蜂蜜檸檬水

蜂蜜檸檬水的副作用有哪些呢？其實(shí)若沒有觸及蜂蜜檸檬水的禁忌的話，是不會有什么副作用的。若觸及了的話，那將會得到以下懲罰：

1、蜂蜜檸檬水飲用過量，會造成身體損傷

檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅(jiān)持喝檸檬水的同時(shí)要適可而止，猛喝的話只會適得其反。

2、空腹飲用蜂蜜檸檬水，會傷胃

檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

3、喝蜂蜜檸檬水減肥易蛀牙

如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。

4、春天過多飲用蜂蜜檸檬水，影響消化功能

酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

5、胃酸多或胃潰瘍者喝蜂蜜檸檬水，病情加重

由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

6、大口猛喝蜂蜜檸檬水，不利于營養(yǎng)吸收

不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適。

7、蜂蜜檸檬水泡太久，味道會變苦澀難以入口

檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬片味道苦澀不宜長時(shí)間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。

蜂蜜檸檬水能減肥嗎？關(guān)于這個(gè)問題，網(wǎng)友們作出了各種不同的回答，下面先來看看大家都說了些什么吧！

網(wǎng)友一：減肥的原理很簡單，只要消耗的熱量大于您攝入的熱量就可以了，但是蜂蜜檸檬水只會增加您自身熱量的攝入，但是如果這種飲品能抑制您的食欲，導(dǎo)致您的胃口減小的話，那么就會有減肥的效果，不過這是因人而異的。

網(wǎng)友二：蜂蜜檸檬水本身是沒有減肥效果的，但如果飲用后減少了其他食品，則可以起到間接減肥， 飲食中脂肪類食品和淀粉類食品屬于增肥食品，如果想減肥需要控制這些食品的攝取，并注意加強(qiáng)運(yùn)動。

網(wǎng)友三：您好，這個(gè)情況考慮如果靠喝這蜂蜜和檸檬水來減肥往往不會起到較好的效果的，可靠的做法應(yīng)該是積極多運(yùn)動配合適當(dāng)控制飲食。

網(wǎng)友四：沒有減肥的作用的。減肥最重要的還是應(yīng)該控制飲食量和低熱量飲食，而且應(yīng)該是加強(qiáng)鍛煉才行的。

網(wǎng)友五：蜂蜜檸檬水減肥不好的，減肥可以從兩方面入手，首先可以多運(yùn)動，尤其是腿部運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉，再就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡食物，少吃油膩食物，慢慢會改善的。

網(wǎng)友六：蜂蜜檸檬水是清腸胃的， 不一定減肥， 比較養(yǎng)顏，效果還是很好的，本來女孩子就要多喝水! 如果你想減肥，最好是制定一個(gè)科學(xué)長期的計(jì)劃，并且持之以恒。

綜上所述，蜂蜜檸檬水是具有減肥的功效的。但媽網(wǎng)百科在此提醒各位愛美的女性朋友，千萬不要以為蜂蜜檸檬水具有減肥的功效，就肆無忌憚得飲用蜂蜜檸檬水，若每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

蜂蜜檸檬水什么時(shí)候喝最好呢？有人說早上，有人說晚上，有人說飯后。那么為什么人們會有這樣截然不同的意見呢？因?yàn)樵诓煌臅r(shí)間喝，能收獲到不同的好處。下面來看看蜂蜜檸檬水什么時(shí)候喝好，不同的時(shí)間能收獲到什么好處吧！

1、早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利于排毒素。每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。

2、感冒初起時(shí)，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

3、經(jīng)常對電腦一族可多飲蜂蜜檸檬水。蜂蜜檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點(diǎn)。

4、晚上喝蜂蜜檸檬水。晚上應(yīng)加少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽。

5、建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜檸檬水?？梢詭椭袦p肥功效。

綜上所述，蜂蜜檸檬水可以在早上空腹時(shí)飲用，具有排毒養(yǎng)顏的功效；蜂蜜檸檬水可以在感冒初期的時(shí)候喝，能緩解咽喉疼痛；蜂蜜檸檬水可以在晚上喝，能防止便秘；蜂蜜檸檬水可以在飯后喝，可以促進(jìn)消化。

蜂蜜檸檬水的做法非常簡單，主要是我們一定要遵循一定的制作步驟，掌握好時(shí)機(jī)和材料的用量，避免做出來的蜂蜜檸檬水味道不夠清香，并避免其中的營養(yǎng)價(jià)值流失?，F(xiàn)在我們就可以跟著以下兩種方法來做蜂蜜檸檬水啦。

蜂蜜檸檬水做法一：

主料：檸檬2個(gè)

輔料：蜂蜜200g、冰糖60g

做法步驟：

1、檸檬洗凈，削下薄薄的外皮；將果肉上的白囊剝掉；

2、檸檬皮切細(xì)絲，掰開果肉，去掉籽，檸檬絲放入鍋中，加入適量冷水，熬煮5分鐘；

3、加入冰糖，煮10分鐘，至冰糖化開，倒入切細(xì)的果肉，繼續(xù)熬煮10分鐘，熬煮至檸檬汁粘稠，稍晾涼，加入蜂蜜。

蜂蜜檸檬水做法二：

主料：新鮮檸檬三至四片、涼開水或者純清水

1、新鮮檸檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中，注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜；

2、 放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用；（早晨空腹喝時(shí)需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，以免刺激腸胃）

3、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會變質(zhì)。

小貼士

如果加入紅茶包就是檸檬紅茶了。