蜂蜜檸檬水能減肥嗎?關(guān)于這個(gè)問題,網(wǎng)友們作出了各種不同的回答,下面先來看看大家都說了些什么吧!
網(wǎng)友一:減肥的原理很簡(jiǎn)單,只要消耗的熱量大于您攝入的熱量就可以了,但是蜂蜜檸檬水只會(huì)增加您自身熱量的攝入,但是如果這種飲品能抑制您的食欲,導(dǎo)致您的胃口減小的話,那么就會(huì)有減肥的效果,不過這是因人而異的。
網(wǎng)友二:蜂蜜檸檬水本身是沒有減肥效果的,但如果飲用后減少了其他食品,則可以起到間接減肥, 飲食中脂肪類食品和淀粉類食品屬于增肥食品,如果想減肥需要控制這些食品的攝取,并注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
網(wǎng)友三:您好,這個(gè)情況考慮如果靠喝這蜂蜜和檸檬水來減肥往往不會(huì)起到較好的效果的,可靠的做法應(yīng)該是積極多運(yùn)動(dòng)配合適當(dāng)控制飲食。
網(wǎng)友四:沒有減肥的作用的。減肥最重要的還是應(yīng)該控制飲食量和低熱量飲食,而且應(yīng)該是加強(qiáng)鍛煉才行的。
網(wǎng)友五:蜂蜜檸檬水減肥不好的,減肥可以從兩方面入手,首先可以多運(yùn)動(dòng),尤其是腿部運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持鍛煉,再就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃清淡食物,少吃油膩食物,慢慢會(huì)改善的。
網(wǎng)友六:蜂蜜檸檬水是清腸胃的, 不一定減肥, 比較養(yǎng)顏,效果還是很好的,本來女孩子就要多喝水! 如果你想減肥,最好是制定一個(gè)科學(xué)長(zhǎng)期的計(jì)劃,并且持之以恒。
綜上所述,蜂蜜檸檬水是具有減肥的功效的。但媽網(wǎng)百科在此提醒各位愛美的女性朋友,千萬不要以為蜂蜜檸檬水具有減肥的功效,就肆無忌憚得飲用蜂蜜檸檬水,若每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。
雖然說蜂蜜檸檬水具有減肥的功效,但是若飲用不當(dāng)?shù)脑?,那就?huì)適得其反,例如盲目大量飲用,還節(jié)食,這樣雖然能瘦下來但是卻深深傷害了自己的身體健康。因此,為了健健康康地享受自己美麗的時(shí)刻,一定要科學(xué)減肥哦。
那么,蜂蜜檸檬水怎么喝減肥好呢?
蜂蜜檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)十分顯著。最好每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外,搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù)進(jìn)行,但要運(yùn)動(dòng)到出汗,因出汗有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
盡量在每天早上喝一杯蜂蜜檸檬水既可以清腸又可以減肥,但是不吃飯是不利于健康的。因?yàn)槿嗣刻於夹枰獢z取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì),所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要的。
媽網(wǎng)溫馨提示:若真的想健康瘦下來的話,養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣是非常重要的。
蜂蜜檸檬水有什么作用呢?養(yǎng)顏美容是每個(gè)女性都知道的啦。那么其都有哪些養(yǎng)顏美容的作用呢?除此外,蜂蜜檸檬水還有些什么作用呢?
作用1、止咳、化痰、生津健脾。蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C,不但能預(yù)防癌癥、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥。
作用2、強(qiáng)化記憶。蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環(huán)不佳的問題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助于強(qiáng)化記憶力、提高思考反應(yīng)的靈活度。
作用3、消除疲勞和腳部酸痛。肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個(gè)檸檬榨汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。
作用4、增強(qiáng)抵抗力。蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸,可幫助消化,促進(jìn)造血功能,提高機(jī)體抵抗力,加速創(chuàng)傷恢復(fù)。
作用5、防治心血管疾病、降血糖,同時(shí),檸檬表皮中的維生素P可以防止血管硬化的發(fā)展。
作用6、殺菌。檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用。實(shí)驗(yàn)顯示,酸度極強(qiáng)的檸檬汁,在15分鐘內(nèi)可把海生貝殼內(nèi)所有的細(xì)菌殺死。
作用7、促進(jìn)消化。蜂蜜檸檬水還能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動(dòng)。日常生活中可代醋使用,制作冷盤涼菜及腌食等。
作用8、抗炎。蜂蜜檸檬水中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射,對(duì)角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫有消炎作用。
作用9、治療風(fēng)熱感冒。蜂蜜檸檬水富中的維他命C,具確有抗菌作用、免疫效果、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,平時(shí)亦可多喝熱檸檬水,來保養(yǎng)身體,補(bǔ)充維他命C。感冒時(shí)一天喝上500至1000cc,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快
作用10、防治腎結(jié)石。飲用蜂蜜檸檬水能防治腎結(jié)石,使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小。
蜂蜜檸檬水怎么泡好喝呢?首先要選擇原材料、其次是水質(zhì)的選擇、水溫的控制,最后才是沖泡的方法。
1、原材料的選擇:選擇鮮檸檬。因?yàn)樾迈r檸檬香味濃郁,而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。
2、檸檬要帶皮泡水。檸檬一定要帶皮,切片一定要薄,因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高,比檸檬果肉更值得泡,檸檬精油也主要在皮里面,薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì),也都是有益成分,有一點(diǎn)淡淡的苦味,和酸味配合,天熱時(shí)喝更解渴。
3、泡檸檬的水溫在60~70℃比較適宜。泡檸檬的水太涼,香味不容易泡出來。如用沸水浸泡,則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出,比如橙皮甙等。有人擔(dān)心,水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失,其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng),而維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒那么容易損失。因此,泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
4、沖泡方法:
鮮檸檬蜂蜜水:新鮮的檸檬含水量豐富,可以用手或器皿積壓出汁水,與礦泉水混合并加入適量的蜂蜜。先檸檬水除了具有減肥作用外,其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)美白和抗衰老也很有效。
干檸檬蜂蜜水:超市買的干檸檬片用熱水沖泡,用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香,也具有很強(qiáng)的減肥療效,然后待溫度冷卻到40度左右的時(shí)候,加入蜂蜜。
蜂蜜檸檬水現(xiàn)在不僅走入了人們的生活中,還走入了不少女性的心里。但是即使這樣,也甚少人知道蜂蜜檸檬水什么時(shí)候喝最好,若掌握好的時(shí)機(jī),將會(huì)美白又養(yǎng)顏;若時(shí)機(jī)不對(duì),將會(huì)適得其反。接下來看看蜂蜜檸檬水什么時(shí)候喝好。
1、早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利于排毒素。每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘,最好加點(diǎn)蜂蜜,美容養(yǎng)顏,不過檸檬不要放太多,太酸的話會(huì)刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。
2、感冒初起時(shí),喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛,減少喉嚨干燥等不適。
3、經(jīng)常對(duì)電腦一族可多飲蜂蜜檸檬水。蜂蜜檸檬水可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。
4、晚上喝蜂蜜檸檬水。晚上應(yīng)加少許蜂蜜,可以防止便秘,滋養(yǎng)皮膚,健康長(zhǎng)壽。
5、建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜檸檬水??梢詭椭?,有減肥功效。
綜上所述,蜂蜜檸檬水可以在早上空腹時(shí)飲用,具有排毒養(yǎng)顏的功效;蜂蜜檸檬水可以在感冒初期的時(shí)候喝,能緩解咽喉疼痛;蜂蜜檸檬水可以在晚上喝,能防止便秘;蜂蜜檸檬水可以在飯后喝,可以促進(jìn)消化。
雖然說蜂蜜檸檬水對(duì)人們身體的健康有著多種好處,但是不管其功效再?gòu)?qiáng)大,其還是有所禁忌的。那么蜂蜜檸檬水的飲用注意事項(xiàng)都有哪些呢?如下:
1、經(jīng)期不要和蜂蜜檸檬水哦。由于富含果酸,經(jīng)期不要喝,以免腹痛。
2、由于蜂蜜檸檬水的酸性一般較強(qiáng),痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。尤其不宜與阿司匹林同服。
3、喝檸檬水要適量,每天不宜超過1000毫升,過量地飲用是會(huì)損害我們的胃等肝臟的哦。
4、蜂蜜遇高溫會(huì)喪失營(yíng)養(yǎng),最好用溫開水沖泡。
5、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì),但是苦澀不易長(zhǎng)時(shí)間浸泡,所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝;
6、檸檬打開后保質(zhì)期會(huì)嚴(yán)重縮短,最好一次用完;也可以將幾個(gè)檸檬一次性榨成檸檬汁,放在凍冰塊的小盒子里凍成小塊,要用時(shí)取出一塊即可。