身是溫性的茶，所以適宜人群也是比較廣的。但是它減肥的主要原理是通過排毒來達到瘦身的效果，所以更適合身體毒素積累過多而導(dǎo)致肥胖的人士，如果是水腫類的肥胖人士就最好慎喝了。另外，如果是喝茶加上其他科學(xué)合理的鍛煉一同達到瘦身效果的話，會更加安全有效哦！

很多女性朋友都愛喝茶減肥，鐵觀音自然也是不少人的選擇。但也有一些女性對這種做法提出質(zhì)疑，女人長期喝鐵觀音減肥好嗎？一般情況下，長期飲用鐵觀音是沒有壞處的，女性也是可以放心喝，但是需要注意飲用的量的控制。

正常來說，女性只要是適量飲用鐵觀音，是不會有什么不良影響的，而且也可以長期喝，對身體很有益處。但是各位愛美的女性朋友需注意，女性月經(jīng)期間忌飲鐵觀音，同時，孕期忌飲鐵觀音，哺乳期也是不宜喝鐵觀音的，經(jīng)期尤其不可以喝濃鐵觀音，因為濃鐵觀音中含有鞣酸，影響鐵的吸收，造成經(jīng)期缺血缺鐵癥狀加劇。

飲用鐵觀音能改善肥胖者的體型，有效減少肥胖者的皮下脂肪和腰圍，從而減輕其體重。但是女性朋友們要注意避開自己的特殊時期哦，科學(xué)飲用鐵觀音才能達到理想的效果！