由于沙尖魚(yú)脂肪含量較低,又含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,而成為人類重要的食品。那么炸沙尖魚(yú)怎么做?下面一起跟著媽網(wǎng)百科來(lái)學(xué)學(xué)炸沙尖魚(yú)怎么做吧。
原料:冰鮮沙尖魚(yú)500克、面包糠100克。調(diào)料:雞蛋一只、面粉10克、醬油適量、料酒適量、姜10克、蔥10克、雞精少許。
做法:
1、把把沙尖魚(yú)洗凈后去鱗、鰓、內(nèi)臟洗凈。用醬油、料酒、姜片、蔥段、雞精放冰箱冷藏腌1小時(shí)以上,讓它入味。
2、雞蛋打散調(diào)入少許面粉,做成雞蛋糊待用。沙尖魚(yú)撈起用餐巾紙抹干。
3、鍋里放油燒至6成熱后,把魚(yú)先裹上層蛋糊再放入面包糠里滾一下,讓魚(yú)身粘上面包糠,放入熱油內(nèi),轉(zhuǎn)中小火,炸至表面金黃色撈起瀝油,裝盤(pán)即可。
小貼士:炸過(guò)魚(yú)的油有一般腥味。這種腥味,主要來(lái)自魚(yú)肉中的三甲胺??上劝咽[、姜或花椒投入加熱的剩余油中,靠炸出的香味,促使油中腥味分解,然后將鍋離火,撒入一把干面粉,讓其受熱糊化沉淀,以吸附油底的三甲胺,魚(yú)腥味即可去除了,可以用來(lái)炒菜,這樣就不會(huì)造成浪費(fèi)了。
沙尖魚(yú)魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,據(jù)研究發(fā)現(xiàn),兒童經(jīng)常食用魚(yú)類,其生長(zhǎng)發(fā)育比較快,智力的發(fā)展也比較好,而且經(jīng)常食用魚(yú)類,人的身體比較健壯,壽命也比較長(zhǎng),其那么其中的奧妙是什么呢?沙尖魚(yú)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?下面一起來(lái)媽網(wǎng)百科看看沙尖魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
1、沙尖魚(yú)的肉質(zhì)鮮嫩柔軟,比較容易被消化吸收,可刺激食欲,開(kāi)胃健脾,同時(shí)沙尖魚(yú)含有豐富的高蛋白、維生素A、鈣、鐵、磷等元素,都為人體所需的必要營(yíng)養(yǎng)。
2、魚(yú)肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等,常吃魚(yú)還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。
3、魚(yú)肉含有豐富的鎂元素,對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用,有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
4、魚(yú)肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,有滋補(bǔ)健水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效,對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效。
5、食用魚(yú)肉對(duì)孕婦胎動(dòng)不安、妊娠性水腫有很好的療效。
沙尖魚(yú),有的地方也叫沙丁魚(yú),為近海暖水性魚(yú)類,一般不見(jiàn)于外海和大洋。它們游泳迅速,通常棲息于中上層,但秋、冬季表層水溫較低時(shí)則棲息于較深海區(qū)。中國(guó)東南沿海擁有的豐富的沙丁魚(yú)類資源是擬沙丁魚(yú)屬中的遠(yuǎn)東擬沙丁魚(yú),略有不同。適合廣東大部分地區(qū)的氣溫。主要攝食浮游生物和硅藻等,因魚(yú)種、海區(qū)和季節(jié)而異。那么沙尖魚(yú)又應(yīng)該怎么吃呢?下面讓媽網(wǎng)百科給大家介紹一番吧。
一、香烤沙尖魚(yú)
主料:沙尖魚(yú)500g
輔料:油適量、鹽適量、胡椒粉適量、辣椒粉適量、花椒適量、蔥花適量、白芝麻適量
做法:
1、將沙尖魚(yú)洗凈,加配料腌30分鐘;
2、錫紙抹油,放上腌好的魚(yú);
3、220度10分鐘后,翻面,繼續(xù)烤10分鐘;
4、灑蔥花和白芝麻,裝盤(pán)即可食用。
二、干煎沙尖魚(yú)
主料:沙尖魚(yú)500g
輔料:鹽適量、油適量
做法:
1、將生的的沙尖魚(yú)殺開(kāi),去鱗,洗凈肚子;
2、放上粗鹽涂抹,然后洗去粗鹽;
3、油熱后,將腌好的沙尖魚(yú)放入鍋中;
4、間歇的翻面煎;
5、知道兩面金黃色,出鍋。