香蕉牛奶可以加熱嗎

有人擔(dān)心，香蕉牛奶加熱后營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失。真相是否果真如此？香蕉牛奶可以加熱嗎？事實(shí)上，香蕉牛奶可以適度加熱，但是要注意以下幾點(diǎn)：

1、使用隔水蒸熱法。避免直接用小火煮沸香蕉牛奶，否則牛奶中的氨基酸會(huì)與糖形成果糖基氨基酸，影響人體健康。

2、使用微波爐加熱，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。若使用微波爐加熱，要小心時(shí)間不要太長(zhǎng)，因?yàn)闇囟纫桓?，香蕉牛奶的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞掉。另外，使用微波爐加熱會(huì)出現(xiàn)溫度不平均的現(xiàn)象，所以喝之前要搖一搖才不會(huì)被燙到。

3、不要連袋加熱。飲用方便的盒裝香蕉牛奶已成為不少人的日常習(xí)慣。有人喝盒裝香蕉牛奶前，會(huì)將香蕉牛奶連包裝放進(jìn)鍋里煮一煮，或者放進(jìn)微波爐中加熱。但實(shí)際上，這樣的加熱方法是不科學(xué)的，不利于人體健康。

美容養(yǎng)生、舒緩壓力、預(yù)防便秘、利消化……是不是被香蕉牛奶的作用亮瞎鈦合金眼了呢？可是，香蕉牛奶的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些哦。下面具體來(lái)了解下。

1、美容養(yǎng)生、舒緩壓力。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化干燥肌、修復(fù)細(xì)小皺紋，使皮膚保持清爽潤(rùn)滑。其潤(rùn)腸通便，有助于排出體內(nèi)毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。而牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被機(jī)體吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果自然大增。

2、香蕉含β胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等。因此香蕉牛奶不僅味道香甜可口，還具有助消化、防止便秘、治喉病、治貧血等功效。

3、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，且營(yíng)養(yǎng)均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時(shí)富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且易于消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶，可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分。

一根香蕉、一杯牛奶、再添點(diǎn)蜂蜜或糖，絲滑濃郁的香蕉牛奶就華麗麗地出爐啦，就是這么簡(jiǎn)單粗暴。下面一起來(lái)學(xué)習(xí)下香蕉牛奶的做法吧。

做法一

材料：1熟透的香蕉、1湯匙糖、2/3杯冷牛奶、幾粒鹽

步驟：

1、切片香蕉放進(jìn)碗里，用叉子搗碎。

2、加入糖，鹽和牛奶。打混合，直到混合物發(fā)泡。

做法二

材料：香蕉、純牛奶、蜂蜜

步驟：

1、香蕉切小塊，放進(jìn)攪拌機(jī)。

2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。一般比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因?yàn)橄憬侗旧硪灿刑鹞?，所以蜂蜜不必放太多?/p>

3、用攪拌機(jī)攪打均勻，過(guò)濾一遍裝進(jìn)高腳杯，略加裝飾即可。

香蕉牛奶好喝，但是也不能亂喝，否則不但不能發(fā)揮應(yīng)有的功效，還會(huì)給人體帶來(lái)不良影響。下面具體來(lái)了解下香蕉牛奶的飲用禁忌吧。

一、不宜空腹飲用

1、牛奶不宜空腹飲用。因?yàn)榭崭钩詵|西腸胃蠕動(dòng)很快，而這時(shí)喝進(jìn)去的牛奶中的蛋白質(zhì)將很快地轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉。奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尚來(lái)得及消化吸收，就被排到大腸，無(wú)形中造成浪費(fèi)。最好喝奶前先吃點(diǎn)東西或邊吃食物邊飲用。

2、香蕉忌空腹食用。香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

二、不宜過(guò)量飲用

香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。

“魔鏡魔鏡告訴我：誰(shuí)是這個(gè)世界上最美麗的女人。”變美，估計(jì)是所有女性朋友的終極愿望。而常言道：一白遮三丑，這變美的第一步就是美白。目前，網(wǎng)上流傳著“香蕉牛奶可以美白”的說(shuō)法，真相是否果真如此？下面具體來(lái)了解下。

香蕉和牛奶都是非常好的美容食材，可以讓肌膚得到很好的滋養(yǎng)，達(dá)到美白護(hù)膚的效果。所以，香蕉牛奶可以美白。以下是香蕉牛奶之所以可以美白的深層原因：

1、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；牛奶中含有大量的維生素B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝；牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。

2、香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化干燥肌、修復(fù)細(xì)小皺紋，使皮膚保持清爽潤(rùn)滑。

當(dāng)然，如果想達(dá)到最佳效果的話(huà)，也可以一起使用香蕉牛奶面膜哦，內(nèi)服+外用，雙管齊下，美白效果加倍提升。

不能美成一條直線(xiàn)，那么，就瘦成一道閃電吧。與“變美”并駕齊驅(qū)，“變瘦”是大部分女性朋友的畢生心愿。那么，減肥方法哪家強(qiáng)？或許可以嘗試下喝香蕉牛奶哦。為什么香蕉牛奶可以減肥？下面具體來(lái)了解下。

1、香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，因?yàn)槠淇防锏停沂澄锢w維含量豐富。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量（150克220卡）比起來(lái)，實(shí)在是小巫見(jiàn)大巫。同時(shí)，香蕉富含纖維質(zhì)，有潤(rùn)腸通便、助消化的作用。

2、牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多降解脂肪的酶。因此，牛奶不僅是美白養(yǎng)顏佳品，更是瘦身美體的良方，長(zhǎng)期食用全脂奶制品不僅不會(huì)使人發(fā)胖，反而有助于保持體形。

所以，如果你想減肥，不妨每天喝一杯香蕉牛奶。當(dāng)然，香蕉牛奶減肥是一個(gè)日積月累的過(guò)程，想要快速、短期瘦身的妹子還是另尋良策為宜。