晚上喝檸檬水減肥嗎
晚上喝檸檬水減肥嗎？關(guān)于這個(gè)問題，網(wǎng)友們作出了各種不同的回答，下面先來看看大家都說了些什么吧！
網(wǎng)友一：檸檬水能減肥，主要是通過清除腸道中的垃圾，減少身體脂肪的堆積產(chǎn)生作用的。但是這樣單一的方法減肥效果是不大的，不過它富含vc 可以美白。若飲用檸檬水量不大，可以為身體補(bǔ)充水分，使皮膚有光澤，是很好的生活習(xí)慣。
網(wǎng)友二：檸檬水可以減肥的，因?yàn)闄幟适菈A性，堿性體質(zhì)就是易瘦體質(zhì)，喝檸檬水還可以美容的。
網(wǎng)友三：檸檬水可以減肥。因?yàn)闄幟仕梢越饪是覜_淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，效果會十分顯著。
網(wǎng)友四：檸檬水具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。另外檸檬水還可以減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。
綜上所述，晚上喝檸檬水是具有減肥的功效的。但媽網(wǎng)百科在此提醒各位愛美的女性朋友，千萬不要以為檸檬水具有減肥的功效，就肆無忌憚得飲用檸檬水，若每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
晚上喝檸檬水減肥方法有哪些呢？既可以做成熱量為7卡路里的生姜檸檬水，也可以做成熱量為53卡路里的烏梅檸檬水，還可以做成熱量為6卡路里的薄荷檸檬水。下面來看看這些檸檬水都是怎樣做的吧！
生姜檸檬水
材料：檸檬半個(gè)、生姜末半茶匙、溫水3/4到1杯
做法：
1、將對半切開的檸檬，用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯子中，并加入生姜末。
2、慢慢地倒入溫水，最后用勺子攪拌，讓其混合。
烏梅檸檬水
材料：烏梅2-3顆、檸檬半個(gè)、溫水3/4到1杯
做法：
1、將烏梅用溫水泡一下，洗去表面多余的添加物，隔掉水分后備用。
2、將檸檬對半切開，用壓榨器榨汁，倒入杯子中，放入烏梅，最后用溫水泡開即可。
薄荷檸檬水
材料：檸檬半個(gè)、薄荷葉5克、溫水3/4到1杯
做法：
1、將檸檬對半切開后榨汁，倒入杯中，然后將薄荷葉洗凈，并用白開水沖洗，隔掉水分放入杯子中。
2、最后倒入溫水，攪拌泡開即可飲用。
有人說早上喝檸檬水可以防止便秘，那么晚上喝檸檬水呢？晚上喝檸檬水有什么好處呢？主要有以下5大好處：
1、晚上喝檸檬水可以幫助身體排毒
檸檬水含有豐富的酸性物質(zhì)，能促進(jìn)消化，幫助人體將體內(nèi)的毒素和垃圾及時(shí)的排出體外，自然而然的起到防治便秘的作用，經(jīng)常便秘的人群可以多喝。
2、晚上喝檸檬水可以增強(qiáng)食欲
檸檬水的香氣以及多種酸性物質(zhì)，在解渴的同時(shí)還能增強(qiáng)食欲，令人胃口大增，感覺吃什么都特別有味道。
3、晚上喝檸檬水可以防治心血管疾病
因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
4、晚上喝檸檬水可以預(yù)防腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
5、晚上喝檸檬水可以預(yù)防動脈硬化
檸檬是一種維生素C含量特別高的水果，是維持組織生長及修復(fù)、腎上腺功能及保護(hù)牙齒健康所必需的抗生素。在促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，還有預(yù)防干擾以及阻止癌癥、預(yù)防高血壓和動脈硬化的功效。
晚上喝檸檬水有什么壞處呢？只要正確飲用的話，是不會有什么壞處的，但是若觸犯了檸檬水的禁忌，就會傷身了。那么檸檬水的禁忌有哪些，主要有以下7點(diǎn)：
1、檸檬水不能飲用過量，否則營養(yǎng)難吸收
檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅(jiān)持喝檸檬水的同時(shí)要適可而止，猛喝的話只會適得其反。
2、不能空腹飲用檸檬水，否則易傷胃
檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
3、喝檸檬水減肥易蛀牙
如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。
4、春天不宜過多飲用檸檬水，否則影響消化功能
酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
5、胃酸多或胃潰瘍者禁止喝檸檬水，否則加重病情
由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
6、不要大口猛喝檸檬水，否則會導(dǎo)致惡心
不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適。
7、檸檬水不宜泡太久，否則味道會苦澀
檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬片味道苦澀不宜長時(shí)間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
晚上可以天天喝檸檬水嗎？對于此問題，很難回答。因?yàn)槿裟阌|犯了檸檬水的禁忌的話，天天喝是會傷害身體的，若你正確飲用的話，那天天喝也是好的。
那么為什么晚上天天喝檸檬水好呢？肯定是因?yàn)闄幟仕畬τ谌藗兩眢w健康有著十分多的益處。那么益處體現(xiàn)在哪呢？
1、排毒。檸檬水含有豐富的酸性物質(zhì)，能促進(jìn)消化，幫助人體將體內(nèi)的毒素和垃圾及時(shí)的排出體外，自然而然的起到防治便秘的作用，經(jīng)常便秘的人群可以多喝。
2、預(yù)防腎結(jié)石。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
那么檸檬水怎么喝才能具有以上的好處呢？
喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬水早上喝好還是晚上喝好呢？對此，麻友們持有不同的意見，下面先來看看吧！
麻友@美媽媽：都挺好的。早上可以清腸道提神醒腦，晚上可以美白，但是早上喝完最好不要見大太陽，因?yàn)闄幟适歉泄獾?，見了光之后不但不白，反而容易長斑斑點(diǎn)點(diǎn)。
麻友@植株之驕：飯前喝開胃啊，不過前提是你胃沒什么問題，不過還是建議晚上喝，畢竟檸檬是感光水果，白天喝了容易變黑。還有一點(diǎn)要注意的，用溫開水泡就好，太燙的會破壞里面的維生素
麻友@青銅之娃：檸檬水飯前喝比較開胃，飯后喝助消化，早上起床喝排除宿便，晚上睡前喝可以補(bǔ)充睡覺時(shí)流失的水分，第二天皮膚比較水嫩。不過提醒下檸檬水還是盡量不要空腹喝，因?yàn)樗嵝员容^強(qiáng)，對胃不好。
綜上所述，媽網(wǎng)百科得出了以下的總結(jié)：
晚上喝檸檬水好嗎
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽
壞處：空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水，晚上應(yīng)和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。
早上喝檸檬水好嗎
好處：每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。
壞處：如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝碳の?，可能引起胃酸分泌過多，進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。