毛豆燒雞塊

【導(dǎo)讀】毛豆燒雞塊,清香的毛豆搭配滑嫩的雞肉,吃飽飽還不擔(dān)心消化不良哦!毛豆中含有豐富的膳食纖維,營養(yǎng)元素也比較豐富,大口大口吃雞肉也不擔(dān)心長胖了!毛豆燒雞塊想要做得入味,調(diào)料是不能少的哦,例如生抽。其實(shí)做毛豆燒雞塊還可以放入橄欖菜或者是土豆哦,味道更加贊。下面介紹毛豆燒雞塊的做法,一步兩步學(xué)起來!

青蔥的毛豆,顏色很惹眼哦,吃起來爽口清香,如果想軟糯一點(diǎn),提前浸泡半個小時左右。先炒好雞肉,接著放入水和毛豆一起煮熟,最后大火收汁一道鮮香的毛豆燒雞塊就做好了哦。下面貼出毛豆燒雞塊的做法哦,快快來圍觀。

【毛豆燒雞塊】

食材:姜、蔥、雞肉、醬油、糖、鹽、雞粉。

步驟:

1、雞肉剁塊,放入熱水中焯3-5分鐘,然后撈起。

2、姜、蔥洗凈,姜切片,蔥切成蔥花。

3、燒紅鍋,倒入油,放入姜以及蒜頭爆香,接著放入雞塊翻炒變色。

4、倒入醬油和糖,接著翻炒,翻炒片刻后倒入適量開水。

5、加入毛豆,中火燜10分鐘左右,轉(zhuǎn)大火收汁。

6、最后加入鹽和雞粉調(diào)味就可以開吃了哦。

毛豆燒雞塊,夏天的時候吃很合適哦,天氣悶熱或者中暑連飯都吃不下,可不能一直這樣呢,會營養(yǎng)不良的哦,這個時候要多吃點(diǎn)毛豆,能改善營養(yǎng)不良哦。毛豆中的營養(yǎng)元素還比較豐富,其中膳食纖維含量尤其豐富,不小心吃多了零食吃點(diǎn)毛豆能促進(jìn)腸胃蠕動哦。

雞肉也是十分滋補(bǔ)的,首先蛋白質(zhì)十分很豐富哦,而且還含有豐富的維生素B12,大口大口吃肉營養(yǎng)補(bǔ)不停。下面細(xì)數(shù)吃毛豆燒雞塊有什么好處,趕快搬凳子漲姿勢!

【毛豆的營養(yǎng)】

降血糖、血脂,高血脂筒子吃多點(diǎn)。毛豆含有豐富的膳食纖維和植物蛋白哦,吃了能將血糖、血脂,適合有高血脂的筒子吃哦,爺爺奶奶吃的話就煮熟一點(diǎn),好吃又降血糖血脂,真是極好的。毛豆中還含有較多的維生素B哦,吃飽飽不擔(dān)心便秘還補(bǔ)充維生素,身體棒棒噠!

瘦成閃電的痛!狀態(tài)不好食欲不振、日漸消瘦,營養(yǎng)不良皮膚差就吃毛豆。夏季陽光猛烈暴曬之后容易中暑呢,曬多了不但皮膚黑,還有可能中暑,再也不能愉快開吃了!日漸消瘦好憂傷!吃點(diǎn)毛豆吧,增進(jìn)食欲,好吃不胖哦。

【雞肉的營養(yǎng)】

雞肉的蛋白質(zhì)和維生素B12含量豐富哦,而且還含有多種營養(yǎng)元素,例如脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E以及煙酸,進(jìn)補(bǔ)雞肉吃不停!經(jīng)期或者是產(chǎn)后多吃點(diǎn)雞肉不錯哦,和毛豆一起吃,好吃不油膩還不會長胖!

毛豆燒雞塊,是不是感覺雞肉顏色好淡?口感有些淡?雞肉的香味不夠濃郁?毛豆和雞塊都不夠入味?想要滋味吃大吃一頓毛豆燒雞塊,雞塊一定要燒入味哦!咋整?很簡單,雞塊可以實(shí)現(xiàn)用配料腌制一番哦,如果嫌麻煩,烹飪過程中就多加點(diǎn)調(diào)料,如生抽、老抽、辣椒粉、蠔油或者是雞粉之類的,入味雞塊吃起來!

加多點(diǎn)調(diào)料毛豆燒雞塊好入味。炒雞塊的時候配料一定要足,加入蠔油、生抽、味精、辣椒、料酒、八角或者是雞精,其中生抽是不能少的哦。生抽主要起到上色的作用,也能讓雞塊更加入味,燒雞塊的時候加入的各種配料后面加入毛豆燒的時候就不用擔(dān)心毛豆不入味了。

雞塊裹上雞蛋液羹滑嫩。雞塊可以裹上蛋液哦,即使不能起到讓雞塊滑嫩的作用,增添淡淡的香氣也不錯哦。

火候的控制。雞塊炒得差不多的時候倒入開水哦,加入毛豆?fàn)F一燜,這個時候應(yīng)該是中火的哦,等食材都熟得差不多的時候轉(zhuǎn)大火收汁。

毛豆燒雞塊,只有兩種食材感覺有些單調(diào)?不怪嘴巴如此挑剔,其實(shí)毛豆燒雞塊還可以放入橄欖菜或者是土豆一起燒哦,橄欖菜吃過的筒子舉個爪子,是否覺得很滋味呢?土豆粉粉的口感,土豆控不容錯過!

看過一些美食節(jié)目的筒子可能都知道毛豆燒雞塊放入橄欖菜不錯哦,靠譜的媽網(wǎng)百科為大家扒來了完整的毛豆橄欖菜燒雞塊的做法,快快來圍觀!午餐or晚餐有著落了吧!

【橄欖菜毛豆燒雞塊】

食材:雞塊、毛豆、橄欖菜。

調(diào)料:老抽、鹽、糖、味精、料酒。

步驟:

1、雞塊洗凈放入熱水中焯3-5分鐘哦,然后撈起。

2、毛豆洗凈,也可以提前浸泡,這樣更容易變軟。

3、燒紅鍋,倒入油和料酒,加入雞塊翻炒,變了顏色就可以加入適量的水了。

4、毛豆放入鍋中,放入鹽和糖,調(diào)一調(diào)味,然后燜幾分鐘。

5、毛豆和雞塊都差不多熟透后加入橄欖菜,大火翻炒收汁,最后放入鹽、味精調(diào)味就可以了。

毛豆燒雞塊,清香的毛豆和滑嫩的雞塊,吃飽飽不擔(dān)心長胖哦。最好選擇仔雞哦,肉質(zhì)更加滑嫩,剁塊之后焯水然后放入放入各種調(diào)味料,烹飪至入味。無論是心情不好吃不下飯,冬天坐月子的寶媽,又或者是備產(chǎn)中的準(zhǔn)媽咪,甚至是小寶都可以吃毛豆燒雞塊哦。

高血壓或者高血脂的筒子也可以適當(dāng)吃點(diǎn)毛豆燒雞塊,便秘的話吃多點(diǎn)毛豆不錯哦。毛豆中含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動,再也不用燉廁所蹲半天了。不過,吃毛豆燒雞塊可是有些講究的哦,首先最好不要加入蒜頭,蒜頭和雞塊不合拍哦,一起吃會引起身體不適。

毛豆燒雞塊不能同臺吃飯的食物:

雞肉+鯉魚:兩種食物功效可能會對沖,不能一起吃。

雞肉+李子:食則拉痢。

雞肉+糯米:身體出現(xiàn)不適。

雞肉+菊花:中毒。

毛豆+羊肝:不利于人體吸收維生素C。

毛豆+蕨菜:影響營養(yǎng)元素吸收。

毛豆+豆腐:結(jié)石。

毛豆+蜂蜜:痼疾。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
  • 索引
  • 毛豆燒雞塊做法
  • 吃毛豆燒雞塊的好處
  • 毛豆燒雞塊怎么做入味
  • 毛豆燒雞塊還能放什么炒
  • 毛豆燒雞塊不能和什么同吃
  • 相關(guān)百科
熱門推薦