排毒、消除便秘、延緩衰老、減肥、預(yù)防感冒、防治心血管疾病……被冰糖檸檬水的功效亮瞎了鈦合金眼?下面一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
1、排毒:冰糖檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),達(dá)到美白、排毒、清腸的效果。
2、延緩衰老:檸檬特有的枸櫞酸,能把皮下積聚的色素粒子分解,加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
3、消除便秘:檸檬含有豐富的維他命C,而維他命C正是排便的催化劑。早上若空腹飲用自制的冰糖檸檬水,可以解決便秘之苦。
4、冰糖檸檬水還可以防治心血管疾病,預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。冰糖檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石的形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
5、經(jīng)常喝冰糖檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500毫升至1000毫升的冰糖檸檬水,可以減輕流鼻涕等癥狀,有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時(shí),喝冰糖檸檬水甚至可以“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外,冰糖檸檬水還有開胃消食、生津止渴以及解暑的功效。
半顆檸檬切片,放入煮開的冰糖水中,再冷藏3-4小時(shí),一杯冰糖檸檬水就華麗麗地出爐啦。下面媽網(wǎng)百科給大家介紹冰糖檸檬水的做法,愛美的妹子們都看過來(lái)吧。
材料:檸檬半顆、涼開水1500ml、蜂蜜3湯匙(50ml)、冰糖25克
做法:
1、檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ?,所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2、將冰糖放入水中煮開,導(dǎo)入容器中放涼。
3、水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。)
4、溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。)
5、放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用最佳。
檸檬酸性較強(qiáng),酸堿值達(dá)2.8以下,若空腹食用極易傷胃。另外,如果經(jīng)常喝冰糖檸檬水充饑而不吃正餐,也容易罹患蛋白質(zhì)缺乏癥。除此之外,冰糖檸檬水還有哪些飲用禁忌?下面具體來(lái)了解下。
1、冰糖檸檬水飲用過量,會(huì)造成身體損傷
檸檬水過量飲用會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷。所以在堅(jiān)持喝檸檬水的同時(shí)要適可而止,猛喝的話只會(huì)適得其反。
2、空腹飲用冰糖檸檬水,會(huì)傷胃
檸檬水屬酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜會(huì)受損,所以要注意檸檬水的酸度和服食的量。喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。
3、大口猛喝冰糖檸檬水,不利于營(yíng)養(yǎng)吸收
不要大口猛喝,飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收,還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適癥狀。
4、喝冰糖檸檬水減肥易蛀牙
如果想喝檸檬水減肥,切記多刷牙,免得檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上,到時(shí)候變成全口蛀牙,可得不償失。
5、春天過多飲用冰糖檸檬水,影響消化功能
酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能,因此春天不宜多食,夏秋食用效果較好。
6、胃酸多或胃潰瘍者喝冰糖檸檬水,病情加重
由于檸檬pH值低達(dá)2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
7、冰糖檸檬水泡太久,味道會(huì)變苦澀難以入口
檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì),但是檸檬片味道苦澀不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡,所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
喝冰糖檸檬水可以減肥嗎?網(wǎng)絡(luò)傳說(shuō),冰糖檸檬水可解油膩、清除多余脂肪、促進(jìn)新陳代謝、清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素、增強(qiáng)消化能力,因而擁有極佳的減肥功效。事實(shí)是否果真如此?
實(shí)際上,冰糖檸檬水是通過沖淡想吃東西的欲望,從而抑制不當(dāng)飲食,達(dá)到減肥的作用的。若想減肥效果更明顯,可以加上一天做15分鐘的運(yùn)動(dòng)。雙管齊下,減肥效果自然UP!
另外,需要提醒的是,減肥要循序漸進(jìn),盡量控制油膩食品和糖類的攝入,再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果想通過喝冰糖檸檬水增加飽食感來(lái)節(jié)食,導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)跟不上的話,不僅容易反彈,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致膽結(jié)石及電解質(zhì)紊亂。
冰糖檸檬水什么時(shí)候喝最好?其實(shí),對(duì)于這個(gè)問題,不必太糾結(jié),不同的時(shí)間飲用冰糖檸檬水有不同的功效。下面具體來(lái)了解下。
1、每天早上空腹喝一杯冰糖檸檬水,有治愈便秘、排毒養(yǎng)顏、減肥、提神、美白、預(yù)防感冒的功效。但是,腸胃不好的人如果經(jīng)??崭购缺菣幟仕?,容易出現(xiàn)反胃惡心等現(xiàn)象,甚至患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此,腸胃不好的人最好不要早上空腹喝冰糖檸檬水。
2、如果在晚上入睡前一小時(shí)飲用冰糖檸檬水的話,利用身體晚上吸收的時(shí)段,第二天就能夠看到美白效果,同時(shí)還能夠讓肌膚變得更加細(xì)嫩。但是因?yàn)楸菣幟仕哂幸欢ǖ乃嵝?,所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用。此類人群建議在晚飯后一小時(shí)飲用。