刺梨的副作用

悄悄告訴親們，刺梨是沒有副作用的哦！不僅沒有副作用，它的營養(yǎng)價(jià)值還是大大的有呢！可別看它其貌不揚(yáng)又身處野外，刺梨有一個(gè)響當(dāng)當(dāng)?shù)拿?hào)：“維C之王”。它可是目前發(fā)現(xiàn)的維C含量最高的水果哦！平常我們最熟悉富含維C的水果是柑橘和獼猴桃，但是，刺梨的維C含量分別比他們高25倍和10倍哦！所以，想要通過吃水果迅速補(bǔ)充維C的親們不妨試試刺梨吧，它絕對(duì)會(huì)給你帶來驚喜哦！

此外，科學(xué)研究表明，刺梨中含有豐富的超氧化物岐化酶的物質(zhì)，超氧化物岐化酶是國際公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，通過減少體內(nèi)自由基的破壞，從而起到抗衰老的作用。

不過雖然刺梨本身并不含有對(duì)人體有害的成分，但它性質(zhì)寒涼，所以平日里脾胃虛寒，有慢性腹瀉的親們還是不要吃比較好。

在城市中生活的人對(duì)刺梨都比較陌生吧！刺梨是一種生長在云南。貴州、四川等地野外的一種水果。因?yàn)樗ど祥L滿著肉刺，又因?yàn)樗屈S色的，所以人們將它命名為“刺梨”。其實(shí)它跟普通的梨關(guān)系不大哦！刺梨外表看似拒人千里，其實(shí)把它剖開之后，你就能看到它里面有肉的黃色果肉了，吃起來酸甜可口，汁液豐富，是可以解渴的水果。

每年的8、9月，如果你剛好在我國西南山區(qū)，就可以看到滿山遍野都是黃澄澄的一片，這是因?yàn)榇汤娉墒炝?。成熟的刺梨及可以生吃，還可以制成刺梨干，遠(yuǎn)銷到全國各地，讓其他地區(qū)的人們也能品嘗到這種新鮮的野味。另外，刺梨也可以用來泡酒。刺梨酒在我國云南貴州等地有上千年的飲用歷史，刺梨泡酒具有降血壓和抗衰老、抗癌的功效，同時(shí)對(duì)治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎也有一定的療效！有興趣的親們可以嘗試一下哦！

我們已經(jīng)知道，刺梨是一種沒有副作用的水果。不僅如果，它還因?yàn)楦缓瑺I養(yǎng)而受到越來越多人的喜愛呢！刺梨是目前發(fā)現(xiàn)的果樹中含有維C最豐富的一種。維C是人體必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它能增強(qiáng)人的免疫系統(tǒng)，幫人們抵御疾病的侵?jǐn)_，不過人體卻不能自己合成，必需通過食物攝取，因此，食用刺梨能很好地補(bǔ)充維C，對(duì)于感冒等病毒感染疾病有很強(qiáng)的免疫力，同時(shí)對(duì)于一些傳染性的疾病也有預(yù)防作用。

科學(xué)研究表明，刺梨中含有一種叫做超氧化物岐化酶的物質(zhì)，可以減少體內(nèi)自由基的破壞，起到抗衰老的作用。刺梨汁能有效地阻斷體內(nèi)源性合成的致癌物質(zhì)N-亞硝脯氨酸的形成，可防止肝癌、神經(jīng)系統(tǒng)腫癌及肺、腎腫癌發(fā)生。

刺梨中的超氧化物岐化酶還能進(jìn)入血管將沉積的自由基清除，保持血管的暢通，可以降脂降壓，對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防作用，還能預(yù)防老年癡呆。

另外，如果您是金屬制品、電子產(chǎn)品一線員工，經(jīng)常食用刺梨還能預(yù)防職業(yè)病哦。這是因?yàn)榇汤嬷械木SC對(duì)治療鉛中毒也有不錯(cuò)的效果，食用刺梨能起到排鉛的作用呢！

看到刺梨那么強(qiáng)大的食用功效你是不是心動(dòng)了呢？不過，刺梨身上披著一副重重的盔甲，一副拒人千里的面孔，實(shí)在讓人無法下口??！別怕，只要用刀把它切開，你就能看到它柔軟的內(nèi)心以及那層黃色的果肉了，這層果肉酸酸甜甜的，咬一口，滿口的汁液，美味又解渴，在炎熱的夏天把刺梨放到冰箱中冷藏后食用效果更佳哦！

不過相對(duì)新鮮刺梨，我們平時(shí)在超市中見得比較多的還是刺梨干。刺梨干是刺梨鮮果曬制或烘干之后的成品，營養(yǎng)不流失，通常用來泡水喝。不過，要注意的是，泡刺梨干的水溫保持在79攝氏度左右最佳，因?yàn)榫SC很不穩(wěn)定，滾湯的開水會(huì)破壞它的營養(yǎng)成分，所以用溫水泡最佳。

除了保持原汁原味的刺梨干外，糖漬的刺梨果脯也是一種非常吸引人的吃法哦！把新鮮的刺梨子去刺后放在陶瓷罐中，壓緊撒上白糖密封保存，儲(chǔ)存一周就可以吃了，甜膩的味道最適合當(dāng)零食了，而且還能享受刺梨帶來的營養(yǎng)，還是一種保健的零食呢！

刺梨有一定的健脾消食功效，于是想要減肥的妹子由此聯(lián)想吃刺梨或許可以瘦身呢！媽網(wǎng)百科遺憾地告訴你們，刺梨是沒有減肥的效果的，并且如果你是脾胃虛寒或者有慢性腹瀉的人，更是不能吃刺梨呢！

在“胖子沒有前途”的主流思想下，許多對(duì)自己身材沒有信心的妹子往往病急亂投醫(yī)，什么偏方都愿意嘗試。不過媽網(wǎng)百科勸妹子要理性對(duì)待哦！減肥也有注意不要傷害到身體哦！有些人看起來肥胖是因?yàn)樗[，并不是真的有脂肪。所以減肥可以吃蘋果、獼猴桃等可以幫人體排出水分，減少肥胖和浮腫，而且減肥最重要的還是持之以恒，運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合，這樣才能健康減肥，也不容易反彈哦！

孕婦應(yīng)該遠(yuǎn)離辛辣性涼的食物，中醫(yī)認(rèn)為刺梨性涼，所以孕婦不能吃刺梨嗎？NO！NO！NO！雖然刺梨性質(zhì)比較涼，但孕婦并不是完全禁止食用的，適量吃一點(diǎn)可以很好地補(bǔ)充維C哦！

刺梨中的維生素含量十分豐富，尤其是維生素C，在水果中都是佼佼者，因此吃刺梨可以給孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)胎兒是有好處的，而且刺梨可以增強(qiáng)抵抗力，還能健脾消食，對(duì)于準(zhǔn)媽媽的身體健康也是很不錯(cuò)的。胃寒的孕婦要少吃。在懷孕的期間要補(bǔ)充營養(yǎng)也不能光靠一種食物，只有均衡飲食才能保證寶寶有更全面的營養(yǎng)補(bǔ)給，生出來的寶寶才健康。