喝枸杞茶有什么好處

相信大家都知道喝枸杞茶具有保護(hù)眼睛的好處，那么除此外，你還知道喝枸杞茶有什么好處嗎？若不知道的話，那無需著急地問度娘，接下來媽網(wǎng)百科為你細(xì)細(xì)講解！

1、 喝枸杞茶可以延緩衰老

枸杞茶中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。

2、 喝枸杞茶可以緩解疲勞

枸杞子是枸杞茶中的最主要的原料，而中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。　

3、喝枸杞茶可以預(yù)防近視眼

枸杞茶中的枸杞多糖對實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。因此實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生。

4、 喝枸杞茶可以做個(gè)“白”美人

喝枸杞茶可以美容，這點(diǎn)很多人都不知道。這是因?yàn)?，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

5、喝枸杞茶可以增強(qiáng)免疫力

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院研究證實(shí)，枸杞茶中的枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，促進(jìn)造血功能恢復(fù)，升高周圍血的白細(xì)胞數(shù)，對機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)作用。因此，枸杞茶具有提高免疫力的功效。

喝枸杞茶怎么搭配好呢？有人喜歡加菊花，因?yàn)榭梢郧鍩峤祷?；有人喜歡加紅棗，因?yàn)榭梢匝a(bǔ)血；有人喜歡加蜂蜜，因?yàn)橄矚g偏甜一點(diǎn)的茶飲；有人喜歡加玫瑰……下面介紹一下枸杞菊花茶和紅棗枸杞茶的具體做法。

枸杞菊花茶

材料：菊花5朵、枸杞子10顆

做法：

1、將枸杞、菊花用清水沖洗干凈，濾干，備用；

2、將枸杞、菊花放入杯中，注入適量熱開水，悶泡3-5分鐘，即可飲用。

溫馨提示：喜歡甜味的姐妹們可以加入適量蜂蜜或冰糖，味道更佳。

食療功效：這款茶飲具有美顏明目、去火排毒、提高機(jī)體免疫力、防衰老等功效，非常適合天天面對電腦的姐妹們飲用。

紅棗枸杞茶

材料：大紅棗1個(gè)、枸杞10顆

做法：

1、紅棗、枸杞洗凈，備用。

2、將紅棗撕碎和枸杞一起放入杯中，加入適量熱開水，悶泡片刻即可飲用。

功效：這款茶飲具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)強(qiáng)身等作用，非常適合脾胃氣虛、血虛萎黃、失眠多夢等身體虛弱的姐妹們飲用。

喝枸杞茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？關(guān)于這點(diǎn)，網(wǎng)友們各有各的看法，有人說枸杞茶下午5點(diǎn)喝最好，有人說飯后一小時(shí)喝好，有人說飯前半小時(shí)喝好，有人說上午喝比較好，有人說……為什么網(wǎng)友們會(huì)提出不一樣的時(shí)間呢？有什么理據(jù)呢？

媽友@愛之哇哇：枸杞茶是補(bǔ)的，盡量不要晚上喝，容易上火。建議上午喝，容易吸收，一次大約10至15粒。

媽友@夏至之畫：枸杞茶在飯前半小時(shí)飯后一小時(shí)喝是最好的，因?yàn)檫@樣子能保護(hù)胃。枸杞子泡茶喝，不但對肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦！⒁暳p退、腰膝酸軟、遺精等久服甚效，而且對高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等也有一定的療效。

媽友@冥心苦想的娃：最佳時(shí)間是下午五~七點(diǎn)。每天服用8~12粒就可以了，太多容易上火。性情太過急躁的人，或平時(shí)大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。枸杞營養(yǎng)吸收最好的食用方法是干嚼，這樣可以讓微量元素全部吸收。

綜上所述可得，媽友所建議的三個(gè)時(shí)間段都是借鑒，對于身體虛弱的人建議上午飲用，因?yàn)槿菀孜?，對補(bǔ)身體比好好；對于胃不好的人建議在飯后飲用，這樣可以保護(hù)胃；對于性情急躁之人，在下午飲用比較好，這樣可以免除煩躁。

高血壓能喝枸杞茶嗎？一般而言，高血壓患者是可以喝枸杞茶的，但是要少喝。

雖然枸杞茶的功效多多，但是對于高血壓患者而言，并不能達(dá)到徹底治愈的效果。

那么高血壓患者該怎么做呢？

高血壓患者宜“三多三少”，即多維生素，多無機(jī)鹽，多纖維素，少鹽，少脂肪，少熱量，多吃新鮮水果，蔬菜，少吃動(dòng)物內(nèi)臟如肝，心，腎等禁煙忌酒，長期飲酒可促使兒茶酚胺，皮質(zhì)激素水平升高而誘發(fā)高血壓肥胖患者要限制飲食，防止體重超重。另外還要注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動(dòng)和體育鍛煉。

Ps：枸杞茶的禁忌人群

1、患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。

2、枸杞子可滋補(bǔ)肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。

3、虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清慎用。

4、有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊等副作用，從健康飲食的角度考慮，這類人也不宜食用。

孕婦可以喝枸杞茶嗎？大部分孕婦是可以喝枸杞茶的，尤其是體質(zhì)虛弱的孕婦更適合喝。但是這并不代表每個(gè)孕婦都可以喝枸杞茶，像那些感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的孕婦就不適合喝枸杞茶。

那么一般孕婦為什么可以喝枸杞茶呢？看了孕婦喝枸杞茶的好處后知道了。

1、補(bǔ)充各種營養(yǎng)素

枸杞茶含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸以及亞油酸等。因此，孕媽媽喝枸杞茶除了可以補(bǔ)充剛才說的那些營養(yǎng)之外，還能補(bǔ)充鐵、鉀、鋅、鈣、磷等多種礦物質(zhì)。

2、可以滋潤皮膚，預(yù)防秋燥

枸杞茶中含有大量的維生素尤其是維生素C的含量特別高，這就使得孕媽每天喝適量枸杞茶能滋潤皮膚、和血潤燥，使孕媽的容顏越來越靚麗哦！

3、有益寶寶健康成長

孕媽們喝枸杞茶不僅有益于自己健康還能促進(jìn)胎寶寶發(fā)育哦！枸杞中含有18種微量元素，7種氨基酸，并且枸杞的籽中還含有很多不飽和脂肪酸和Omega，這些對嬰兒的發(fā)育很有好處，并且枸杞不含有任何毒副作用。

但是雖然孕婦喝枸杞茶的好處多多，但是一次不能過量，最好每天不要超過30g。

雖然枸杞茶對人體有著多種好處，但是在飲用前，還是要注意一下它的宜忌人群、搭配、數(shù)量等等問題的。下面具體來看看喝枸杞茶的注意事項(xiàng)吧！

1、枸杞茶的適宜人群

身體虛弱或者抵抗力差的人群。最好每天飲用一些枸杞茶，這樣可以起到滋補(bǔ)的作用，能提高抵抗力免于病毒的騷擾。

2、枸杞茶的禁忌人群

感冒、身體出現(xiàn)嚴(yán)重、拉肚子、高血壓、性格比較急躁和滿臉紅光的人不適宜飲用

3、枸杞泡茶每天不宜超過30g

一般情況下，健康的成年人最好每天服用的量不要超過二十克左右；如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超過三十克左右；如果只是想要達(dá)到明目的效果，那么10克左右是比較合理的；如果是想要達(dá)到補(bǔ)腎的目的，那么每天服用15克左右最好；如果是想要達(dá)到減肥的目的，那么最好每天服用30克左右最好。

4、枸杞清洗時(shí)間不宜太長，否則營養(yǎng)會(huì)流失

用枸杞子泡茶的時(shí)候，清洗的時(shí)間不能太長，否則也會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)成分的流失。正確的清洗方式應(yīng)該是將枸杞放入溫水之中稍微清洗一下，然后瀝干水分使用。

5、枸杞茶不宜喝太多茶性溫?zé)嵫a(bǔ)品一起飲用

枸杞的食用禁忌千萬不能夠忘記的一條，這種食物不能和太多的茶性溫?zé)嵫a(bǔ)品一起服用，常見的就有綠茶、大棗、桂圓以及紅參，否則對于身體健康并沒有好處。