雞雜是雞內(nèi)臟雜碎的統(tǒng)稱,包括雞心、雞肝、雞腎、雞腸和雞胗等。雞雜的做法非常多,通常爆炒以及剁椒等做法都更受歡迎,因?yàn)閯游飪?nèi)臟用偏重口味的做法烹制口感更好。接下來,一起跟隨媽網(wǎng)百科學(xué)做雞雜吧!
紅燒雞雜
材料:雞雜適量,干辣椒3個(gè),辣醬油1湯匙,蔥2根,蒜3粒,姜3片,鹽少許,水適量
1、將雞雜分別洗凈切塊。
2、把切好的雞雜原料入冷水鍋中焯水,加熱至水開且煮出浮沫。
3、撈出雞雜用清水洗凈浮沫,瀝水備用。
4、熱鍋上油,油熱后加蔥姜蒜和辣椒炒香,倒入焯好水的雞雜略炒。
5、調(diào)入鹽,醬油,加一小碗清水,煮約5分鐘左右,轉(zhuǎn)大火收汁即可。
泡椒雞雜
材料:雞雜,泡椒,泡姜,蔥,油,老抽,料酒
1、雞雜洗凈切片,焯水備用。
2、鍋燒油7層熟,倒入雞雜同時(shí)烹入料酒,翻炒2分鐘撈起,瀝干油分。
3、鍋底留油燒熱,下泡姜、泡椒爆香,再倒入雞雜,少許老抽,雞精炒勻,最后放些蔥段即可出鍋。
爆炒雞雜
材料:雞雜,洋蔥,青紅椒,耗油,糖,鹽,雞精
1、雞雜用活水沖洗至水澄清。
2、洋蔥切塊,青紅椒切丁,用刀刮去雞雜上的油脂切薄片。
3、把鍋燒熱倒入油投入雞雜翻炒至雞肫兩面變色此時(shí)雞肫8分成熟盛出備用。
4、鍋洗凈倒油燒熱后下洋蔥煸炒。
5、洋蔥稍微變軟即放入青紅椒丁炒香。
6、當(dāng)青紅椒一變軟就倒入雞雜進(jìn)行翻炒。
7、加入少許白糖提鮮,炒均勻后依個(gè)人口味倒入耗油翻炒均勻,加入鹽,最后調(diào)入雞精即可出鍋。
雞雜包括多種雞的內(nèi)臟,鮮美可口,且有多樣營養(yǎng)素。中醫(yī)認(rèn)為,雞雜皆有助消化、和脾胃之功效,一同烹制食用能健胃消食、潤膚養(yǎng)肌。雞雜特別適合貧血者和常在電腦前工作的人尤為適合食用。
雞雜的營養(yǎng)價(jià)值比不上雞肉,但是其主要的優(yōu)勢就是富含豐富的鐵質(zhì),因此仍有一定的食用價(jià)值。下面一起來看看雞的各個(gè)內(nèi)臟都有些什么樣的營養(yǎng)元素吧。
雞腎的營養(yǎng)物質(zhì)大部分為蛋白質(zhì)和脂肪;雞心富含脂肪,能提供人體所需的脂肪酸,還含有蛋白質(zhì)以及一些微量元素,如銅元素;雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。吃雞雜的好處是,它不像畜類內(nèi)臟那樣含膽固醇過量,且富含蛋白,偶爾食用,對身體很有好處。
雞雜最大的功效與作用就是消食導(dǎo)滯,幫助消化,食用雞雜能治食積脹滿、嘔吐反胃、瀉痢、疳積、消渴、遺溺,牙疳口瘡,以及利便、除熱解煩。雞內(nèi)臟的每個(gè)部位都有不同的功效,其中還有個(gè)別是可入藥的。一起來詳細(xì)了解一下吧!
1、雞胗就是雞的胃臟,即雞肫,禽類的胃分肌胃和腺胃,腺胃較小分泌胃液,肌胃較大且肉質(zhì)較厚負(fù)責(zé)儲存和磨碎食物,胗是指肌胃,其主要的功效是消食健胃,澀精止遺。
2、雞心富含脂肪,維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟,提供必需脂肪酸,促進(jìn)這些脂溶性維生素的吸收,能增加飽腹感。富含蛋白質(zhì),具有維持鉀鈉平衡、消除水腫、提高免疫力、調(diào)低血壓、緩沖貧血等多重功效,有利于生長發(fā)育。雞心富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素,對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
3、雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)及多種微量元素,肝中鐵質(zhì)豐富, 是補(bǔ)血食品中最常用的食物,也是雞雜中營養(yǎng)價(jià)值最高的一個(gè)。
4、雞腸具有治遺尿,遺精,白濁,痔漏的功效,適宜有膀胱無力、小便頻數(shù)、遺精、痔瘡、小便混濁、婦女帶下、遺尿等癥狀人士食用。
烹制后的雞雜非常惹味,具有一定的食療功效,老少皆宜。但也有個(gè)別特殊體質(zhì)的朋友是不宜食用的,高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食雞雜,少食動物內(nèi)臟。這類食物里面都是含有很高的脂肪還有膽固醇的,對身體是不好的,一般人也不宜食用過多,更不要說膽固醇高的人群了。有消化代謝疾病者也請勿食雞雜。
另外,即便是健康人士,建議在選擇食用雞雜的時(shí)候也要注意清洗干凈,烹制至完全熟透,并控制一下食用量。雞內(nèi)臟雖有一定的食用價(jià)值,但仍不如直接食用雞肉或者是喝雞湯,所以想要達(dá)到一定補(bǔ)益效果的朋友最好還是食用雞肉和雞湯。如果是缺鐵的人士,適量食用雞雜倒是無妨。
雞雜和其他的動物的內(nèi)臟器官一樣,是雞的代謝器官,在生產(chǎn)代謝過程中會有有害物質(zhì)的殘留。所以,大家再食用雞雜的時(shí)候一定要注意以下吃雞雜的注意事項(xiàng)。
1、選購優(yōu)質(zhì)的雞雜產(chǎn)品
為了讓雞快速生長,一些養(yǎng)殖戶會違規(guī)給雞投放地塞米松,金剛烷胺等激素藥,讓小雞們在45天內(nèi)迅速生長。這些藥品長期大量使用中,必然會殘留在雞的體內(nèi),尤其是內(nèi)臟中,所以,大家再挑選雞雜的時(shí)候要特別留意,盡量選擇生態(tài)養(yǎng)殖的土雞的雞雜。
2、雞雜清洗方式有講究
因?yàn)閯游飪?nèi)臟的特殊性,處理過程中一定要最大程度上把它清洗干凈。洗雞腸時(shí),可以加一些鹽,反復(fù)揉搓,去除外表的粘液和氣味。雞肝的部份,可用流動的清水沖洗至無血水后切片,放到加了花椒和醋的清水中浸泡能有效去除毒素。還有雞肫,因?yàn)樗渲幸幻嬗休^多折皺,清洗的過程中可以加些生粉揉搓,幫助把折皺部份的污垢清洗干凈。
3、雞雜需長時(shí)間高溫煮熟
在烹飪雞雜時(shí),一定要長時(shí)間高溫燜煮,保證熟透才可食用。高溫烹制后才可將其中可能存在的寄生蟲、病菌和蟲卵高溫殺死,保證食用安全。
4、雞雜不可多吃
內(nèi)臟雖然吃起來口感好,但也要特別注意不能過量食用。每人每次的食用量不要超過50克,否則很容易造成維A,維D中毒。而且,雞雜的脂肪和膽固醇含量也偏高,體胖和血脂高的人更要注意不要多食。