芒果干熱量

芒果干雖然好吃，但是和新鮮的芒果不同的是，芒果干喪失了不少水分，是一種碳水化合物含量比較高的食物，而且熱量也比新鮮的芒果要高很多，100克芒果干的熱量是380大卡，是屬于熱量比較高的食物了，大多數(shù)品牌的芒果干，熱量都達到了300多卡，新鮮芒果的30幾卡與芒果干比起來，實在是小巫見大巫了！

為什么說芒果干屬于高熱量食物呢？讓我們來看看一些對比，你就知道芒果干的熱量算不算高了。你一般覺得哪些食物熱量比較高呢？薯條和漢堡包一定首當其沖，但是100克薯條的熱量也只有298卡，而100克漢堡包的熱量是456卡，都是比較高的，而芒果干就在二者之間，所以我們當然可以說芒果干也是一種熱量高的食物啦，如果你正在減肥期間，建議要少吃。

芒果干好吃嗎？這種果脯可是很美味的呢，不過由于市場上賣的芒果干質量參差不齊，因此味道也會有所區(qū)別，比如說比較著名的7D芒果干，如果是正宗的話，會有很濃的芒果味，連袋子上都是香香甜甜的味道，但是一些較次的芒果干就沒有那么濃的芒果味，而是更像番薯干的味道，相信不少小伙伴在嘗芒果干的時候，都在想，這跟番薯干有啥區(qū)別啊。

真正好吃的芒果干應該是充滿了鮮芒果的香味，吃過芒果的人都知道，這種水果有著十分香甜的味道，不僅是吃在嘴里，光是果肉也會散發(fā)出香味，所以如果是質優(yōu)的芒果干，也會有芒果的香甜味道，自然是很好吃的。

芒果干十分開胃，酸甜的口感適合男女老幼，由于已經是干制的，而且包裝好了，所以吃起來比新鮮的芒果更加方便呢，居家旅行都適合買一些來吃，如果你喜歡吃芒果，相信芒果干也會俘獲你的胃哦。

芒果干是由新鮮的芒果制成，功效和營養(yǎng)自然不必說了，對我們的身體也是很有益處的，讓我們來看看芒果干具體有哪些功效吧。

1、芒果干可以益胃止嘔，最好的用途就是預防暈車，不少人都有暈車癥狀，這時候吃些芒果干就能很好地幫你緩解嘔吐癥狀，不僅僅是暈車，一些疾病也會造成眩暈，比如高血壓、感冒等，這時候都可以吃些芒果干呢。

2、芒果干還可以止咳，對于咳嗽、痰多或者氣喘等癥，可以吃些芒果干緩解。

3、芒果干可以降低膽固醇，對心血管疾病也是有一定功效的，適合中老年人食用。

4、酸甜可口的芒果干還能增加腸道的蠕動，尤其是可以改善消化不良的癥狀，對防治結腸癌也是有一定的功效的。

5、芒果干還可以用來減肥，它是一種富含蛋白質的食物，容易飽腹，加上芒果干還能促進體內多余水分的排出，因此具有減肥的功效。

6、芒果干中含有胡蘿卜素，可以潤澤肌膚，讓皮膚更加柔嫩。

芒果干其實不光是可以買來吃，自己做也沒你想的那么難哦！害怕外面購買的芒果干添加了防腐劑，不妨自己在家DIY吧。

準備材料：新鮮芒果、白糖

做法：

1、取新鮮的芒果洗凈后削皮，切成兩三厘米厚度的片狀；

2、在小鍋中加入適量清水和白糖，開中火煮至砂糖完全溶化；

3、把1中切好的芒果片放入煮好的糖液中，浸泡；

4、糖液放涼后放入冰箱冷藏3小時；

5、取出小鍋，把里面的芒果片取出一片一片的擺放在晾架上，放置在陰涼通風處；

6、每隔3、4個小時翻一次面，晾上一天一夜的時間，芒果干就制成了。

芒果干的做法是不是很簡單呢！這樣自制的芒果干吃起來更加放心，而且大家還可以用這樣制出的芒果干泡水喝，一道美味的果汁也能很簡單就做出來哦！

芒果干現(xiàn)在已經是一種比較常見的零食了，所以我們在超市都是可以買到的，而芒果干中最受歡迎的都是一些進口的品牌，比如菲律賓著名的芒果干品牌7D，還有比較常見的優(yōu)之良品的芒果干也不錯，這些在一些商店是可以買到的，去一些東南亞國家旅游時，不妨隨手買一些芒果干回來，比國內的好吃哦！

芒果干在網上也有很多賣的，而且一些國外的牌子都可以在網上買得到，不過大家在購買的時候要學會識別，不要買到假貨或者過期的產品，網購得帶著火眼金睛。

芒果干的價格不貴也不便宜，比如7D牌的芒果干，100克袋裝的價格是十幾元左右，算是零食里面比較貴的了，而其他的一些品牌的，比如百草味、良品鋪子、優(yōu)之良品等價格都是在這個價位，大家可以自行選擇哦。

芒果干吃多了會上火，但是適量吃是沒問題的。芒果原本就是一種不熱不涼的水果，屬于溫性，所以不必太擔心它會造成上火，其實我們很多時候以為是上火的癥狀的，可能是芒果帶來的過敏。芒果這種水果十分特別，它含有一種過敏原，不少人吃芒果都會過敏，造成身體的不適，這些就不是上火癥狀了，而是身體過敏的反應。

芒果干最好還是不要吃太多，因為芒果帶濕毒，如果是自身患有皮膚病或腫瘤的人就最好不要吃了，而制成芒果干之后，糖分也增加了不少，糖尿病人是不可以吃的，而我們普通人大量食用的話也是有造成糖尿病的危險的，大家千萬得適量食用哦！