蜂蜜檸檬水

蜂蜜檸檬水的副作用有哪些呢？其實(shí)若沒有觸及蜂蜜檸檬水的禁忌的話，是不會(huì)有什么副作用的。若觸及了的話，那將會(huì)得到以下懲罰：

1、蜂蜜檸檬水飲用過量，會(huì)造成身體損傷

檸檬水過量飲用會(huì)對身體造成一定的損傷。所以在堅(jiān)持喝檸檬水的同時(shí)要適可而止，猛喝的話只會(huì)適得其反。

2、空腹飲用蜂蜜檸檬水，會(huì)傷胃

檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會(huì)受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

3、喝蜂蜜檸檬水減肥易蛀牙

如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。

4、春天過多飲用蜂蜜檸檬水，影響消化功能

酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

5、胃酸多或胃潰瘍者喝蜂蜜檸檬水，病情加重

由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

6、大口猛喝蜂蜜檸檬水，不利于營養(yǎng)吸收

不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適。

7、蜂蜜檸檬水泡太久，味道會(huì)變苦澀難以入口

檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬片味道苦澀不宜長時(shí)間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。

蜂蜜檸檬水能減肥嗎？關(guān)于這個(gè)問題，網(wǎng)友們作出了各種不同的回答，下面先來看看大家都說了些什么吧！

網(wǎng)友一：減肥的原理很簡單，只要消耗的熱量大于您攝入的熱量就可以了，但是蜂蜜檸檬水只會(huì)增加您自身熱量的攝入，但是如果這種飲品能抑制您的食欲，導(dǎo)致您的胃口減小的話，那么就會(huì)有減肥的效果，不過這是因人而異的。

網(wǎng)友二：蜂蜜檸檬水本身是沒有減肥效果的，但如果飲用后減少了其他食品，則可以起到間接減肥， 飲食中脂肪類食品和淀粉類食品屬于增肥食品，如果想減肥需要控制這些食品的攝取，并注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

網(wǎng)友三：您好，這個(gè)情況考慮如果靠喝這蜂蜜和檸檬水來減肥往往不會(huì)起到較好的效果的，可靠的做法應(yīng)該是積極多運(yùn)動(dòng)配合適當(dāng)控制飲食。

網(wǎng)友四：沒有減肥的作用的。減肥最重要的還是應(yīng)該控制飲食量和低熱量飲食，而且應(yīng)該是加強(qiáng)鍛煉才行的。

網(wǎng)友五：蜂蜜檸檬水減肥不好的，減肥可以從兩方面入手，首先可以多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，再就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡食物，少吃油膩食物，慢慢會(huì)改善的。

網(wǎng)友六：蜂蜜檸檬水是清腸胃的， 不一定減肥， 比較養(yǎng)顏，效果還是很好的，本來女孩子就要多喝水! 如果你想減肥，最好是制定一個(gè)科學(xué)長期的計(jì)劃，并且持之以恒。

綜上所述，蜂蜜檸檬水是具有減肥的功效的。但媽網(wǎng)百科在此提醒各位愛美的女性朋友，千萬不要以為蜂蜜檸檬水具有減肥的功效，就肆無忌憚得飲用蜂蜜檸檬水，若每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

蜂蜜檸檬水什么時(shí)候喝最好呢？有人說早上，有人說晚上，有人說飯后。那么為什么人們會(huì)有這樣截然不同的意見呢？因?yàn)樵诓煌臅r(shí)間喝，能收獲到不同的好處。下面來看看蜂蜜檸檬水什么時(shí)候喝好，不同的時(shí)間能收獲到什么好處吧！

1、早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利于排毒素。每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。

2、感冒初起時(shí)，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

3、經(jīng)常對電腦一族可多飲蜂蜜檸檬水。蜂蜜檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點(diǎn)。

4、晚上喝蜂蜜檸檬水。晚上應(yīng)加少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽。

5、建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。

綜上所述，蜂蜜檸檬水可以在早上空腹時(shí)飲用，具有排毒養(yǎng)顏的功效；蜂蜜檸檬水可以在感冒初期的時(shí)候喝，能緩解咽喉疼痛；蜂蜜檸檬水可以在晚上喝，能防止便秘；蜂蜜檸檬水可以在飯后喝，可以促進(jìn)消化。

蜂蜜檸檬水的做法非常簡單，主要是我們一定要遵循一定的制作步驟，掌握好時(shí)機(jī)和材料的用量，避免做出來的蜂蜜檸檬水味道不夠清香，并避免其中的營養(yǎng)價(jià)值流失?，F(xiàn)在我們就可以跟著以下兩種方法來做蜂蜜檸檬水啦。

蜂蜜檸檬水做法一：

主料：檸檬2個(gè)

輔料：蜂蜜200g、冰糖60g

做法步驟：

1、檸檬洗凈，削下薄薄的外皮；將果肉上的白囊剝掉；

2、檸檬皮切細(xì)絲，掰開果肉，去掉籽，檸檬絲放入鍋中，加入適量冷水，熬煮5分鐘；

3、加入冰糖，煮10分鐘，至冰糖化開，倒入切細(xì)的果肉，繼續(xù)熬煮10分鐘，熬煮至檸檬汁粘稠，稍晾涼，加入蜂蜜。

蜂蜜檸檬水做法二：

主料：新鮮檸檬三至四片、涼開水或者純清水

1、新鮮檸檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中，注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜；

2、 放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用；（早晨空腹喝時(shí)需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，以免刺激腸胃）

3、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會(huì)變質(zhì)。

小貼士

如果加入紅茶包就是檸檬紅茶了。